Trễ kinh không còn là tình trạng hiếm gặp ở chị em làm nhiều chị em lo lắng. Chính vì vậy, mong muốn tìm ra những giải pháp giúp cải thiện tình trạng này một cách an toàn luôn được chị em quan tâm. Vậy bị trễ kinh uống gì cho máu ra? Hãy cùng đọc để tìm được câu trả lời qua bài viết này nhé.
Như thế nào được gọi là trễ kinh
Trước khi đi giải đáp câu hỏi “bị trễ kinh uống gì cho mau ra?” chúng ta cần hiểu kinh nguyệt như thế nào thì được coi là bị trễ hay chậm kinh.
Trễ kinh là tình trạng đã đến kỳ hành kinh nhưng không thấy kinh nguyệt xuất hiện. Thông thường chu kỳ kinh nguyệt giao động trong khoảng từ 26 đến 32 ngày, nếu quá 35 ngày sẽ được gọi là trễ kinh.
Những nguyên nhân gây trễ kinh
Có khá nhiều nguyên nhân gây trễ kinh nhưng có thể điểm danh một số nguyên nhân phổ biến như:
- Do mang thai: Đây là nguyên nhân phổ biến thường gặp, khi trứng kết hợp với tinh trùng và vào tử cung làm tổ thì quá trình bong tróc lớp niêm mạc tử cung sẽ không diễn ra như bình thường khiến kinh nguyệt không xuất hiện. Vì vậy khi bị trễ kinh hãy mua ngay que tes tránh thai hoặc đi khám bác sĩ để kiểm tra xem có đang có thai hay không nhé.
- Căng thẳng: Căng thẳng khiến cơ thể mất cân bằng nội tiết gây rối loạn kinh nguyệt trong đó có rễ kinh.
- Thay đổi cân nặng: việc tăng hay giảm cân đột ngột điều ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hormone dẫn đến tình trạng trễ kinh.
- Tập thể dục quá mức, chế độ dinh dưỡng không được đảm bảo cũng khiến phá vỡ sự cân bằng nội tiết trong cơ thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt gây trễ kinh.
- Mãn kinh: Khi chị em bước vào độ tuổi mãn kinh (từ 40 tuổi trở lên) nồng độ hormone nội tiết tố sẽ bị suy giảm nhanh chóng do buồng trứng bị lão hóa dần dẫn đến chu kỳ kinh nguyệt không đều ( thường là chậm kinh) trước khi chấm dứt hoàn toàn kinh nguyệt.
- Một số bệnh lý như buồng trứng đa nang, rối loạn tuyến giáp cũng khiến chị em bị chậm kinh.
Bị trễ kinh uống gì cho máu ra?
Bị trễ kinh uống gì cho máu ra đang là vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm. Ngoài việc đi thăm khám bác sĩ để loại bỏ những nguyên nhân bệnh lý hoặc mang thai thì chị em cũng có thể thay đổi chế độ ăn uống để cải thiện tình trạng này. Dưới đây là một số loại thức uống khi bị trễ kinh thích kinh nguyệt đến như:
Uống đủ nước
70% cơ thể là nước, nước ngoài nhiệm vụ giúp cho quá trình vận chuyển chất dinh dưỡng bên trong cơ thể được trơn tru hơn, đào thải chất độc được tốt hơn thì còn giúp lượng kinh nguyệt được điều hòa tốt hơn hạn chế tình trạng trễ kinh.
Mỗi ngày chị em hãy cung cấp khoảng 2 lít nước hoặc nhiều hơn tùy vào nhu cầu của cơ thể nhé.
Nước ngò tây
Đây là phương pháp đã được sử dụng nhiều thế kỷ trước giúp kích thích cơn co thắt tử cung nhờ có chứa 2 hoạt chất là Apiol và myristicin từ đó khiến chu kỳ kinh nguyệt quay lại ghé thăm.
Nước ép đu đủ
Mỗi ngày uống khoảng 200ml nước ép đu đủ vào khoảng giữa chu kỳ kinh nguyệt sẽ giúp kích thích cơn co thắt tử cung, tăng cường hormone estrogen cho cơ thể từ đó giúp điều hòa kinh nguyệt khiến.
Nước gừng
Nếu chị em vẫn còn băn khoăn trễ kinh nên uống gì thì hãy nhớ đến gừng – một loại thực phẩm luôn hiện hữu trong bếp của mỗi gia đình. Gừng có tính ấm kết hợp với những hoạt chất có trong gừng sẽ giúp tăng tuần hoàn máy, giúp cơ thể tăng nhiệt độ từ đó gây ra chu kỳ kinh nguyệt. Bên cạnh đó, gừng còn có tác dụng giúp giảm bớt tình trạng viêm nhiễm, giảm co thắt, giảm đau bụng thời kỳ tiền kinh nguyệt và kinh nguyệt.
Chị em có thể lấy một vài lát gừng tươi sau đó hãm trong nước đun sôi khoảng 4 đến 7 phút rồi sử dụng, có thể kết hợp với mật ong để dễ uống. Ngoài ra để tiện lợi hơn chị em có thể sử dụng trà gừng đóng gói sẵn
Nước ép cần tây
Cần tây cũng là một gợi ý cho những chị em muốn lấy kỳ kinh ghé thăm. Trong cần tây có chứa nhiều vitamin K, vitamin C và folate, Apigenin giúp kích thích lưu lượng máu đến vùng chậu và tử cung nhờ vậy điều hòa kinh nguyệt, chống viêm, giảm cảm giác đầy bụng, khó tiêu, đau trong chu kỳ kinh. Ngoài ra coumarin chứa trong cần tây cũng giúp điều hòa lưu lượng máu và giúp ngăn ngừa chảy máu nặng. Hàng ngày, trước bữa ăn sáng 30 phút chị em hãy dành tặng cho mình 1 cốc nước ép cần tây để nhanh chóng có kinh nguyệt nhé.
Thực phẩm giàu vitamin C
Bị trễ kinh nên uống gì? và câu trả lời không thể thiếu những thực phẩm giàu Vitamin C như chanh, cam, bưởi, kiwi, bông cải xanh, ớt chuông…. Vitamin C có tác dụng tăng hàm lượng hormone estrogen và giảm nồng độ progesterone trong cơ thể nhờ đó giúp kích thích các cơn co bóp tử cung đồng thời khiến thành tử cung không được củng cố, nội mạc tử cung bị phá vỡ kích thích tử cung chảy máu tự nhiên tạo thành chu kỳ kinh nguyệt.
Nghệ
Nghệ ngoài tác dụng giúp giảm các hội chứng PMS, PMĐ, giúp bảo vệ cơ thể khỏi căng thẳng stress mà còn có thể giúp giảm tình trạng viêm – một những những nguyên nhân khiến nội tiết bị mất cân bằng gây trễ kinh. Ngoài ra, nghệ còn giúp cơ thể kích thích sản xuất hormone estrogen và progesterone nên giúp điều hòa kinh nguyệt hiệu quả.
Nước ép dứa
Ăn uống gì khi bị trễ kinh? Khi nói đến nước trái cây giúp chị em lấy lại kỳ kinh thì nước ép dứa là một gợi ý. Dứa có chứa bromelain là một loại enzyme có tác dụng khiến bong lớp niêm mạc tử cung, giúp điều hòa kinh nguyệt. Ngoài ra dứa cũng giúp tăng sản xuất tế bào hồng cầu và bạch cầu, giúp máu lưu thông tốt hơn?
Thì là
Cũng như các phương pháp khác, thì là cũng có tác dụng co bóp cơ tử cung kích thích kinh nguyệt, nhờ vậy khắc phục tình trạng kinh nguyệt không đều, trễ kinh.
Pha trà thì là cũng khá dễ dàng, chị em chỉ cần cho 1 muỗng nhỏ thì là vào cốc nước sau đó cho vào nồi đun cách thủy sôi khoảng 2 phút sau đó để hỗn hợp này ủ qua đêm đến sáng hôm sai thì lọc lấy nước uống khi bụng vẫn còn đói.
Nước ép lựu
Nước ép lựu là loại nước ép không thể bỏ qua trong thực đơn đối với những người đang gặp phải tình trạng kinh nguyệt không đều và trễ kinh. Đây là một loại nước ép có vị ngọt tự nhiên, màu sắc bắt mắt, có nhiều vitamin, chất xơ, khoáng chất, chất chống oxy hóa, flavonoid, giàu phytoestrogen nhờ vậy có tác dụng cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ rất hiệu quả. Chính vì vậy, nước ép lựu được khá nhiều chị em lựa chọn khi gặp chu kỳ kinh trễ để điều hòa kinh nguyệt tốt hơn.
Nha đam
Nha đam không còn quá xa lạ đối với chị em, ngoài tác dụng làm đẹp da hiệu quả thì đây cũng là loại nước giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm cân, tăng cường trao đổi chất giúp chị em có lại kinh khi chu kỳ lỡ trễ cũng như đẹp da và giữ cho đường ruột khỏe mạnh.
Tuy nhiên chị em chỉ nên sử dụng loại nước này trước thời kỳ hành kinh để có thể lấy lại chu kỳ hành kinh bình thường khi bị trễ nhưng không nên sử dụng trong thời kỳ hành kinh vì có thể khiến kích thích làm tăng các cơn co thắt tử cung.
Dấm táo
Giấm táo cũng là một gợi ý cho chị em khi bị trễ kinh uống gì cho ra máu. Lý giải điều này các chuyên gia cho rằng trong dấm táo bằng cách kiềm hóa cơ thể và giảm viêm do rối loạn nội tiết tố.
Trễ kinh nguyệt khi nào nên đi khám?
Khi đã thử cải thiện bằng việc điều chỉnh chế độ ăn uống với các thực phẩm hỗ trợ vừa kể trên nhưng vẫn không thấy kinh nguyệt xuất hiện, nếu tình trạng này diễn ra vài tháng không phải nguyên nhân từ việc mang thai thì có thể nguyên nhân đến từ bệnh lý. Vì vậy, bạn phải đi khám nếu:
- Nếu 3 chu kỳ liên tiếp đều bị trễ kinh
- Bị trễ kinh trong thời gian dài từ nửa tháng đến vài tháng
- Kinh nguyệt có mùi hôi bất thường, máu kinh có màu nâu đậm
- Kinh nguyệt thay đổi đột ngột, thất thường.
Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp về vấn đề bị trễ kinh uống gì cho máu ra đã giúp chị em có được câu trả lời cho mình. Nếu chị em còn băn khoăn cần giải đáp xoay quanh vấn đề này hãy để lại bình luận bên dưới bài viết để được tư vấn nhứ.
