Suy giảm ham muốn sau sinh là vấn đề khiến nhiều chị em phụ nữ tự ti. Bài viết sau đây sẽ bật mí cho nàng những cách tăng ham muốn ở phụ nữ sau sinh cực kỳ hiệu quả!
Cách tăng ham muốn ở phụ nữ sau sinh từ chế độ ăn uống
Sau khi sinh, khi phụ nữ bước vào giai đoạn cho con bú thì cơ thể sẽ sản xuất ra lượng lớn hormone prolactin để tăng tiết sữa. Hormone này là “thủ phạm” ức chế cơ thể sản xuất ra estrogen và khiến nồng độ estrogen suy giảm, dẫn tới một loạt các vấn đề về sức khỏe và sinh lý nữ.
May mắn thay, vấn đề này có thể được khắc phục bằng cách thay đổi chế độ dinh dưỡng, bổ sung các thực phẩm tốt cho sức khỏe và sinh lý nữ như:
Đậu nành
Trong đậu nành chứa hoạt chất isoflavone có cấu trúc phân tử gần giống estrogen của cơ thể. Nhờ đó, ăn nhiều đậu nành có tác dụng bù đắp lượng estrogen thiếu hụt cho cơ thể, chống lão hóa và tăng cường ham muốn tình dục.
Ăn đậu nành có tác dụng bù đắp lượng estrogen thiếu hụt cho cơ thể
Đặc biệt hơn, isoflavone có cơ chế tự cân bằng, tức là bổ sung estrogen khi thiếu và đào thải khi dư thừa mà không gây ứ đọng trong cơ thể. Các nàng có thể ăn các món ăn từ đậu nành hoặc chế phẩm của đậu nành như: bột mầm đậu nành, sữa đậu nành, đậu phụ, ….
Cá hồi
Cá hồi là một trong những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe và sinh lý phái đẹp. Trong thành phần của cá hồi có chứa nhiều amino axit, omega 3 có khả năng tạo thành protein giúp ổn định hàm lượng hormone trong máu, đồng thời cân bằng nồng độ estrogen trong cơ thể.
Súp lơ xanh (bông cải xanh)
Trong súp lơ xanh có chứa DIM – chất có khả năng kích thích cơ thể kích tiết ra estrogen nội sinh. Chất này cũng được tìm thấy trong các loại rau họ cải khác như bắp cải, cải thìa, …
Chocolate đen
Chocolate đen cũng là một món ăn giúp các chị em tăng cường ham muốn. Lý do là bởi chocolate rất giàu phenylethylamine (PEA) – chất giúp làm tăng cảm giác hạnh phúc và kích thích ham muốn ở phụ nữ.
Chocolate đen cũng là một món ăn giúp các chị em tăng cường ham muốn
Ăn 40g socola đen mỗi ngày trong 14 ngày có thể làm giảm hormone cortisol gây căng thẳng trong cơ thể, cải thiện trạng thái tinh thần và giúp phụ nữ dễ thăng hoa hơn.
Sử dụng các thảo dược tốt cho sinh lý nữ
Bên cạnh việc thay đổi chế độ dinh dưỡng, các chị em cũng có thể áp dụng một số cách tăng ham muốn ở phụ nữ sau sinh từ thảo dược như sau:
– Xuyên khung: trong y học cổ truyền, xuyên khung có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu, giảm co thắt, an thần, điều hòa kinh nguyệt và tăng cường ham muốn ở phụ nữ sau sinh.
– Đương quy: bồi bổ khí huyết, hoạt huyết, thông kinh mạch, phục hồi sức khỏe và sinh lý cho phụ nữ sau sinh.
Đương quy, xuyên khung, bạch thược, thục địa là các thảo dược tốt cho phái đẹp
– Thục địa: bồi bổ khí huyết, bổ thận, làm đen tóc, chữa kinh nguyệt không đều, hỗ trợ điều trị các vấn đề về suy giảm sinh lý ở nữ giới.
– Bạch thược: có tác dụng bồi bổ khí huyết, chữa đau bụng, kinh nguyệt không đều, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tăng cường chức năng sinh lý nữ.
– Saffron (nhụy hoa nghệ tây): có tác dụng dưỡng tâm, an thần, giảm căng thẳng, kích thích ham muốn tình dục, đặc biệt là cải thiện các vấn đề sức khỏe ở phụ nữ sau sinh.
– Hồng sâm: uống từ 1,8 – 3g hồng sâm mỗi ngày trong 4 – 12 tuần sẽ giúp phụ nữ cải thiện sức khỏe, tăng cường ham muốn.
– Bạch quả: giúp thư giãn mạch máu và tăng lưu lượng máu về cơ quan sinh dục, từ đó tăng ham muốn, giúp kéo dài trạng thái hưng phấn và đạt cực khoái.
– Cây ngọc trúc: hỗ trợ điều trị chứng âm hư, hỗ trợ điều trị khô âm đạo nhờ chất glycosid convalla marin.
Các loại thảo dược này thường được sử dụng kết hợp với nhau, sắc lấy nước uống hằng ngày để tăng cường sức khỏe và sinh lý. Y học hiện đại cũng sử dụng những dược liệu này để điều chế ra các sản phẩm bảo vệ sức khỏe cho phụ nữ.
Tập trung vào màn dạo đầu để kích thích ham muốn
Tập trung vào màn dạo đầu cũng là một cách tăng ham muốn ở phụ nữ sau sinh. Phụ nữ giới không dễ hưng phấn và đạt khoái cảm như nam giới. Vì thế, các chàng cần biết cách tạo nên màn dạo đầu hứng khởi, lãng mạn khiến nữ giới hào hứng và sẵn sàng bước vào cuộc yêu.
Chàng nên tập trung vào màn dạo đầu để kích thích ham muốn ở nàng
Một màn dạo đầu nóng bỏng sẽ giúp giải phóng nhiều hormone hạnh phúc như oxytocin, dopamine, serotonin, … và tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục, bôi trơn âm đạo để dễ dàng giao hợp.
Tập thể dục để tăng cường ham muốn tình dục
Cách tăng ham muốn ở phụ nữ sau sinh tiếp theo chính là tập thể dục thường xuyên. Sau khi tập thể dục, lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục có thể tăng lên đến 150%, tăng mức độ kích thích và giúp nàng sẵn sàng nhập cuộc.
Tập thể dục thường xuyên cũng là cách để tăng cường ham muốn tình dục ở phụ nữ
Tập thể dục cũng giúp cơ thể tăng sản xuất oxytocin, prolactin giúp đời sống tình dục thăng hoa hơn. Những bài tập yoga, pilates được chứng minh là rất tốt cho sức khỏe và sinh lý nữ. Mỗi ngày, nàng nên dành khoảng 30 phút để tập các bài tập này hoặc thực hiện các bài luyện tập đơn giản hơn như bơi lội, chạy bộ hoặc đi bộ nhanh.
Trên đây là một số cách tăng ham muốn ở phụ nữ sau sinh mà chị em phụ nữ nên áp dụng. Nếu tình trạng suy giảm ham muốn sau sinh có dấu hiệu kéo dài và không được cải thiện, nàng nên tới gặp các bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn phương pháp điều trị.
