Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh và những điều cần biết

Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh là một vấn đề thường gặp ở phụ nữ trong giai đoạn tuổi “xế chiều”. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về những thông tin quan trọng của tình trạng rối loạn kinh nguyệt trong giai đoạn tiền mãn kinh và phương pháp điều trị tương ứng.

Rối loạn kinh nguyệt giai đoạn tiền mãn kinh là gì?

Trước khi phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh, khi kinh nguyệt chính thức không còn xuất hiện, họ sẽ trải qua giai đoạn tiền mãn kinh, kéo dài từ 2 đến 5 năm trước khi tiến tới giai đoạn mãn kinh.

Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh là tình trạng khi kinh nguyệt của phụ nữ trong độ tuổi 40-50 thay đổi về chu kỳ, lượng máu và thời gian kéo dài. Kinh nguyệt trở nên thưa hơn, có thể kéo dài từ 1 đến 2 tháng, thậm chí 3 tháng, và lượng máu kinh nguyệt giảm dần. Những rối loạn này có thể là dấu hiệu sớm của mãn kinh, khi sản xuất estrogen trong cơ thể giảm dần.

Có nhiều nghiên cứu đã được tiến hành trên một nhóm phụ nữ trong độ tuổi từ 42 đến 52. Kết quả cho thấy, hơn 90% phụ nữ trong nhóm này có kinh kéo dài hơn 10 ngày. Nghiên cứu cũng ghi nhận rằng hơn 78% chị em trong nhóm này trải qua kinh nguyệt với lượng máu nhiều hơn so với ngưỡng trung bình.

Chị em bước vào tuổi “xế chiều” sẽ đối mặt với tình trạng rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh

Rối loạn kinh nguyệt ở tuổi tiền mãn kinh sẽ có những biểu hiện nào?

Có thể điểm danh nhanh một số dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt bao gồm:

• Có sự xuất hiện các biểu hiện không bình thường trong chu kỳ kinh nguyệt: Một trong những dấu hiệu quan trọng của rối loạn kinh nguyệt ở giai đoạn tiền mãn kinh là sự không đều trong chu kỳ kinh nguyệt. Thời gian giữa các kỳ kinh nguyệt có thể kéo dài hoặc rút ngắn so với chu kỳ thông thường của bạn. Một số phụ nữ có thể gặp hiện tượng kinh nguyệt thiếu hoặc kinh nguyệt không đều.
• Thay đổi về lượng máu trong từng chu kỳ: Ngoài việc có chu kỳ kinh nguyệt không đều, phụ nữ cũng có thể trải qua thay đổi về lượng máu kinh nguyệt. Có phụ nữ có thể gặp kinh nguyệt ít hơn hoặc nhiều hơn so với bình thường, trong khi đó, một số khác có thể trải qua các chu kỳ kinh nguyệt kéo dài.
• Các dấu hiệu liên quan đến sức khỏe và tâm lý: Trong giai đoạn tiền mãn kinh, phụ nữ có thể trải qua các dấu hiệu liên quan đến sức khỏe và tâm lý, bao gồm cả đau đầu, chóng mặt, đau lưng, đau ngực và khó ngủ. Bên cạnh đó, họ cũng có thể gặp các dấu hiệu tâm lý như trầm cảm, lo lắng, căng thẳng và cảm thấy không thoải mái.

Giai đoạn tiền mãn kinh cũng có thể mang ý nghĩa của sự thay đổi trong các đặc điểm thông thường của chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ, điều này cũng đồng nghĩa với sự giảm khả năng sinh sản khi hoạt động của buồng trứng và tử cung trở nên không ổn định.

Nguyên nhân chính gây ra rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh là do sự giảm sản xuất hormone estrogen trong cơ thể phụ nữ. Estrogen là hormone quan trọng đối với việc điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và các hoạt động khác trong cơ thể. Khi sản xuất estrogen giảm, các rối loạn kinh nguyệt sẽ phát sinh.

Chứng rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh bắt nguồn từ sự suy giảm các hormone như: FSH, LH, estrogen, progesterone

Những ảnh hưởng của chứng rối loạn kinh nguyệt ở tuổi tiền mãn kinh

Một điểm rõ ràng ở phụ nữ trong giai đoạn tứ tuần là sự giảm đi của nội tiết tố, đồng điệu với những triệu chứng như khô âm đạo, rối loạn giấc ngủ và biến đổi thất thường về nhiệt độ cơ thể. Những thay đổi này có tác động trực tiếp đến chất lượng cuộc sống của phụ nữ, bao gồm những khía cạnh sau đây:

• Dễ bốc hỏa, cảm xúc dễ thay đổi, khó kiểm soát tâm trạng.
• Suy giảm thậm chí là  không còn ham muốn quan hệ tình dục nữa.
• Có nguy cơ cao hơn bị mắc nhiều bệnh lý phổ biến ở độ tuổi tiền mãn kinh.

Vậy nữ giới bị rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh có nguy hiểm tới sức khỏe không?

Rối loạn kinh nguyệt trong giai đoạn tiền mãn kinh là một biến đổi sinh lý tự nhiên của cơ thể phụ nữ. Do đó, đây không phải là một bệnh nguy hiểm đe dọa tính mạng của phụ nữ.

Các trường hợp bị rối loạn kinh nguyệt không do bệnh lý thì có thể gây thiếu máu, viêm nhiễm phụ khoa, mệt mỏi và gây lãnh cảm trong quan hệ tình dục.

Tuy nhiên, chị em cần đặc biệt cảnh giác đối với những trường hợp rối loạn kinh nguyệt có các biểu hiện bất thường. Vì trong những trường hợp này, rối loạn kinh nguyệt có thể gây ra những hệ lụy nguy hại đến sức khỏe của chị em.

Rối loạn kinh nguyệt lúc này có thể là dấu hiệu của các bệnh lý nguy hiểm với sức khoẻ như: ung thư buồng trứng, ung thư cổ tử cung, u xơ tử cung, u nang buồng trứng… Đây là những bệnh lý nguy hiểm, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và gây chèn ép, tác động tới các cơ quan lân cận. Đặc biệt, trong trường hợp ung thư, chị em đang đối mặt với nguy cơ tiềm tàng đến tính mạng.

Do đó, để yên tâm và bảo vệ sức khoẻ tốt hơn, phòng ngừa các bệnh lý nguy hiểm thì  chị em cần thực hiện việc thăm khám phụ khoa định kỳ.

Chị em nên làm gì khi bị rối loạn kinh nguyệt ở giai đoạn tiền mãn kinh?

Đây là giai đoạn mà tất cả phụ nữ đều trải qua, vì vậy quan trọng nhất là chuẩn bị tinh thần tích cực và thoải mái, cùng với kiến thức đầy đủ về sức khỏe trong giai đoạn tiền mãn kinh để tránh bị ảnh hưởng bởi những thay đổi. Dưới đây là một số giải pháp mà chị em có thể tham khảo để cải thiện tâm sinh lý trong giai đoạn này:

• Tạo dựng một lối sống lành mạnh: Hãy tạo ra sự cân bằng giữa công việc và thời gian nghỉ ngơi, ưu tiên thực hiện những hoạt động giúp thân, tâm, trí được thư giãn. Điều này rất quan trọng để tránh các bệnh tật và duy trì một sức khỏe tốt.

Có thể làm giảm các tác động của giai đoạn tiền mãn kinh bằng cách chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất

• Lên kế hoạch cho việc tập luyện thể thao: Hãy duy trì việc tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để giúp cơ thể hoạt động, tăng cường quá trình trao đổi chất. Chị em phụ nữ có thể chọn lựa những môn thể thao nhẹ nhàng như yoga, aerobic, đạp xe…
• Chăm sóc dinh dưỡng hợp lý hơn: Trong giai đoạn tiền mãn kinh, cần thực hiện một chế độ ăn uống tích cực hơn để duy trì sức khỏe tốt. Chị em phụ nữ nên bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Hãy tập trung vào việc ăn nhiều rau xanh, ngũ cốc và trái cây giàu dinh dưỡng. Bạn cũng cần cung cấp canxi và protein trong khẩu phần ăn, nhưng hạn chế sử dụng chất béo không tốt cho sức khỏe, thuốc lá và đồ uống có cồn.

Để đảm bảo cung cấp đủ lượng estrogen tự nhiên cần thiết cho cơ thể, hãy tập trung vào việc ăn nhiều rau quả, đặc biệt là các sản phẩm từ đậu nành hoặc cỏ đinh lăng. Điều này không chỉ giúp hỗ trợ sức khỏe mà còn có thể đáp ứng nhu cầu của bạn.

Hãy tăng cường lượng canxi, axit béo omega bằng cách tiêu thụ các loại ngũ cốc, dầu thực vật và cá. Ngoài ra, hãy bổ sung vitamin D cho cơ thể, vì vitamin D chứa chất xúc tác giúp quá trình hấp thụ và chuyển hóa canxi dễ dàng hơn, từ đó hỗ trợ sức khỏe xương và răng.

Đồng thời, hạn chế tối đa sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, bia, rượu và thay thế chúng bằng cách bổ sung nội tiết tố cho cơ thể.

Rong kinh tiền mãn kinh là một hiện tượng sinh lý bình thường trong quá trình mãn kinh. Tuy nhiên, chúng ta cần phân biệt rõ ràng giữa rong kinh tiền mãn kinh và các rối loạn kinh nguyệt khác có thể do các vấn đề phụ khoa gây ra.

Để đảm bảo sức khỏe, chị em nên đi khám phụ khoa định kỳ mỗi 6 tháng, bao gồm cả kiểm tra ung thư cổ tử cung. Độ tuổi này có nguy cơ cao mắc các bệnh liên quan đến tử cung, vì vậy không nên chủ quan và chờ đến khi bệnh trở nặng mới đi khám. Việc điều trị sớm có thể phát hiện và ngăn chặn nhiều bệnh lý phát triển mà không có triệu chứng rõ ràng.

Trên đây chính là những thông tin quan trọng mà chị em cần biết về tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở tuổi tiền mãn kinh. Hi vọng những chia sẻ này sẽ giúp chị em có thêm kiến thức và kinh nghiệm để chăm sóc sức khỏe ở độ tuổi “tứ tuần”.