Nám sau sinh là tình trạng mà hầu hết chị em phụ nữ đều gặp phải, điều khác biệt duy nhất là người bị sớm, người bị muộn. Những vết nám sạm ảnh hưởng lớn rất tới ngoại hình cũng như khiến chị em tự ti về bản thân, thậm chí là stress. Cho tới hiện nay, cách trị nám sau sinh hiệu quả chính là áp dụng cả phương pháp từ bên ngoài kết hợp với bên trong. Tuy nhiên không phải mẹ bỉm sữa nào cũng biết điều này. Bài viết này sẽ giúp chị em có thêm thông tin hữu ích về việc chữa nám sau sinh.
Phương pháp trị nám sau sinh với các loại mặt nạ từ thiên nhiên
Khoa học và thực tế đã chứng minh được rằng, một số loại mặt nạ từ thiên nhiên có tác dụng làm sáng da, chống lão hóa, góp phần làm mờ các vết nám và tàn nhang. Đây được coi như cách trị nám sau sinh bằng cách tác động từ bên ngoài. Chị em có thể tham khảo và áp dụng một số loại mặt nạ.
Mặt nạ từ sữa tươi và nước cốt chanh
Hỗn hợp mặt nạ này giúp làm sáng da, cấp ẩm sâu để da mềm mại và có độ mềm mại, đàn hồi tự nhiên.
– Nguyên liệu:
+ Sữa tươi không đường (khoảng 1 – 2 thìa)
+ Chanh ép lấy nước cốt (khoảng 1 – 2 thìa)
– Trộn đều 2 loại nguyên liệu kể trên rồi thoa đều lên vết nám, hoặc chị em có thể thoa đều lên toàn bộ vùng da mặt. Nên tránh khu vực mắt và các vết thương.
– Dùng tay massage đều trong khoảng 20 phút để dưỡng chất trong mặt nạ thấm đều vào da và phát huy tác dụng.
– Rửa sạch mặt với nước ấm.
Chú ý: chị em có thể dùng bông tẩy trang để thấm hỗn hợp mặt nạ lên mặt cũng như khi massage. Cách này giúp tránh làm mặt nạ bị chảy ra tay, vấy bẩn lên quần áo.
Với loại mặt nạ này thì chị em nên áp dụng 3 lần mỗi tuần, kiên trì thực hiện thì sẽ thấy làn da được cải thiện đáng kể.
Mặt nạ cà chua và yến mạch giúp trị nám sau sinh
Cà chua là loại thực phẩm đã quá nổi tiếng với khả năng chống lão hóa. Chị em hoàn toàn có thể dùng loại quả này để làm mặt nạ như một cách chữa nám tại nhà an toàn mà vẫn hiệu quả.
– Nguyên liệu:
+ Cà chua (1 quả) ép lấy nước
+ Yến mạch (2 – 3 thìa)
+ Sữa chua (1 – 2 thìa). Nên dùng loại không đường
– Trộn đều tất cả các nguyên liệu kể trên để được hỗn hợp dạng sệt. Đắp lên mặt và giữ yên khoảng 20 phút. Sau đó gạt bớt hỗn hợp ra và massage nhẹ nhàng trong khoảng 2 – 3 phút.
– Làm sạch mặt với nước ấm.
Chị em nên đắp loại mặt nạ này khoảng 2 lần/tuần, kiên trì sẽ thấy vết nám mờ dần và biến mất.
Mặt nạ từ tinh bột nghệ và mật ong giúp cải thiện vết nám
Từ xa xưa nghệ đã được phụ nữ sử dụng để làm đẹp, nó không chỉ giúp làm sáng da, mờ vết nám mà còn hỗ trợ chống lão hóa. Từ đó giúp chị em có làn da sáng tự nhiên và đều màu.
– Nguyên liệu:
+ Tinh bột nghệ (2 thìa)
+ Nước cốt chanh (2 thìa)
– Trộn đều 2 loại nguyên liệu kể trên để được hỗn hợp hơi sệt. Thoa đều lên mặt và để mặt nạ khoảng 15 phút cho các dưỡng chất thẩm thấu vào da.
– Dùng nước ấm nhẹ để rửa mặt cho sạch.
Với loại mặt nạ này, chị em nên đắp khoảng 2 lần/tuần để có được hiệu quả làm sáng da và hỗ trợ trị nám.
Trên đây chính là 3 trong số rất nhiều loại mặt nạ từ thiên nhiên với nguyên liệu dễ kiếm mà các bà mẹ bỉm sữa có thể thực hiện tại nhà. Chăm sóc da chính là việc cần rất nhiều thời gian cũng như sự kiên trì để có được hiệu quả. Do đó, chị em hãy thật chăm chỉ và đừng nản lòng nhé!
Cách trị nám tàn nhang sau sinh từ bên trong mà chị em nên biết
Các vết nám xuất hiện trên da gây mất thẩm mỹ, nó khá cứng đầu và dễ tái phát lại. Vì thế, việc trị nám gặp nhiều khó khăn. Nếu chỉ đắp mặt nạ thôi thì chưa đủ vì đó là biện pháp tác động từ bên ngoài. Trong khi đó, sự xuất hiện và phát triển của nám lại bắt nguồn từ yếu tố bên trong.
Nám sau sinh có nguyên nhân sâu xa chính là sự thiếu hụt nội tiết tố estrogen khiến làn da lão hóa dần, mất đi độ đàn hồi, xuất hiện vết nám sạm. Bên cạnh đó, còn một số lý do khác như: stress, mất ngủ, sinh hoạt không điều độ do chăm con nhỏ, ăn uống không khoa học…
Muốn cải thiện và trị nám sau sinh tận gốc thì chị em phụ nữ cần áp dụng một vài phương pháp tác động từ bên trong, khắc phục triệt để vấn đề. Có như vậy mới chữa nám hiệu quả và ngăn ngừa nám quay lại.
Thực đơn ăn uống đa dạng và lành mạnh
Thực đơn ăn uống đa dạng sẽ giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể chị em, đặc biệt là các chất vitamin, khoáng chất và chất xơ quyết định tới sức khỏe của làn nha. Các chất này giúp bù đắp một lượng dưỡng chất nhất định để tái tạo da, ngăn ngừa sự mất cân bằng hormone. Từ đó, góp phần làm giảm nguy cơ xuất hiện nám.
Một số loại thực phẩm mà chị em nên ưu tiên bổ sung vào khẩu phần ăn uống gồm: các loại rau có lá màu xanh đậm (rau họ cải, rau muống, rau đay, rau ngót, đậu Hà Lan…), trái cây mọng (cam, bưởi, quýt, nho…), cà chua, cà rốt…
Bên cạnh đó, cũng nên tránh sử dụng các chất kích thích, đồ uống có cồn như: rượu bia, caffeine…
Bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho làn da, đặc biệt là Estrogen
Cho dù chế độ ăn uống có đầy đủ thì cơ thể con người chúng ta vấn bị thiếu hụt nhiều dưỡng chất, đặc biệt là với phụ nữ sau sinh, phụ nữ bước vào tuổi lão hóa. Nguyên nhân là vì có một số hợp chất không cung cấp được từ việc ăn uống mà nó được cơ thể tự tổng hợp. Do yếu tố lão hóa, sau sinh hoặc stress mà cơ thể sẽ sản xuất không đủ lượng cần thiết để duy trì độ khỏe mạnh cho cơ thể.
Đối với nữ giới, đặc biệt là phụ nữ sau sinh sẽ gặp phải tình trạng rối loạn nội tiết tố, thiếu hụt estrogen. Điều này khiến làn da nhanh bị lão hóa, khô sạm và xuất hiện vết nám.
Sinh hoạt lành mạnh và điều độ
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của con người, trong đó có tình trạng của làn da. Thiếu ngủ khiến làn da nhợt nhạt, mất nước, da không đều màu… Trong khi đó, phụ nữ sau sinh lại tất bật với việc chăm con, lo nội trợ gia đình nên thường bị thiếu ngủ.
Muốn làn da khỏe mạnh và trị nám sau sinh hiệu quả thì chị em nên sắp xếp quỹ thời gian để bản thân có giấc ngủ đủ 8 tiếng. Đặc biệt, giấc ngủ phải đảm bảo chất lượng, ngủ ngon, thức dậy cảm thấy thoải mái chứ không hề mệt mỏi.
Một vài lưu ý chị em nên biết khi trị nám sau sinh
Ngoài các phương pháp trị nám tàn nhang sau sinh như đã kể trên thì chị em cũng cần lưu ý thêm một số điều sau đây.
Sử dụng kem chống nắng
Đây là lưu ý bắt buộc bởi ánh nắng chính là nhân tố khiến làn da nhanh bị sạm màu và xuất hiện vết nám, tàn nhang. Kem chống nắng giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia cực tím khi ánh nắng tiếp xúc với da.
Chị em nên tìm hiểu loại kem chống nắng có chỉ số SPF 50+, lựa chọn loại sản phẩm phù hợp với làn da của mình như: kem cho da dầu, da khô, da hỗn hợp…
Hạn chế căng thẳng và stress
Căng thẳng là kẻ thù tác động tới toàn bộ hoạt động của cơ thể con người. Nó không chỉ khiến bạn mệt mỏi mà còn làm cho ngoại hình trở nên xấu xí, dễ nhận thấy nhất chính là làn da.
Vì thế, chị em phụ nữ nên cân đối việc chăm sóc con cái với nghỉ ngơi. Nếu cần thiết thì nên sự giúp đỡ của người thân trong việc chăm con. Dành thời gian cho bản thân, chăm sóc cơ thể cũng như sức khỏe.
Trên đây chính là một vài thông tin hữu ích về các cách trị nám sau sinh tại nhà mà chị em hoàn toàn có thể áp dụng. Các phương pháp này đảm bảo an toàn và hiệu quả nếu như chị em kiên trì và thực hiện khoa học.
S.T
