Chu kỳ kinh nguyệt ghé thăm không đúng ngày khiến chị em bị bỏ lỡ nhiều cuộc vui. Vậy có cách nào giúp kinh đến sớm hơn bình thường nhưng vẫn an toàn với sức khỏe không. Sau đây là 12 cách có kinh sớm chị em có thể áp dụng ngay tại nhà để tận hưởng mọi cuộc vui nhé.
Cách có kinh sớm nhờ bổ sung vitamin C
Vitamin C có thể khiến cơ thể tăng nồng độ hormone estrogen và hạ thấp nồng độ hormone progesterone. Nhờ vậy sẽ làm gia tăng co bóp và làm bong sớm lớp niêm mạc tử cung. Từ đó có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt của chị em đến sớm hơn.
Bổ sung Vitamin C cũng khá đơn giản bạn có thể sử dụng những loại hoa quả, thực phẩm nhiều vitamin C trong chế độ ăn hàng ngày như các loại rau lá xanh, các loại trái cây có múi như cam, chanh, bưởi, quýt…. Ngoài ra bạn cũng có tể dùng các viên uống bổ sung vitamin C nhưng cần sự tư vấn và chỉ định của bác sĩ chuyên môn tránh uống quá liều có thể gây nguy hiểm cho dạ dày hoặc đường tiêu hóa với những tác dụng phụ không mong muốn khác.
Ăn nhiều dứa giúp kinh nguyệt có sớm
Một nghiên cứu được công bố năm 2017 cho thấy dứa có chứa Bromelain – một loại enzyme có thể giúp giảm viêm, có ảnh hưởng đến nồng độ của hormone estrogen và một số hormon khác trong cơ thể giúp cải thiện kinh nguyệt không đều gặp phải do viêm nhiễm hoặc có thể giúp kinh nguyệt có sớm hơn so với bình thường..
Có kinh sớm nhờ ăn thực phẩm có chứa gừng
Gừng từ lâu đã là một gia vị thường thấy trong bếp. Gừng có tính ấm và cũng là một phương thuốc truyền thống có tác dụng điều kinh, tăng co thắt tử cung nên cũng khiến chu kỳ kinh nguyệt có thể ra sớm hơn một chút so với bình thường. Ngoài ra một gừng cũng có thể giúp giảm đáng kể thời gian hành kính, giúp làm giảm hiện tượng đau bụng kinh.
Cách sử dụng cũng khá đơn giản bạn có thể uống các gói trà gừng đã được đóng sẵn hoặc có thể lấy vài lát gừng tươi đem vào ấm nước nóng vừa đun sôi khoảng 5 đến 10 phút rồi uống, bạn cũng có thể cho thêm vào một chút mật ong để có thể có một cốc nước gừng ngọt nhẹ, thanh mát dễ uống hơn.
Sử dụng mùi tây
Mùi tây ngoài chứa hàm lượng Vitamin C cao thì còn có chứa apoil và myristicin cao có thể giúp kích thích co bóp tử cung gây hành kinh sớm. Bạn có thể lấy khoảng 10g mùi tây tươi đem rửa sạch, thái nhỏ cho vào ấm rồi đổ nước đun sôi vào để yên từ 5 đến 10 phút rồi lọc bỏ bã và sử dụng.
Lưu ý: Apiol là một chất độc chính vì vậy nên dùng với hàm lượng nhỏ, đặc biệt nó gây nguy hiểm với người mang thai, phụ nữ đang cho con bú hoặc những người có vấn đề về thận thì tuyệt đối không nên uống trà mùi tây.
Tiêu thụ nghệ
Ngoài khả năng chống viêm làm lành vết thương nhanh chóng thì nghệ cũng là một phương án tối ưu cho chị em đang băn khoăn làm sao để có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần. Bởi cũng như các thực phẩm kể trên thì nghệ cũng có khả năng tác động đến nồng độ của 2 hormone là progesterone và estrogen. Vì vậy, nếu muốn kinh nguyệt đến sớm bạn có thể sử dụng nghệ trong các món ăn hàng ngày như cá kho nghệ, thịt rang nghệ, uống nước nghệ mật ong, sữa nghệ, ướp cá với nghệ nấu canh chua…
Uống nước ép cà rốt
Nếu chị em đang không biết làm sao để có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần thì hãy thử ngay phương án này nhé. Chị em hãy uống với mỗi ngày một cốc nước ép cà rốt, việc này vừa giúp đẹp da, tăng cường sức khỏe cho cơ thể còn có thể giúp cân bằng nội tiết tố nữ nhờ chứa nhiều vitamin E, nhờ cân bằng được hàm lượng nội tiết tố bên trong cơ thể sẽ tạo điều kiện để chu kỳ kinh nguyệt có thể đến sớm hơn bình thường.
Cách có kinh sớm nhờ uống nước dừa
Ngoài những cách kể trên thì để có kinh sớm trước 5 đến 7 ngày nhưng vẫn đảm bảo cho sức khỏe chị em thì chị em có thể áp dụng biện pháp uống nước dừa hàng ngày. Theo một số chia sẻ của chị em đã áp dụng thì phương pháp này có thể kích thích chu kỳ có sớm hơn khoảng 1 tuần.
Lưu ý: Không nên uống quá 2 quả mỗi ngày.
Ăn các loại thịt đỏ
Ngoài biện pháp sử dụng các loại rau và hoa quả thì chị em cũng có thể kết hợp với chế độ ăn nhiều thịt đỏ để kích thích kinh nguyệt xuất hiện sớm hơn. Bởi thịt đỏ giúp tăng cường lưu thông máu, sinh ra nhiều nhiệt lượng từ đó có thể giúp chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn.
Dùng bài thuốc tứ vật thang
Bài thuốc tứ vật thang từ lâu đã được biết đến có tác dụng cải thiện hiệu quả lưu lượng máu đến cùng chậu bằng cách kích thích các cơ trong tử cung có thắt. Máu huyết lưu thông cũng khiến chu kỳ kinh nguyệt đều hơn và có thể đến sớm hơn bình thường.
Kinh nguyệt có sớm bằng thảo dược Mao Lương
Thảo dược Mao Lương có tên gọi khác là Black cohosh có thể giúp tử cung săn chắc và thúc đẩy quá trình bong tróc của lớp niêm mạc tử cung từ đó có thể giúp chị em có một chu kỳ hành kinh đến sớm cũng như giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt.
Lưu ý: Những người bị bệnh tim mạch, huyết áp, người mắc các vấn đề về gan tuyệt đối không nên sử dụng loại thảo dược này. Đồng thời đây cũng là loại thảo dược chỉ nên sử dụng ngắn hạn.
Một số cách có kinh sớm nhờ thay đổi thói quen sinh hoạt
Ngoài việc bổ sung cho cơ thể những thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày thì chị em cũng có thể sử dụng các biện pháp thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày để giúp chu kỳ kinh nguyệt có sớm hơn. Cụ thể:
- Dùng thuốc tránh thai: Sử dụng thuốc tránh thai kết hợp cả estrogen và progestin là một trong những phương pháp giúp có kinh sớm thường được chị em áp dụng. Việc dùng thuốc tránh thai khiến cơ thể phải dung nạp đột ngột một lượng hormone khiến cơ thể bị mất cân bằng, lúc này kinh nguyệt sẽ có sớm hơn dự tính. Tuy nhiên với phương pháp này chị em không nên sử dụng thường xuyên cũng như khi sử dụng cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh gặp phải những tác dụng không mong muốn.
- Thư giãn cơ thể: Một nghiên cứu được thực hiện năm 2018 cho thấy hormone duy kỳ kinh nguyệt đều đặn có thể bị ảnh hưởng bởi sự căng thẳng. Khi cơ thể trong trạng thái căng thẳng mệt mỏi kéo dài sẽ khiến chu kỳ kinh nguyệt bị chậm hoặc trễ. Vì vậy, để kinh nguyệt đến sớm hơn chị em hãy tìm cách giúp cơ thể thư giãn nhé.
- Tắm với nước ấm hoặc chườm ấm: việc này sẽ giúp tăng lưu lượng máu đến tử cung đồng thời các cơ bắp đang bị căng cứng cũng được thư giãn, kích thích hệ thần kinh cảm xúc dễ thăng hoa hơn nên có thể đẩy nhanh chu kỳ kinh nguyệt.
- Tăng cường sinh hoạt vợ chồng là một biện pháp giúp có kinh sớm 5 đền 7 ngày. Lý giải điều này các chuyên gia cho rằng sự thăng hoa trong quá trình quan hệ có thể làm giãn cổ tử cung tốt hơn, tạo khoảng trống từ đó kéo máu kinh nguyệt đi xuống. Mặt khác khi đạt cực khoái cũng giúp chị em giảm căng thẳng, từ đó thúc đẩy sự cân bằng nội tiết tố.
Các nguy cơ cần lưu ý khi bạn áp dụng cách có kinh sớm
Hầu hết các phương pháp mà chúng tôi vừa chia sẻ ở trên đều khá an toàn không gây tác dụng phụ. Tuy nhiên để an toàn tránh các tác dụng phụ đặc biệt là các phương pháp sử dụng thảo dược và thuốc tránh thai cần có sự tư vấn của các bác sĩ trước khi sử dụng để tránh gặp những tác dụng phụ, những rủi ro không mong muốn bởi có thể nó không phù hợp với tất cả mọi người.
Hy vọng những chia sẻ của chúng tôi ở trên đã giúp bạn có được câu trả lời cho câu hỏi cách để có chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn, để có thể chủ động tận hưởng cuộc vui một cách trọn vẹn hơn.
