Nội tiết tố nữ giúp chị em phụ nữ khỏe về mọi mặt, nhưng hiện nay với nhịp sống quá hối hả của thời đại 4.0 khiến tình trạng chị em bị suy giảm nội tiết tố nữ có xu hướng gia tăng. Vậy để bảo vệ cơ thể tránh khỏi tình trạng này cũng như chị em phụ nữ không may bị rối loạn nội tiết tố nữ uống gì, ăn gì là tốt nhất giúp cơ thể trở lại trạng thái cân bằng an toàn và hiệu quả. Bài viết sau sẽ đem đến cho bạn lời giải đáp nhé.
Đôi nét về tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ
Nội tiết tố nữ là loại hormone đã có trong cơ thể từ khi bé gái được sinh ra và sẽ tăng một cách đột biến ở tuổi dậy thì khi buồng trứng – cơ quan chủ yếu sản xuất ra loại hormone này bắt đầu phát triển, ngoài ra tuyến yên và tuyến thượng thận cũng sản xuất ra loại hormone này nhưng với 1 lượng nhỏ.
Nội tiết tố nữ quy định toàn bộ những đặc trưng của phái nữ cũng như toàn bộ vấn đề về sắc đẹp, sức khỏe và sinh lý nữ: Cụ thể như giọng thanh thay vì trầm, ngực nở và săn chắc, eo nhỏ… tạo thành đường cong chữ S và sự quyến rũ của chị em, da căng mịn trắng hồng, hình thành chu kỳ kinh nguyệt đều đặn….
Rối loạn nội tiết tố nữ là tình trạng hormone nội tiết estrogen quá cao hoặc quá thấp so với mức trung bình được quy định nằm trong khoảng 100 đến 400pg/ml gây ảnh hưởng đến đến toàn bộ cơ thể của chị em.
Đáng báo động là tình trạng chị em bị rối loạn nội tiết tố nữ ngày càng gia tăng. Theo thống kê gần đây thì cứ 3 phụ nữ thì lại có một người bị rối loạn nội tiết. Chính vì vậy chị em nên chủ động phòng ngừa và cải thiện tình trạng này sớm nhất.
Xem thêm: Thiếu hụt nội tiết tố nữ và những hậu quả khôn lường
Rối loạn nội tiết tố nữ uống gì?
Khi bị rối loạn nội tiết tố nữ chị em có thể bổ sung một số loại nước uống sau đây để cải thiện tình trạng này.
Uống sữa đậu nành
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đậu nành có chứa hàm lượng lớn isoflavones – hoạt chất có cấu trúc tương tự như estrogen bên trong cơ thẻ phụ nữ. Trung bình nếu chị em cứ tiêu thụ 100g đậu nành thì cơ thể có thể hấp thu được khoảng 103,920mgc estrogen. Vì vậy, nếu chị em vẫn còn đang băn khoăn rối loạn nội tiết tố nữ uống gì thì đừng bỏ qua sữa đậu nành cũng như các chế phẩm chế biến từ đậu nành nhé.
Uống nước ép đào
Nếu chị em đang băn khoăn rối loạn nội tiết thì có thể uống nước ép gì thì nước ép đào là một gợi ý đáng để lựa chọn. Bởi trong quả đào cũng chứa một hoạt chất có cấu trúc giống estrogen nội sinh nhưng tồn tại ở dạng ligan nhờ đó bổ sung nội tiết hiệu quả. Đồng thời một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng thường xuyên nước ép đào có thể giúp giảm 15% nguy cơ mắc phải bệnh ung thư vú ở tuổi mãn kinh.
Uống sinh tố bơ
Chất xơ, các axit béo beta – carotene, vitamin A, vitamin B, kali, magie… có chứa trong bơ giúp kích thích buồng trứng tiết ra hormone sinh dục nhất là hormone estrogen. Vì vậy nếu chị em đang bị rối loạn hay mất cân bằng nội tiết tố nữ thì nên cho vào khẩu phần mỗi bữa ăn của mình 1 cốc sinh tố bơ nhé. Ngoài tác dụng vừa kể trên thì bơ cũng là một loại quả khi được nạp vào cơ thể sẽ giúp cho chị em có làn da mịn màng căng bóng.
Uống nước ép lựu
Cũng giống như đào, lựu có chứa ligan nên khi bổ sung vào cơ thể cũng giúp cơ thể cân bằng nội tiết hiệu quả. Ngoài ra lựu không có tính nóng như đào nên rất phù hợp với phụ nữ có thai, người mới ốm dậy và những người thường xuyên bị nóng trong có thể sử dụng loại nước ép này.
Uống nước ép táo
Nếu chị em vẫn đang còn băn khoăn chưa tìm ra được lựa chọn cho mình với các loại nước ép kể trên thì nước ép táo có thể là một phương án sẽ làm chị em hài lòng. Bởi ngoài khả năng bổ sung estrogen thì táo còn là loại quả chứa nhiều chất xơ hòa tan giúp giảm mỡ thừa và tránh mắc phải những bệnh về đường ruột.
Uống nước ép cà rốt
Rối loạn nội tiết tố nữ uống gì là tốt nhất thì nước ép cà rốt là một đáp án cho câu hỏi này. Nước ép cà rốt không những giàu Vitamin A mà còn giàu beta-carotene chuyển hóa thành vitamin A – một loại vitamin có vai trò đặc biệt quan trọng trong quá trình sản sinh hormone estrogen giúp bổ sung và cân bằng nội tiết. Ngoài ra loại nước uống này còn có tác dụng làm giảm sự phát triển của các khối u.
Uống nước ép từ các loại quả chín mọng
Không phải bỗng nhiên các loại quả chín mọng được nằm trong danh sách những loại thực phẩm nên bổ sung cho phụ nữ. Bởi các loại quả chín mọng có chứa khá nhiều chất xơ, vitamin, các chất chống oxy hóa, khoáng chất và là nguồn cung cấp phytoestrogen dồi dào.
Vì vậy uống gì để tăng nội tiết tố nữ thì các loại quả mọng cũng là một phương án cho chị em. Đặc biệt một số loại quả như dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất cung cấp estrogen hiệu quả vượt lên hẳn các loại quả khác.
Tuy nhiên việc bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ từ các loại thực phẩm, nước uống thì hàm lượng estrogen thấp và khó hấp thu chính vì vậy chỉ nên dùng ở giai đoạn phòng ngừa và hỗ trợ điều trị. Ngày nay nhờ máy móc và công nghệ hiện đại các nhà sản xuất đã tìm ra được cách chiết xuất và cô đặc thành dạng tinh chất có hàm lượng cao estrogen, cũng như sản xuất và đóng gói dưới dạng viên nang giúp chị em dễ dàng bổ sung mà mang theo khi đi ra ngoài.
Qua bài viết này chúng tôi hy vọng đã giúp được chị em giải đáp câu hỏi rối loạn nội tiết tố nữ uống gì? uống gì giúp cân bằng nội tiết tố nữ? để có thể đảm bảo 2 tiêu chí an toàn và tốt nhất cho sức khỏe. Để được dược sĩ tư vấn cụ thể hơn về trường hợp của mình chị em có thể liên hệ số 18006316 để được tư vấn.
