Cá – Thực phẩm giúp da trắng sáng hiệu quả
Cá là thực phẩm giúp da trắng sáng hiệu quả do có chứa nhiều Vitamin A, B, Omega 3 và các protein rất tốt cho làn da, giúp làn da có khả năng đàn hồi tốt, chậm quá trình lão hóa da.
Các loại cá được khuyến khích để có 1 làn da trắng hồng từ bên trong là cá béo như: cá chích, cá hồi, cá ngừ…
Trà xanh – Thực phẩm làm trắng da từ thiên nhiên
Trà xanh từ lâu đã được chị em tin tưởng sử dụng để nâng cao sức khỏe. Mới đây nhất các nhà khoa học đã tìm ra ngoài tác dụng nâng cao sức khỏe thì trà xanh còn có tác dụng làm đẹp hiệu quả.
Nhờ thành phần có chứa nhiều chất chống oxy hóa, khả năng kháng khuẩn, kháng viêm giúp hạn chế lão hóa da hiệu quả.
Nên uống trà xanh hàng ngày kết hợp với làm các loại mặt nạ, toner sau 1 thời gian sử dụng chị em sẽ cảm nhận rõ hiệu quả của nó.
- Làm toner: trà xanh là thành phần được dùng nhiều trong các sản phẩm toner hay serum trị mụn giúp ngừa thâm, trị mụn hiệu quả.
- Làm mặt nạ: mặt nạ kết hợp giữa bột trà xanh với chuối, trà xanh với sữa chua… đắp hàng ngày lên da mặt giúp da mịn màng và hồng hào lên trông thấy.
- Làm nước giải khát: uống hàng ngày, uống khi nó và sau ăn 1 tiếng là thói quen nên có của mỗi người giúp chống lão hóa.
Mật ong – Top 3 thực phẩm trắng da
Trả lời cho câu hỏi: các thực phẩm giúp trắng da hoặc những thực phẩm làm trắng da thì mật ong giữ vị trí top 3. Mật ong chứa nhiều sắt, kẽm, axit amin, chất chống oxy hóa, khả năng kháng viêm, chống lão hóa nên được dùng làm thành phần trong nhiều sản phẩm làm đẹp.
Nhờ có các thành phần kể trên nên mật ong giúp cân bằng độ PH của làn da, giữ ẩm, làm trắng và sáng da, làm chậm quá trình hình thành các nếp nhăn.
Chị em có thể kết hợp mật ong và chanh thành mặt nạ dưỡng ẩm và tẩy tế bào da chết hiệu quả. Mật ong và nghệ dưỡng ẩm, giảm nám và giúp lành các vết thương, xóa thâm hiệu quả….
Quả mọng – thực phẩm trắng da nhờ kích thích sản sinh Collagen
Một số loại quả mọng được coi là thực phẩm trắng da giúp làn da không những mềm, mịn, trắng hồng mà còn chống chảy xệ hiệu quả là: quả mâm xôi, dâu tây, việt quất…
Có thể điểm qua 1 số thành phần trong các loại quả mọng này có tác dụng làm đẹp da hiệu quả như:
- Anthocyanin 1 chất được tìm thấy có nhiều trong quả mâm xôi có khả năng chống oxy hóa cực mạnh. Nhờ vậy giúp làn da tươi trẻ, căng mịn.
- Axit ellagic có trong quả lựu, dâu tây, mâm xôi giúp cơ thể tự sản sinh Collagen đồng thời cũng hạn chế sự phân hủy Collagen từ các tia UV của ánh nắng mặt trời gây ra. Nhờ vậy ngoài giúp làn da trắng sáng, mịn màng như cá loại quả khác thì các loại quả mọng còn giúp các lớp khung của da do Collagen tạo thành không bị đứt gãy, từ đó giúp làn da không bị nhăn và chảy xệ hiệu quả.
Trái cây có múi – Thực phẩm làm trắng da, tái tạo tế bào da nhanh chóng
Những trái cây có múi như: cam, quýt, bưởi, chanh… từ trước đã được mệnh danh là vua vitamin C.
Tác dụng điển hình của Vitamin C là giúp chống lão hóa da hiệu quả, làm se khít lỗ chân lông, giảm thâm nám, ngăn chặn các chất nhờn trên da… Vì vậy nên có tác dụng làm trắng da, sáng da cũng như tái tạo tế bào 1 cách nhanh chóng.
Ngoài ra các nhà khoa học còn tìm ra trong các trái cây có múi còn chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa như: Hesperidin – có khả năng giảm cholesterol và chất phytochemical giúp da sản sinh Collagen, tái tạo tế bào da. Microgram Carotene là loại vitamin giúp làm chậm lão hóa hiệu quả, nhờ vậy chị em sẽ giữ lại được tuổi xuân lâu hơn. Sắt, photpho, chromium cũng giúp việc lưu thông máu được dễ dàng hơn từ đó làn da sẽ trắng hồng rạng rỡ.
Cà chua – Thực phẩm giúp trắng da được tin dùng
Trong các thực phẩm giúp trắng da không thể không kể đến cà chua. Đây là 1 loại thực phẩm lành tính, dễ tìm với chi phí thấp.
Chị em có thể sử dụng cà chua để đắp mặt nạ, làm nước ép hoặc sử dụng trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp làm đẹp da hiệu quả.
Có được tác dụng này nhờ cà chua có chứa kali, kẽm, Vitamin A, B, E… giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Sắc tố lycopen và beta-caroten có chứa trong cà chua là chất chống oxy hóa mạnh, giúp làn da trẻ hóa, chống lão hóa, giảm bắt nắng và cháy nắng cho làn da. Ngoài ra cad chua còn giúp se khít lỗ chân lông, giữ ẩm hiệu quả làm da trắng hồng.
Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành
Đậu nành hay các chế phẩm từ đậu nành được coi là thực phẩm giúp trắng da từ sâu bên trong khi tác động trực tiếp vào nội tiết của chị em.
Đậu nành ngoài việc chứa protein, các axit amin, vitamin… thì còn chứa isoflavone – 1 hoạt chất giúp bổ sung cũng như cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả. Nội tiết khi được cân bằng sẽ kéo dài tuổi thọ của làn da, tăng cường quá trình tái tạo da cũng như tránh việc các mắt xích Collagen bị phá vỡ. Vì vậy làn da của chị em sẽ được mịn màng, giảm nám và tàn nhang hiệu quả đặc biệt là nám tàn nhang gặp phải do nội tiết.
Đậu nành có các chế phẩm khá đa dạng và dễ sử dụng như: tinh chất mầm đậu nành, bột đậu nành, sữa đậu nành, đậu phụ, tào phớ…
Bông cải xanh – Thực phẩm giúp da trắng sáng
Bông cải xanh hay súp lơ xanh có chứa sulforaphane là hợp chất ngăn không cho tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời phá hủy cấu trúc da. Từ đó giúp làn da hạn chế tối đa việc xỉn màu, nám và tàn nhang cũng vì thế mà ít xuất hiện.
Các vitamin A, C, K và 1 số vitamin khác có trong bông cải xanh cũng giúp cải thiện sức khỏe, tái tạo tế bào da hiệu quả.
Nghệ – Thực phẩm làm trắng da cả trong lẫn ngoài
Không ngoa khi nói nghệ là thực phẩm làm trắng da cả trong lẫn ngoài. Nghệ cung cấp chất chống oxy hóa và curcumin ngăn ngừa viêm cũng như chống các gốc tự do trong cơ thể.
Khi làm mặt nạ đắp da mặt với nghệ thì tinh chất curcumin sẽ giúp mờ vết thâm, loại bỏ các vết thâm nám trên da, giúp lành sẹo nhanh khiến các vết mụn trứng cá lành nhanh và mịn màng lên trông thấy.
Cà rốt – Top 10 thực phẩm trắng da từ bên trong
Ngoài tác dụng tinh mắt thì cà rốt còn được xem là thực phẩm chống lão hóa da kỳ diệu. Beta-carotene trong cà rốt thúc đẩy quá trình sản sinh Collagen cũng như quá trình tăng trưởng tế bào. Khả năng tái tạo tế bào và Collagen nhanh giúp chị em có 1 làn da trắng hồng từ sâu bên trong.
Trên đây là những thực phẩm làm trắng da từ bên trong dễ tìm, dễ sử dụng. Nếu cần cung cấp thêm thông tin hãy gọi cho chúng tôi qua tổng đài 18006316 hoặc đặt câu hỏi tại website baoxuan.vn, mọi thắc mắc sẽ được trả lời ngay tức khắc.
S.T
