Rất nhiều chị em thắc mắc việc thay đổi nội tiết tố nữ là tốt hay xấu? Trả lời câu hỏi này các chuyên gia cho rằng việc thay đổi nội tiết tố nữ có thể nói là tốt cũng có thể nói là xấu. Bởi:
Nguyên nhân gây thay đổi nội tiết tố nữ cũng chính là nguyên nhân khiến cơ thể mất cân bằng nội tiết. Có thể kể đến 1 số nguyên nhân như:
Nhịp sống hiện đại khiến tình trạng chị em bị mất cân bằng nội tiết tố tăng lên, không những chỉ gặp ở phụ nữ bước vào tuổi tiền mãn kinh mà những phụ nữ trẻ cũng bị gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tinh thần, cảm xúc, thể chất và vẻ đẹp bề ngoài của chị em. Vậy cụ thể các tác hại của việc cơ thể bị mất cân bằng nội tiết tố nữ đối với chị em là gì?.
Ngoài ra, phụ nữ ở trong độ tuổi sinh sản thì trạng thái thường gặp của mất cân bằng nội tiết đó là chị em bị hội chứng buồng trứng đa nang.
Để có thể cân bằng nội tiết tố nữ tại nhà không cần dùng thuốc chị em có thể áp dụng một số cách đơn giản sau.
Đây là phương pháp đầu tiên chị em nên làm. Theo các nghiên cứu đã được công bố Hormone estrogen thường tiết ra nhiều nhất vào khoảng 11 giờ tối hôm trước đến 5 giờ sáng hôm sau, vì vậy chị em nên đi ngủ trước 11 giờ để 11 giờ đã đi sâu vào giấc ngủ và dậy sau 5 giờ sáng là tốt nhất.
Việc dung nạp quá nhiều đường vào cơ thể sẽ khiến sức khỏe tâm lý của bạn bị ảnh hưởng mà biểu hiện thường thấy đó là căng thẳng, lo âu, có thể bị trầm cảm… nếu để tình trạng này kéo dài sẽ khiến hormone progesterone trong cơ thể giảm hormone estrogen tăng lên gây mất cân bằng nội tiết tố nữ. Chính vì vậy một trong những cách cân bằng nội tiết tố nữ tại nhà không cần dùng thuốc đó là tránh ăn nhiều đường.
Bạn nên sắp xếp thời gian tập thể dục hàng ngày cũng như các hoạt động sinh hoạt giúp giảm stress hiệu quả. Bạn có thể tham khảo tập yoga, bài tập suối nguồn tươi trẻ, đi bộ, chạy bộ…. hoặc đi siêu thị, gặp gỡ bạn bè để tránh stress bởi đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến mất cân bằng nội tiết.
Ngoài ra bạn cũng nên ăn đủ bữa, đủ chất không kiêng hoàn toàn chất béo trong khẩu phần ăn đặc biệt là với những người đang có mong muốn giảm cân bởi nếu chất béo trong cơ thể bạn dưới 22% thì não sẽ phát lệnh cho cơ thể ngừng sản xuất estrogen (nội tiết tố nữ) khiến cơ thể rơi vào tình trạng thiếu hụt.
Ngoài ra cúng tránh việc tăng hoặc giảm cân 1 cách đột ngột khiến cơ thể không kịp thích ứng. Cũng nên tránh uống rượu bia và sử dụng chất kích thích, hạn chế sử dụng đồ ăn nhanh, đồ chiên sẵn. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
Ngoài việc thay đổi lối sống, giờ giấc… thì chị em cũng nên bổ sung nội tiết tố nữ cho cơ thể từ nguồn bên ngoài bằng thực phẩm. Những thực phẩm này thường giàu phytoestrogen (estrogen thảo dược) có cấu trúc tương tự estrogen nội sinh trong cơ thể, vì vậy khi sử dụng các thực phẩm này ngoài tác dụng bổ sung nội tiết thì còn kích thích cơ thể tiết ra nội tiết tố nội sinh nên giúp cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả. Chị em có thể tham khảo một số thực phẩm như:
Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi thay đổi nội tiết tố nữ là tốt hay xấu, nguyên nhân thay đổi nội tiết tố nữ là gì cũng như cách cân bằng nội tiết tố nữ tự nhiên tại nhà không cần dùng thuốc chị em có thể tham khảo. Nếu còn thắc mắc hoặc muốn chuyên gia tư vấn cụ thể trường hợp của mình chị em hãy để lại bình luận phía cuối bài hoặc nhấc máy lên gọi 18006316 nhé.
Chúc chị em vui vẻ.
S.T
Trụ sở: Lô A7/D21 - Khu đô thị mới Cầu Giấy, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội.
Chi nhánh miền Bắc: Lô A18/D7 - Khu đô thị mới Cầu Giấy, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội.
Chi nhánh miền Nam: 36A Cửu Long, Phường 15, Quận 10, TP.HCM.
Chi nhánh Miền Trung: 263 Yên Thế, Phường Hòa An, Quận Cẩm Lệ, Tp. Đà Nẵng
Công ty TNHH Dược Phẩm Ích Nhân
Lô A18/D7 Khu Đô Thị Mới Cầu Giấy - P Dịch Vọng - Q Cầu Giấy - TP Hà Nội
Giấy phép kinh doanh số 0102070260 do Sở Kế Hoạch & Đầu Tư TP Hà Nội cấp ngày 07/08/2013
THỰC PHẨM NÀY KHÔNG PHẢI LÀ THUỐC VÀ KHÔNG CÓ TÁC DỤNG THAY THẾ THUỐC CHỮA BỆNH
(Tùy mức độ và triệu chứng mỗi người mà hiệu quả nhanh chậm khác nhau)
Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh (Tùy mức độ và triệu chứng mỗi người mà hiệu quả nhanh chậm khác nhau)
Trụ sở: Lô A7/D21 - Khu đô thị mới Cầu Giấy, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội.
Chi nhánh miền Bắc: Lô A18/D7 - Khu đô thị mới Cầu Giấy, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội.
Chi nhánh miền Nam: 36A Cửu Long, Phường 15, Quận 10, TP.HCM.
Chi nhánh Miền Trung: 263 Yên Thế, Phường Hòa An, Quận Cẩm Lệ, Tp. Đà Nẵng
Công ty TNHH Dược Phẩm Ích Nhân
Lô A18/D7 Khu Đô Thị Mới Cầu Giấy - P Dịch Vọng - Q Cầu Giấy - TP Hà Nội
Giấy phép kinh doanh số 0102070260 do Sở Kế Hoạch & Đầu Tư TP Hà Nội cấp ngày 07/08/2013