Tìm hiểu về bệnh loãng xương
- Đây là căn bệnh không chừa bất cứ ai, giới tính nào. Tuy nhiên thì khả năng mắc bệnh của giới tính nữ cao hơn so với nam giới, tuổi già cao hơn tuổi trẻ.
- Căn bệnh này không những ảnh hưởng nghiêm trọng đến người bệnh mà còn gây ảnh hưởng rất lớn đến những người xung quanh. Do có tới 50% các trường hợp gãy xương do loãng xương không thể tự sinh hoạt được mà phải phụ thuộc vào người khác.
- Di chứng của căn bệnh này có thể khiến suy giảm chiều cao, gây còng lưng, làm cho các khớp chân tay trở nên đau nhức, khó ngủ, gây khó khăn cho việc đi lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người bệnh.
Quá trình loãng xương bắt đầu từ độ tuổi nào?
Rất nhiều người được hỏi cho rằng loãng xương chỉ xảy ra ở người già nhưng theo các chuyên gia quan niệm này hoàn toàn sai lầm. Thực tế căn bệnh này đã xâm nhập và tồn tại trong chúng ta từ thời trẻ nhưng tồn tại 1 cách âm thầm chưa có biểu hiện ra ngoài, chỉ khi cơ thể bị loãng xương nặng mới biểu hiện ra ngoài mà thôi.
Hiện tại quá trình loãng xương có thể chia căn bản thành 3 giai đoạn chính như sau.
Giai đoạn 30 tuổi
Ở mỗi người giai đoạn trưởng thành nhất của xương sẽ rơi vào khoảng 25 đến 30 tuổi. Có thể nói đây chính là thời kỳ quan trọng nhất cho sự phát triển của xương. Chính vì vậy ngoài việc bổ sung canxi và vitamin D ở các giai đoạn trước thì giai đoạn này thường được bổ sung mãnh liệt hơn để quyết định chiều cao của mỗi người.
Giai đoạn từ 30 đến 50 tuổi
Khi 30 tuổi xương đạt giai đoạn trưởng thành và sẽ duy trì ở mức này nếu lượng canxi cũng như Vitamin D được cung cấp đầy đủ. Kể từ tuổi 35 thì quá trình mất xương bắt đầu diễn ra trung bình mỗi năm mất khoảng 0,3 đến 0,5%. Sau tuổi 40 quá trình lão hóa bắt đầu diễn ra khiến tốc độ mất xương nhanh hơn hẳn so với tốc độ tạo xương và biểu hiện ra ngoài rõ rệt hơn.
Giai đoạn trên 50 tuổi
Đây là giai đoạn loãng xương trở nên trầm trọng tỉ lệ mất xương hàng năm của mỗi người rơi vào khoảng 2 đến 4% mỗi năm. Đây cũng chính là lúc bệnh loãng xương được biểu hiện ra ngoài 1 cách rõ ràng nhất.
Trong giai đoạn này thì tỉ lệ loãng xương gặp phải ở phụ nữ cao hơn hẳn so với nam giới. Do giai đoạn này chị em bị suy giảm nội tiết tố nữ nghiêm trọng.
Theo các chuyên gia thì có thể nói nếu canxi là gạch thì nội tiết tố nữ estrogen là vữa để gắn kết các viên gạch canxi vào với nhau tạo nên 1 hệ xương vững chắc. Nhưng do lúc này cơ thể phụ nữ đã bước vào giai đoạn mãn kinh nội tiết ngừng sản xuất nên các viên gạch canxi không được gắn kết chặt chẽ khiến tỉ lệ phụ nữ mắc phải căn bệnh này cao hơn nam giới.
Xem thêm: Loãng xương có tập yoga được không?
Đừng bảo vệ xương khi quá muộn
Đây là 1 căn bệnh thầm lặng và chỉ biểu hiện ra ngoài khi đã nặng. Chính vì vậy hãy bảo vệ xương của bạn từ sớm. Các chuyên gia khuyến cáo nên bảo vệ xương từ khi trong bụng mẹ, lúc mới sinh ra cho đến khi đã già yếu. Bởi nếu lúc trong bụng mẹ và mới sinh ra xương không được bảo vệ và phát triển sẽ tạo nên bộ khung xương yếu ớt khiến căn bệnh này dễ tấn công hơn.
Nguyên tắc để bảo vệ xương hiệu quả đó là tối ưu hóa khối lượng đỉnh của xương khi còn trẻ, duy trì mật độ xương hạn chế quá trình mất xương tốt nhất khi về già. Để bảo vệ bộ khung xương hiệu quả thì ngoài chế độ ăn uống, bổ sung thường xuyên vitamin D, estrogen thì mọi người cần hạn chế dung nạp các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cafe…
Các dưỡng chất cần bổ sung giúp quá trình hấp thu canxi tốt nhất
Để hấp thụ canxi tốt nhất cần bổ sung đồng loạt các chất sau:
- Magie: giúp ổn định các chất khoáng có trong xương. Đây là chất giúp cho quá trình tái tạo xương và làm xương chắc khỏe hơn.
- Vitamin D3: Giúp tổng hợp protein osteocalcin – loại protein có chức năng gắn kết canxi vào xương, làm tăng khả năng hấp thụ canxi vào xương.
- Vitamin K1: kích thích protein hoạt động, gắn kết canxi vào xương, giúp mật độ xương được tăng lên.
Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi “quá trình loãng xương bắt đầu từ độ tuổi nào?” cũng như các biện pháp giúp phòng chống căn bệnh này ghé thăm tốt nhất. Nếu còn câu hỏi nào xoay quanh vấn đề này hãy liên hệ với chúng tôi để được giải đáp nhé.
