Không thể phủ nhận tầm quan trọng của Collagen đối với cơ thể khi nó xuất hiện trong hầu hết các cơ quan của cơ thể như: xương khớp, làn da tới các mô trong cơ thể. Vì vậy để duy trì sức khỏe, sắc đẹp… rất nhiều chị em đã lựa chọn bổ sung Collagen hàng ngày. Nhưng hiện nay trên thị trường có quá nhiều sản phẩm khiến chị em rất khó lựa chọn và băn khoăn Collagen loại nào tốt?
Tại sao chị em lại cần bổ sung collagen?
Như đã nêu ở trên Collagen có ở hầu hết các cơ quan trong cơ thể, nó được ví như thần dược giúp duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của chị em.
Tuy nhiên, khi bước qua tuổi 25 cơ thể bắt đầu giảm dần sản sinh collagen tự nhiên làm cho cơ thể bắt đầu rơi vào trạng thái thiếu hụt. Quá trình này khiến cơ thể gặp rất nhiều vấn đề thường biểu hiện đầu tiên và dễ quan sát nhất là ở làn da, lúc này da bắt đầu khô, nám xuất hiện, các vết chân chim nơi khóe mắt khóe miệng cũng xuất hiện nhiều hơn, da trở nên trùng nhão… tiếp theo đó là đến tóc khô xơ dễ gãy rụng, đau nhức xương khớp, cơ thể mệt mỏi.
Theo các bác cáo đã được đăng tải thì mỗi năm lượng Collagen trong cơ thể sẽ mất đi từ 1-1,5%. Khi qua tuổi 40 thì sự thịt giảm này diễn ra nhanh chóng hơn, hầu hết chị em chỉ còn khoảng 50% so với lượng Collagen thông thường.
Bên cạnh đó, Collagen không phải chỉ mất đi khiến cơ thể bị thiếu hụt do tác dụng của tuổi tác mà còn bị mất đi bởi các tác nhân bên ngoài như: do môi trường sống độc hại, hóa chất, mỹ phẩm, ánh nắng mặt trời, chất kích thích, thói quen xấu như ngủ muộn, căng thẳng, tiêu thụ nhiều thực phẩm chứa đường, ít vận động,…cũng sẽ làm giảm lượng collagen sản sinh một cách đáng kể.
Nhiều chị em bắt đầu ý thức và quan tâm đến việc duy trì lối sống lành mạnh, bôi kem chống nắng thường xuyên nhằm hạn chế tình trạng collagen suy giảm hoặc ngừng sản xuất sớm. Tuy vậy, việc bổ sung collagen từ bên ngoài vẫn đang là giải pháp được nhiều chị em lựa chọn để gìn giữ được vẻ đẹp, sức khỏe và sự dẻo dai.
Phân loại collagen như thế nào?
Phân loại theo tác dụng đối với cơ thể
Collagen có khoảng 28 loại được tìm thấy trong cơ thể, trong đó có 4 loại chính bao gồm:
- Loại I: Loại này chiếm tới 90% hàm lượng collagen trong cơ thể, Collagen loại I tạo nên cấu trúc của da, xương, sụn, gân, răng, thành mạch máu và các mô liên kết. Đây là loại collagen chủ yếu liên quan đến quá trình lão hóa da.
- Loại II: Loại này được tạo từ các sợi lỏng lẻo, có trong sụn giữa các khớp với khả năng đệm cho các khớp trong cơ thể, giảm đau khớp
- Loại III: Loại collagen này được tìm thấy trong ruột, có nhiệm vụ hỗ trợ cải thiện cấu trúc khối khối cơ bắp, cơ quan và động mạch.
- Loại IV: So với loại I,II, III, loại này ít phổ biến hơn, có công dụng hỗ trợ thanh lọc, chữa lành vết thương. Chúng xuất hiện nhiều trong các lớp da.
Nếu muốn bổ sung collagen cho làn da, collagen loại I và III là lựa chọn tốt nhất. Với loại II và loại IV sẽ phù hợp với các chị em có vấn đề về xương khớp, thị lực (loãng xương, viêm khớp, giác mạc hoạt động kém, thủy tinh thể mờ, thị lực giảm…)
Phân loại dựa vào công nghệ sản xuất
Hiện nay, collagen peptide (collagen hydrolysate, collagen thủy phân) có nhiều trong các tế bào sống và ở lớp mô ngoại tế bào, là loại collagen được chứng tỏ hiệu quả cao gấp nhiều lần so với các loại collagen thông thường khi sử dụng do sử dụng công nghệ thủy phân để chiết tách Collagen từ da động vật đặc biệt là các loại cá biển sâu. Loại này có tính sinh học cao với kích thước siêu phân tử, độ tương thích tế bào tuyệt đối, nên có thể được hấp thụ nhanh chóng, đưa đi khắp cơ thể, hỗ trợ phục hồi các mô tế bào biểu bì bị tổn thương và cung cấp năng lượng trở lại.
Collagen peptide hỗ trợ tăng sinh collagen tự nhiên. Và đây cũng chính là loại collagen thường được ưa chuộng và sử dụng trong nhiều sản phẩm chăm sóc da, bảo vệ xương khớp hiện nay. Khi sử dụng collagen peptide một thời gian, người dùng sẽ thấy hiệu quả da mềm mịn, đàn hồi, giảm sạm nám, khô, tàn nhang hay sần sùi.
Theo nghiên cứu, collagen peptide an toàn và không có tác dụng phụ.
Phân loại theo quy cách đóng gói sản phẩm
Hiện nay trên thị trường các sản phẩm Collagen cũng có khá nhiều quy cách đóng gói sản phẩm như: ở dạng viên nang, dạng bột hoặc dạng nước. Chị em có thể dễ dàng lựa chọn sản phẩm phù hợp theo thói quen sử dụng, ví dụ như:
- Dạng viên nang: dạng này có ưu điểm là thường không có mùi, thao tác uống cũng khá đơn giản chỉ cần nuốt nhanh cùng nước lọc. Tuy nhiên nhược điểm sẽ là có tác dụng lâu hơn do phải giải phóng hoạt chất từ viên thuốc, mỗi lần sẽ phải uống nhiều viên (3-6 viên) và sẽ không phù hợp với những người gặp khó khăn khi nuốt
- Dạng bột: có thể được tùy chỉnh pha chế theo sở thích (trộn với các loại thức ăn, thức uống khác để dễ hấp thu hơn), ít tá dược nên hầu như không có tác dụng phụ. Tuy vậy, nhược điểm của dạng bột và phần liều lượng khó đong đếm hiệu quả, không dễ mang theo bên mình và khi pha chế cũng mất thời gian, dễ bị vón cục.
- Dạng nước: đây là dạng phổ biến thường được chị em sử dụng. Dạng này ưu điểm là có khả năng hấp thụ nhanh, mang lại hiệu quả cao. Nhược điểm chị em nên cân nhắc đó là giá thành sẽ cao hơn một chút và mùi vị sẽ khó uống hơn khi sử dụng dạng viên.
Giải đáp: Collagen loại nào tốt?
Với câu hỏi “collagen loại nào tốt” các chuyên gia cho biết: mỗi loại collagen lại có những ưu và nhược điểm khác nhau. Chị em có thể cân nhắc dựa trên khả năng hấp thụ sản phẩm, sự ưu tiên các yếu tố khi sử dụng (hiệu quả nhanh, ít tác dụng phụ,…), điều kiện kinh tế để lựa chọn.
Collagen peptide đang được đánh giá là loại ưu việt, có công dụng nhanh, ít tác dụng phụ, khả năng hấp thụ cao.
Dưới đây là một số lưu ý để chị em bổ sung collagen hiệu quả hơn:
- Hàm lượng collagen trung bình cần bổ sung 1 ngày là từ 1000mg – 1500mg. Liều dùng lý tưởng cho chị em sẽ là 5g hoặc 30ml để hỗ trợ cải thiện các vấn đề do thiếu hụt collagen gây ra.
- Uống collagen khi đói, uống trước khi đi ngủ hoặc buổi sáng thức dậy khi chưa ăn sáng để tránh axit trong dạ dày hòa tan collagen, giảm hiệu quả, tác dụng. Theo nghiên cứu, ban đêm từ 22h-23h sẽ là thời điểm collagen cho kết quả tối ưu.
Kết luận
Collagen loại nào tốt sẽ phụ thuộc vào nhu cầu sử dụng, khả năng hấp thu của mỗi người. Chị em nên cân nhắc lựa chọn loại collagen có hàm lượng hoạt chất cao, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, thuộc các thương hiệu uy tín để tránh tiền mất tật mang nhé.
