5 Phương pháp đông y chữa loãng xương hiệu quả

Các bài thuốc bổ thận

Để áp dụng đúng các bài thuốc giúp bổ thận sinh tinh, chúng ta cần hiểu rõ cụ thể bản thân đang bị thận âm hư hay thận dương hư.

Thận âm hư

• Triệu chứng: Thận âm hư thường được biểu hiện bởi các triệu chứng như đau mỏi vai gối, chóng mặt, ù tai, mất ngủ, miệng khô họng ráo, thường xuyên khát nước, chân tay tê mỏi, nước tiểu vàng, có cảm giác nóng hâm hấp trong xương…
• Phương pháp điều trị: Với trường hợp thận âm hư thì phương pháp điều trị là bổ tinh huyết, bổ can thận, tư âm, kiện cân cốt.
• Phương thuốc: Bài thuốc hay được sử dụng trong trường hợp này là dùng bài lục vị địa hoàn. Bài thuốc gồm các vị thuốc thục địa, sơn thù, hoài sơn, đơn bì, trạch tả, bạch phục linh kết hợp với 1 số vị thuốc giúp giúp bổ huyết sinh tinh, bổ gân cốt như đương quy, đan sâm, bạch thược, tri mẫu, cầu kỷ tử, ngưu tất, mạch môn, đỗ trọng, tục đoạn, tang ký sinh, cẩu tích, ngũ gia bì. Bên cạnh đó còn kết hợp với cao quy bản, cao ban long có tác dụng bổ âm rất mạnh.

Thận dương hư

• Triệu chứng: Thận dương hư sẽ được biểu hiện qua các triệu chứng như đau lạnh ở vùng thắt lưng, người luôn cảm giác mệt mỏi, yếu mệt không có sức lực, ăn ngủ kém, da với chân tay đều cảm thấy lạnh, đi phân lỏng…
• Phương pháp điều trị: Với trường hợp thận dương hư thì phương pháp điều trị chủ yếu là giúp bổ thận, ôn dương và kiện gân cốt.
• Phương thuốc: Dùng bài bát vị quế phụ gồm các vị thuốc thục địa, sơn thù, hoài sơn, bạch phục linh, đan bì, nhục quế, trạch tả, phụ tử. Ngoài ra có thể thêm những vị thuốc bổ gân cốt như đỗ trọng, cẩu tích, ngũ gia bì… hoặc cao rắn, cao dê toàn tính…

Một số món ăn hỗ trợ phòng ngừa loãng xương hiệu quả

Phương pháp đông y chữa loãng xương ngoài việc dùng các vị thuốc đông y thôi là chưa đủ, hãy kết hợp với chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý. Điều này sẽ giúp quá trình phòng chống cũng như cải thiện tình trạng loãng xương hiệu quả.

Với chế độ dinh dưỡng chúng ta có thể tham khảo 1 số món ăn dễ làm đồng thời hỗ trợ phòng ngừa loãng xương hiệu quả như:

Canh hến nấu với rau ngót

Nguyên liệu

• 200g rau ngót
• 1kg hến
• Muối, mắm, mì chính

Cách thực hiện

• Hến mua về đem ngâm cho nhả hết đất, sau đó rửa sạch đem luộc. Khi luộc cho lượng nước ít hơn 1 chút với nhu cầu ăn vì khi luộc hến sẽ ra nước. Luộc chín tới khi hến mở miệng thì tắt bếp.
• Đổ hến ra rổ có hứng thau ở dưới để giữ lại phần nước hến đã luộc làm nước nấu canh.
• Đãi hết vỏ hến ra và giữ lại phần ruột.
• Rau ngót đem tuốt lấy lá, sau đó rửa sạch và vò nát (việc vò nát này sẽ khiến rau mềm hơn đồng thời phai màu rau nhìn bát canh sẽ ngon hơn).
• Chắt lấy lượng nước hến vừa đủ cho bữa ăn đun sôi lên. Cho rau ngót và mắm muối mì chính vào đun sôi trở lại và tắt bếp.

Cách sử dụng

• Nên ăn lúc còn nóng.

Nghêu xào hoa hẹ

Nguyên liệu

• 500g nghêu.
• Tỏi
• 300g hoa hẹ
• dầu ăn, nước mắm, mì chính

Cách thực hiện

• Nghêu ngâm cho nhả hết cát, sau đó rửa sạch mang luộc cho tới khi mở miệng.
• Đổ ra đãi vỏ và lấy phần ruột.
• Ruột nghêu cho thêm ít hạt nêm, tiêu để khoảng 5 phút cho ngấm.
• Hoa hẹ rửa sạch cắt khúc dài khoảng 4cm.
• Bắc chảo lên bếp, đun nóng, cho dầu ăn vào. Tới khi dầu ăn nóng thì cho phần tỏi băm vào phi thơm. Tiếp đến cho nghêu vào xào, nêm mắm muối vừa ăn rồi cho hoa hẹ vào đảo nhanh tay rồi bắc ra

Cách sử dụng

• Ăn khi nóng.

Tôm xào hẹ

Nguyên liệu

• 200g tôm
• 300g lá hẹ
• Mắm, muối, mì chính, dầu

Cách thực hiện

• Tôm tươi đem bóc vỏ chỉ lấy phần thịt, lá hẹ rửa sạch thái khúc dài 3 đến 4cm
• Cho chảo lên bếp đun nóng, tiếp tục cho dầu vào tới khi dầu nóng thì cho tôm vào xào qua, nêm mắm muối vừa ăn. Cuối cùng cho phần lá hẹ đã chuẩn bị vào xào thêm 1 lúc tới chín thì cho ra đĩa.

Cách sử dụng

• Nên ăn nóng.

Canh tôm nõn, lá hẹ, trứng gà

Nguyên liệu

• 200g tôm nõn
• 300g lá hẹ
• 1 quả trứng gà
• Mắm, muối, mì chính, dầu

Cách thực hiện

• Tôm nõn rửa sạch, lá hẹ rửa sạch thái khúc dài 3 đến 4cm
• Cho nồi lên bếp đun nóng, tiếp tục cho dầu vào tới khi dầu nóng thì cho tôm vào xào qua, cho lượng nước vừa đủ với nhu cầu ăn, nêm mắm muối vừa ăn. Khi nước sôi thì cho phần lá hẹ đã chuẩn bị vào đun thêm 1 lúc tới lúc gần chín thì đập nốt trứng gà vào.

Cách sử dụng

• Nên ăn nóng.

Xương lợn nấu cùng nấm hương và đậu tương

Đây là 3 thực phẩm đều giàu canxi nên có thể nói đây là món ăn rất tốt cho xương.

Nguyên liệu

• 500g xương lợn.
• 10g nấm hương hầm nhừ.
• 100g đậu tương.
• Mắm, muối, mì chính, dầu ăn.

Cách thực hiện

• Xương lợn rau sạch.
• Nấm hương hầm nhừ
• Đậu tương rửa sạch.
• Cho nồi lên bếp đun nóng. Cho dầu ăn vào khi dầu ăn nóng thì cho xương lợn vào xào, cho mắm muối mì chính nêm nếm vừa ăn.
• Tiếp theo cho nấm hương vào xào qua, cho lượng nước đủ với nhu cầu và đun sôi.
• Tiếp tục cho đậu thương vào ninh cùng. Ninh cho tới khi đậu chín và bở ra thì bắc xuống.

Cách sử dụng

• Cũng như những món ăn khác, nên ăn khi còn nóng.

Bệnh loãng xương gây ra rất nhiều hệ lụy không những ảnh hưởng nghiêm trọng tới kinh tế, tới bệnh nhân mà với cả người nhà bệnh nhân. Chính vì vậy hãy tích cực phòng chống loãng xương ngay hôm nay với các món ăn hàng ngày dễ làm kết hợp với các phương pháp đông y sẽ giúp hạn chế tối đa căn bệnh này ghé thăm.

Nếu cần giải đáp các thắc mắc xoay quanh vấn đề này hãy đặt câu hỏi cho chúng tôi tại website baoxuan.vn. Mọi thắc mắc của các bạn sẽ được chúng tôi liên hệ và phản hồi trong vòng 24h.