Bí quyết đẩy lùi “lãnh cảm” lấy lại ham muốn cho phụ nữ sau sinh

Nguyên nhân giảm ham muốn tình dục – lãnh cảm ở phụ nữ sau sinh

Có rất nhiều yếu tố tác động làm giảm ham muốn tình dục của các chị em phụ nữ nói chung và gây nên chứng lãnh cảm ở phụ nữ sau sinh nói riêng. Cụ thể như:

Suy giảm nghiêm trọng hormone nội tiết tố nữ

Sau sinh, cơ thể ưu tiên sản xuất prolactin để tiết sữa cho bé bú. Chính điều này làm giảm lượng hormone dopamine dẫn đến giảm ham muốn quan hệ tình dục.

Đồng thời, việc biến đổi bộ 3 nội tiết tố: Estrogen, progesterone và testosterone diễn ra cũng khiến các phụ nữ mất thăng bằng tâm lý, vóc dáng sồ sề, suy giảm sinh lý.

Nội tiết tố nữ sau sinh suy giảm nghiêm trọng là nguyên nhân khiến phụ nữ suy giảm ham muốn.

Tự ti với vóc dáng sau sinh

Sau kỳ vượt cạn ngoạn mục thành công, thể trạng của sản phụ mệt mỏi, xấu đi là điều không thể tránh khỏi. Đa phần các mẹ sau sinh thường có cảm giác tự ti về ngoại hình nên chuyện quan hệ cũng trở nên khó khăn, cản trở hơn. Những “xuống cấp” thường xuất hiện sau sinh ở phụ nữ đó là: vòng 1 không còn săn chắc, da sạm nám, nhiều tàn nhang, xuất hiện nếp nhăn, kém đàn hồi; tóc xơ rối, chẻ ngọn, dễ gãy rụng…

Tác động vật lý từ việc sinh nở 

Sau sinh thường, hầu hết phụ nữ đều phải trải qua những chấn thương chấn thương tại tầng sinh môn… Những lý do phổ biến như bệnh trĩ, mũi khâu đáy chậu hoặc do cắt tầng sinh môn… đã ảnh hưởng đến tâm lý, tạo cảm giác đau đớn khi quan hệ khiến người phụ nữ cần có thời gian để lành lặn những vết thương đó.

Trên đây là ba tác nhân thường thấy khiến người phụ nữ sau sinh bị lãnh cảm, không còn hứng thú khi quan hệ. Trên cơ sở những nguyên nhân đó, người phụ nữ hãy áp dụng các biện pháp dưới đây để sớm lấy lại ham muốn “chăn gối”.

Tăng ham muốn tình dục bằng cách tức thời

Sử dụng các loại gel bôi trơn

Gel bôi trơn từ xưa đến nay đã được biết là vật cứu cánh cho những chị em bị khô hạn., giúp “chuyện ấy” trở nên thăng hoa và trọn vẹn hơn. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp tức thời. Hơn nữa, nếu lạm dụng còn có thể gây hiệu quả khôn lường, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, mắc bệnh phụ khoa, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.

Sử dụng gel bôi trơn được cho là giải pháp tạm thời, cứu cánh nhiều chị em trước khô hạn.

Tạo không gian lãng mạn khơi gợi ham muốn “yêu”

Là phụ nữ, ai cũng yêu thích sự ngọt ngào, lãng mạn. “Chuyện yêu” cũng vậy, thay đổi không quan mơ mộng, cắm 1 lọ hoa thơm,… cùng những lời nói ngọt ngào, yêu thương, cử chỉ ân cần đảm bảo sẽ khiến chị em mềm nhũn người và ham muốn “chuyện ấy”.

Thay đổi tư thế “yêu”

Những điều mới mẻ thường tạo cho con người cảm giác lạ lẫm, tăng hưng phấn. Chuyện yêu cũng vậy, thay vì lặp đi lặp lại những “động tác” đã quá quen thuộc, 2 vợ chồng có thể tìm hiểu, thay đổi những tư thế mới mẻ để tăng cảm giác cho cả hai. 

Trầm cảm sau sinh – nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị hiệu quả

Theo thống kê toàn cầu, tỷ lệ phụ nữ bị trầm cảm sau sinh rơi vào khoảng 20% và ở Việt Nam con số này lên tới 33%. Nếu không được phát hiện sớm và có phương pháp điều trị tâm lý đúng cách thì chứng trầm cảm sau sinh có thể gây ra những...

Lấy lại ham muốn cho phụ nữ sau khi sinh con hiệu quả lâu dài

Ngoài những cách đem lại cảm giác ham muốn tức thì, chị em cũng nên áp dụng các  biện pháp có tác sâu, hiệu quả lâu dài. Điển hình như:

Thay đổi chế độ ăn uống

Để chuyện ấy trở nên “nóng bỏng”, người phụ nữ có thể tự bổ sung những thực phẩm tăng cường sinh lý như:

• Đậu nành

Đậu nành từ xa xưa đã là thực phẩm quen thuộc đối với mỗi người Việt Nam. Đây là thực phẩm bình dị nhưng mang đến nhiều công dụng hữu ích, đặc biệt là đối với cơ thể người phụ nữ. Trong đậu nành có chứa hàm lượng lớn Isoflavone – đây là một dạng estrogen có nguồn gốc từ thực vật, có cấu tạo và chức năng tương tự như estrogen nội sinh trong cơ thể con người. Do đó, ngoài khả năng hỗ trợ làm đẹp da, cải thiện vóc dáng, đẩy lùi các bệnh về xương khớp, tim mạch, đậu nành còn được ứng dụng trong những viên uống bổ sung, cân bằng nội tiết tố nữ, cải thiện chức năng sinh lý nữ hiệu quả.

Đậu nành bổ sung nội tiết tố nữ, hỗ trợ đẩy lùi lãnh cảm, tăng cường ham muốn.

• Hàu

Tưởng chừng chỉ là một món ăn giúp tăng cường sinh lý nam nhưng hàu cũng là một thực phẩm giúp nữ giới tăng cường ham muốn. Nhiều  nghiên cứu đã chỉ ra rằng hàm lượng selen dồi dào trong hàu có thể thúc đẩy chức năng tuyến giáp và đảm bảo hoạt động sản xuất hormone estrogen.

• Rau cần tây

Rau cần tây ngoài chứa ít nhất 12 thành phần dinh dưỡng có khả năng chống oxy hóa  thì loại rau dinh dưỡng này còn chứa androstenol và androstenone. Đây là 2 hoạt chất giúp tăng ham muốn ở cả nam và nữ giới.

• Quả bơ

Trong trái bơ có một lượng calo lớn, nhờ đó đem đến nguồn năng lượng dồi dào phục vụ hoạt động tình dục. Bên cạnh đó, bơ còn là trái cây bổ dưỡng khi chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, nhiều vitamin, khoáng chất như vitamin C, E, B6, B5, K,… Từ đó, giúp nâng cao sức khỏe, cải thiện vóc dáng, ham muốn cho nữ giới.

• Gừng củ

Gingerol và Zingerone là 2 hợp chất oxy hóa có trong gừng có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu. Từ đó máu được vận chuyển tới cơ quan sinh dục nhiều hơn khi có những kích thích. Sử dụng gừng là gia vị trong các món ăn giúp người phụ nữ tăng ham muốn, tăng khoái cảm, cải thiện đời sống tình dục.

Gừng giúp vận chuyển máu nhiều hơn tới cơ quan sinh dục, tăng hứng thú, tăng khoái cảm trước những kích thích từ “đối phương”.

• Lựu

Axit Punicic trong lựu là một axit béo có tác dụng giảm tích trữ triglyceride và cholesterol trong máu. Từ đó cũng có tác dụng cải thiện tuần hoàn và làm tăng lưu lượng máu trong tĩnh mạch, giúp máu được vận chuyển tới cơ quan sinh dục nhiều và đều hơn.

Luyện tập thể dục thể thao

Phụ nữ sau sinh cần nhiều thời gian để hồi phục sức khỏe tuy nhiên không nên tạo thói quen xấu là nằm 1 chỗ quá nhiều. Thay vào đó, các mẹ nên dành nhiều thời gian để tập yoga, luyện tập thể dục thể thao nhẹ nhàng 30 phút mỗi ngày. Điều đó, vừa tăng cường sức khỏe, tăng sự dẻo dai của xương cốt, lại giúp tinh thần thư giãn và khắc phục suy giảm ham muốn sau sinh.

Cân bằng tâm trạng, giữ tinh thần thoải mái, giảm stress

Cuộc sống những ngày tháng sau sinh bị thay đổi hoàn toàn, nhiều phụ nữ chưa kịp thích nghi, chưa quen với việc thức đêm trông con nhỏ nên sẽ gặp phải nhiều áp lực và cảm thấy mệt mỏi.

Vì vậy, chị em cần biết cách cân bằng tâm trạng, giữ tinh thần thoải mái, suy nghĩ tích cực, lạc quan. Điều này giúp chị em nhanh chóng phục hồi sức khỏe, đồng thời giúp tăng ham muốn sau khi sinh hiệu quả.

Tập kegel

Kegel bài tập đặc biệt cho cả nam và nữ giới để cải thiện sinh lý, tăng cường ham muốn. Riêng với nữ, bài tập Kegel có tác dụng thu nhỏ cô bé, hạn chế các hiện tượng bất thường của đường tiết niệu, đường ruột; ngăn ngừa các bệnh như sa sinh dục, sa trực tràng,…

Bài tập Kegel tốt cho cả nam và nữ để cải thiện nhu cầu tình dục.

Để thực hiện bài tập kegel cho nữ đúng cách, chị em hãy thực hiện các bước như sau:

• Bước 1: Thả lỏng và xác định cơ xương chậu

Để tập được bài tập Kegel, trước tiên cần tìm chính xác cơ xương chậu. Hãy nằm ngửa, co nhẹ đầu gối, hoặc đơn giản chỉ cần thả lỏng toàn thân rồi tưởng tượng như đang nín tiểu, tìm cách co mạnh nhất vùng cơ đang hoạt động và nhả ra, tương tự như hít thở. Vùng cơ đang hoạt động chính là “cơ xương chậu”.

• Bước 2: Hít vào, siêu chặt cơ xương chậu

Hít vào, co hết cỡ cơ xương chậu, giữ trong 5 giây.

• Bước 3: Thở ra, dừng lại giữa chừng, giữa trong 20 giây

Sau khi nín 5 giây, thả lỏng vùng cơ xương chậu giống như đi tiểu, đến giữa chừng dừng lại. Giữ nguyên trong 20s. Để thực hiện chính xác chị em phụ nữ cần chú ý không thả lỏng hết cỡ.

Lặp lại động tác này 8 nhịp mỗi lần. Mỗi ngày tập 3 lần.

Sử dụng TPBVSK hỗ trợ cải thiện nội tiết 

Để thoát khỏi những rắc rối về vấn đề suy giảm ham muốn sau sinh, chị em cần thiết bổ sung nội tiết tố nữ estrogen để cải thiện tình trạng này.

Tuy nhiên trong giai đoạn cho con bú, bất kì một yếu tố nào khi đưa vào cơ thể mẹ cũng ảnh hưởng đến bé. Do đó, cần thiết có một giải pháp an toàn, không tác dụng phụ, không ảnh hưởng đến lượng và chất lượng sữa cho bé bú. Chính vì vậy, nhiều chị em đã tin tưởng lựa chọn cách bổ sung an toàn, đó là dùng estrogen thảo dược. Giải pháp bổ sung nội tiết tố nữ từ estrogen thảo dược giúp cải thiện tình trạng suy giảm nội tiết tố sau sinh, cải  thiện sinh lý đồng thời con vẫn được hưởng trọn vẹn sữa mẹ trong 6 tháng đầu tiên.

Biết được đậu nành là thực phẩm trong tự nhiên có hàm lượng estrogen thảo dược dồi dào và dễ hấp thu, nhiều nhà sản xuất đã chiết xuất, cô đặc mầm đậu nành thành tinh chất mầm đậu nành để thu được hoạt chất isoflavone tối ưu, giúp mỗi người phụ nữ chỉ cần sử dụng một lượng nhỏ tinh chất nhưng cũng hiệu quả gấp nhiều lần khi sử dụng mầm đậu nành hay các chế phẩm khác từ đậu nành như tào phớ, đậu phụ, sữa đậu nành,…

S.T