Bên cạnh những triệu chứng không mong muốn như đau bụng và sự mệt mỏi, mỗi khi tới kỳ “rụng dâu”, chị em phụ nữ cũng có thể gặp phải nhiều sự phiền phức trong các tình huống như du lịch hoặc các hoạt động đòi hỏi sự vận động nhiều. Và nếu như chị em muốn những ngày “đèn đỏ” này qua đi thật nhanh thì có thể tham khảo 14 cách làm kinh nguyệt nhanh hết an toàn và hiệu quả sau đây.
Ăn bột hạt vừng – một trong những cách làm kinh nguyệt nhanh hết
Để kết thúc kinh nguyệt nhanh chóng, các chị em phụ nữ có thể thử phương pháp sử dụng bột hạt vừng. Cách thực hiện rất đơn giản: chỉ cần hòa 2 thìa cà phê bột hạt vừng vào 200ml nước, sau đó uống mỗi ngày 2-3 lần để giúp giảm bớt tình trạng khó chịu và đau nhức trong suốt thời kỳ kinh nguyệt
Ăn cần tây
Chất apiol có trong cần tây được biết đến với khả năng kích thích co thắt tử cung, thúc đẩy sự xuất hiện của máu kinh, từ đó giúp rút ngắn thời gian kinh nguyệt. Ngoài ra, loại rau này còn có tác dụng làm giảm cảm giác nóng bỏng trong cơ thể, giúp các ngày “đèn đỏ” của chị em trở nên dễ chịu hơn. Vì vậy, trước khi bắt đầu kinh nguyệt khoảng 1-2 ngày, bạn có thể thêm cần tây vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
Tham khảo cách làm kinh nguyệt nhanh hết bằng gừng
Chị em có thể tham khảo cách làm kinh nguyệt nhanh hết với củ gừng, cụ thể như sau: đập nhỏ gừng và hòa vào một cốc nước ấm để uống, hoặc nướng vài miếng gừng rồi ngậm trong miệng. Ngoài ra, bạn cũng có thể giã nhỏ gừng và kết hợp với rượu trắng để tạo ra một hỗn hợp dùng để massage bụng, giúp giảm đau bên dưới bên cùng của bụng và rút ngắn thời kỳ kinh một cách hiệu quả.
Ăn thịt đỏ
Thịt đỏ chứa hàm lượng sắt rất cao, giúp cung cấp sắt cho cơ thể trong giai đoạn kinh nguyệt. Việc ăn nhiều thịt đỏ có thể tăng cường lưu thông máu và thúc đẩy quá trình kết thúc kinh nguyệt nhanh hơn. Để bổ sung sắt và hỗ trợ quá trình này, chị em có thể xem xét việc thêm thịt bò và thịt trâu vào chế độ ăn hàng ngày, giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và hỗ trợ quá trình kết thúc kinh nguyệt một cách hiệu quả.
Sử dụng đu đủ
Giống như cần tây, đu đủ cũng được biết đến như một thực phẩm an toàn thường được sử dụng để điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Enzyme papain có trong đu đủ có khả năng làm mềm tử cung và làm dịu triệu chứng kinh nguyệt. Vì vậy, để giảm thời gian của chu kỳ “đèn đỏ”, bạn có thể tích hợp đu đủ vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
Uống thuốc tránh thai – 1 trong những cách giúp hết kinh nguyệt nhanh
Việc sử dụng thuốc tránh thai là một biện pháp hiệu quả để điều tiết chu kỳ kinh nguyệt, đặc biệt là đối với những người thường xuyên gặp đau bụng kinh. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, chị em nên tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa khi áp dụng phương pháp này. Tránh tự ý mua thuốc tránh thai và tự điều trị, để tránh gây ra những hậu quả nghiêm trọng như xuất hiện kích thước máu lớn, rong kinh kéo dài, tắc kinh, hoặc rối loạn chu kỳ kinh nguyệt trong thời gian kế tiếp…
Uống nước dừa
Uống nước dừa trước và trong những ngày kinh nguyệt là một phương pháp phổ biến để giúp kết thúc chu kỳ kinh nguyệt nhanh chóng, được nhiều chị em thử nghiệm. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng không nên tiêu thụ quá mức, chỉ cần uống 1-2 cốc nhỏ mỗi ngày và nên tránh nước dừa lạnh, bởi việc uống nước lạnh có thể làm tăng lượng máu kinh.
Nhanh hết kinh nguyệt nhờ các loại trà thảo mộc
Trà thảo mộc đã lâu được biết đến với khả năng thanh nhiệt, giải độc và tăng cường lưu thông khí huyết, tuy nhiên, ít người biết rằng loại đồ uống này còn có thể giúp kết thúc kinh nguyệt nhanh chóng. Việc uống từ 1-3 tách trà hàng ngày trong thời kỳ kinh nguyệt không chỉ giúp kết thúc kinh nhanh mà còn giảm đau bụng hiệu quả trong những ngày của chu kỳ “đèn đỏ”.
Tập thể dục nhẹ nhàng giúp đẩy nhanh chu kỳ kinh nguyệt
Nhiều chị em thường có quan điểm sai lầm rằng vào những ngày kinh nguyệt, họ nên hoàn toàn tránh vận động. Tuy nhiên, thực tế lại khuyến khích việc tập thể dục nhẹ nhàng trong giai đoạn này, bởi đây là một phương pháp hiệu quả để kết thúc chu kỳ kinh nguyệt nhanh hơn. Tuy vậy, chị em nên chọn những hoạt động như yoga hoặc đi bộ, và hạn chế các động tác mạnh như tập tạ hoặc nhảy trong thời kỳ kinh nguyệt.
Uống nhiều nước
Việc uống đủ nước không chỉ giúp duy trì sự tươi trẻ của cơ thể, mà còn hỗ trợ quá trình loại bỏ máu kinh nhanh chóng. Đồng thời, nó cũng giúp ngăn ngừa tình trạng chuột rút và sưng phù trong cơ thể. Trong giai đoạn kinh nguyệt khi cơ thể mất đi một lượng lớn máu, lượng hồng cầu vẫn còn đầy đủ, dẫn đến máu trở nên đặc hơn. Đây là lý do tại sao việc bổ sung nhiều nước trong những ngày này càng trở nên quan trọng.
Bổ sung vitamin C
Vitamin C là một nguồn hỗ trợ giúp kết thúc chu kỳ kinh nguyệt nhanh hơn cho các bạn gái. Để tăng cường vitamin C, bạn không cần phải dùng các viên bổ sung, mà có thể dễ dàng tìm thấy chất này trong nhiều loại rau củ và trái cây như ổi, quả lý đen, ớt chuông, dâu tây, súp lơ,…
Hạn chế sử dụng tampon
Tampon có khả năng thấm hút các chất lỏng nhanh và hiệu quả, tuy nhiên, có thể gây trở ngại cho quá trình loại bỏ máu kinh khỏi cơ thể. Nếu có cơ hội, bạn nên xem xét việc sử dụng băng vệ sinh hoặc cốc nguyệt san, chúng sẽ tạo sự thông thoáng tốt hơn cho khu vực “cô bé” của bạn.
Thư giãn và ngủ đủ giấc
Trong những ngày này, chắc chắn các bạn gái sẽ trải qua cảm giác khó chịu và mệt mỏi. Vì vậy, hãy cố gắng để cơ thể được thư giãn và đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ để hồi phục nhanh hơn nhé.
Cách làm kinh nguyệt nhanh hết: chườm nóng
Việc chườm túi nhiệt lên bụng là một biện pháp hữu ích để giảm đau bụng kinh và có thể giúp rút ngắn thời gian kinh nguyệt. Ngoài ra, việc massage nhẹ nhàng khu vực bụng dưới cũng có tác dụng tương tự.
Để tránh tình trạng kinh nguyệt kéo dài và giảm mệt mỏi, chị em cần tuân thủ những quy tắc sau:
- Hạn chế sử dụng rượu, bia, và đồ uống có cồn cũng như các chất kích thích.
- Giảm tiêu thụ muối và thực phẩm chế biến sẵn.
- Tránh ăn các thực phẩm có tính hàn như ốc, thịt vịt, thịt dê, để không làm ảnh hưởng tới lưu thông và đào thải máu.
- Hạn chế tiêu thụ đồ cay nóng và thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ.
Ngoài ra, đặc biệt quan trọng là vấn đề vệ sinh khu vực “nhạy cảm”. Mỗi khi thay băng vệ sinh, bạn nên rửa sạch bằng nước rửa phụ khoa, lau khô kỹ rồi mới thay băng mới để đảm bảo không có vi khuẩn xâm nhập.
Lưu ý:
Chu kỳ kinh nguyệt và cơ địa của mỗi người đều khác nhau, vì vậy một biện pháp có thể phù hợp với người này nhưng không hẳn phù hợp với người khác. Do đó, cần thử nghiệm từng phương pháp để xem liệu nó có phù hợp với bản thân mình hay không.
Trên đây là 14 cách làm kinh nguyệt nhanh hết khá hiệu quả và đảm bảo an toàn được nhiều chị em phụ nữ tham khảo và áp dụng. Hi vọng những chia sẻ này sẽ giúp chị em có thêm kiến thức và kinh nghiệm để chăm sóc sức khoẻ sinh lý tốt hơn trong những ngày “rụng dâu”.
