3 cách giảm Khô hạn sau sinh hiệu quả sau 2 tuần

Nguyên nhân gây khô hạn sau sinh

Suy giảm estrogen 1 cách đột ngột

Estrogen là 1 loại hormone rất quan trọng giúp cho các tế bào ở tử cung đàn hồi tốt đồng thời dễ cảm nhận sự kích thích, từ đó tiết ra dịch nhờn âm đạo khiến cô bé luôn tràn trề. Nhưng:

• Trong quá trình mang thai nội tiết tố nữ tăng lên đột ngột để nuôi dưỡng và bảo vệ thai nhi. Nhưng trong vòng 24 giờ kể từ khi sinh em bé nồng độ estrogen và Progesterone quay trở về trạng thái bình thường. Việc sụt giảm estrogen quá nhanh khiến cho cơ thể chưa kịp thích nghi chính là nguyên nhân dẫn đến khô hạn sau sinh.
• Quá trình cho con bú hormone Prolactin sẽ được tiết ra nhằm cung cấp sữa cho con. Loại hormone này có tỉ lệ nghịch với hormone estrogen. Chính vì vậy trong giai đoạn cho con bú hormone Prolactin sẽ khiến ức chế việc tiết hormone estrogen khiến phụ nữ bị khô hạn  sau sinh.
• Ngoài ra loại hormone này còn bị suy giảm khi chị em bị stress quá dài, giờ giấc ngủ nghỉ không hợp lý khi chăm sóc con nhỏ.

Do 1 số yếu tố bên ngoài

• Sau quá trình sinh (có thể sinh thường hoặc sinh mổ) vết mổ ở bụng hoặc vết khâu ở tầng sinh môn khiến sức khỏe chị em chưa hoàn toàn bình phục. Việc này cũng khiến cho phụ nữ sau sinh thường khô âm đạo.
• Do âm đạo còn yếu dễ bị tấn công gây viêm nhiễm là nguyên nhân bị khô hạn sau sinh.
• Do vệ sinh âm đạo không đúng cách hoặc sử dụng các loại dung dịch có chất tạo mùi mạnh làm mất cân bằng PH âm đạo cũng gây ra khô hạn. 
• Ngoài ra tâm lý e ngại về ngoại hình sau khi sinh cũng khiến chị em khó lấy lại được cảm xúc để cùng hòa nhịp yêu, khó hưng phấn khiến cô bé bị khô.

3 cách giảm khô hạn sau sinh hiệu quả

Cải thiện chế độ ăn uống

• Trong chế độ ăn hàng ngày nên bổ sung nhiều thực phẩm thuộc nhóm vitamin B như súp lơ, rau xanh, ngũ cốc, gan động vật, cá tươi, rau cần… Bởi vitamin B5, B6 giúp giảm căng thẳng tránh stress. Vitamin B2 có tác dụng tăng tiết dịch nhờn âm đạo…
• Bổ sung nhóm giàu axit béo như: cá hồi, hạt hướng dương…
• Bổ sung nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin A như: khoai lang, cải bó xôi, cà rốt, cà chua. Việc bổ sung Vitamin A sẽ giúp hoạt động của các biểu mô tốt hơn, làm hạn chế sự sừng hóa khiến việc tiết ra chất nhầy được trơn tru hơn.
• Bổ sung thực phẩm chống khô hạn cho phụ nữ có chứa nhiều estrogen: Như đã phân tích ở trên estrogen có vai trò rất quan trọng giúp cô bé khỏe mạnh và tiết ra chất nhờn, từ đó hạn chế tối đa tình trạng sau sinh bị khô hạn. Chính vì vậy có thể nói điều kiện tiên quyết của biện pháp giảm khô hạn sau sinh là bổ sung estrogen cho cơ thể. Một số thực phẩm giàu estrogen chị em có thể tham khảo như: đậu nành, cá hồi, các loại quả khô.

Thay đổi lối sống

• Thường xuyên tập thể dục thể thao. Ngoài việc giúp khí huyết lưu thông thì thể dục thể thao giúp chị em thư thái hơn trong đời sống vợ chồng.
• Tâm sự với chồng về vấn đề bản thân đang gặp phải, giúp cả 2 cùng cảm thông và tìm các tư thế cũng như cách để khắc phục tình trạng lệch sóng của cả 2.
• Kéo dài màn dạo đầu: “Dục tốc bất đạt” chính vì vậy các chàng hãy kéo dài màn dạo đầu giúp chị em có thời gian để thăng hoa cảm xúc hơn.
• Duy trì lượng nước trong cơ thể phù hợp: uống đủ 2 lít nước mỗi ngày hoặc có thể hơn nếu cảm thấy nhu cầu nước của cơ thể cần nhiều hơn.
• Tránh sử dụng cafein và các chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá, cafe…
• Tránh thụt rửa quá sâu hoặc sử dụng dung dịch vệ sinh chứa các chất kích thích quá mạnh.

Sử dụng gel bôi trơn

Ngoài các biện pháp nêu trên chị em có thể khắc phục tình trạng khô hạn sau sinh tạm thời bằng các loại gel bôi trơn.

Phụ nữ trên 60 tuổi còn ham muốn không? Những bí mật “động trời” về “chuyện ấy” của phụ nữ mãn kinh

Tuổi 60 có nhiều thay đổi về cả tâm sinh lý cũng như cơ thể và cấu tạo bên trong “vùng nhạy cảm”. Bởi vậy mà có nhiều thắc mắc phụ nữ trên 60 tuổi còn ham muốn không hay chỉ là sự "chịu đựng" khi mỗi lần chồng yêu. Để hiểu rõ vấn đề...

Câu hỏi thường gặp

Khô hạn sau sinh sau bao lâu thì hết?

Thông thường chị em sẽ mất từ 6 đến 8 tuần để các tổn thương vùng âm đạo hoặc vết mổ lành lại thì quan hệ trở nên bình thường. Đôi khi tình trạng này có thể kéo dài tới lúc dừng cho con bú bởi trong lúc cho con bú cơ thể ưu tiết tiết hormone prolactin nên giảm hormone estrogen.

Khô hạn sau sinh có nguy hiểm không?

Bị khô hạn sau sinh thực sự không nguy hiểm đến tính mạng mà chỉ gây ra những khó khăn trong đời sống vợ chồng cũng như gây viêm nhiễm phụ khoa. Chính vì vậy chị em cũng nên đi khám và khắc phục sớm.

Hy vọng những thông tin mà chúng tôi cung cấp đã giúp chị em hiểu đúng nguyên nhân cũng như cách khắc phục tình trạng khô hạn sau sinh của mình. Nếu còn thắc mắc vui lòng đặt câu hỏi ở cuối bài hoặc gọi vào số hotline 18006316 Miễn phí cước gọi để được chuyên gia của chúng tôi tư vấn.

Baoxuan.vn