Trước khi đi vào tìm hiểu các thực phẩm nên ăn và không nên ăn, cũng như lối sống khoa học lành mạnh giúp cải thiện nhanh nhất tình trạng loãng xương thì chúng ta cùng điểm qua những nguyên nhân gây ra bệnh. Từ những nguyên nhân này sẽ tìm ra cách điều trị hiệu quả.
Một số nguyên nhân gây ra căn bệnh này có thể kể đến như:
Từ những nguyên nhân kể trên có thể thấy rằng bệnh loãng xương nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều canxi, vitamin với liều lượng vừa đủ. Đồng thời bổ sung và cân bằng nội tiết estrogen ở nữ, testosterone ở nam. Vậy cụ thể những thực phẩm bệnh loãng xương nên ăn có thể kể đến là:
Canxi khi vào cơ thể sẽ khó hấp thu vào xương nếu thiếu Vitamin D và K. Chính vì vậy chúng ta nên bổ sung các loại thực phẩm chứa 2 loại vitamin này giúp quá trình hấp thu lượng canxi dung nạp được vào là tối đa.
Có thể bổ sung estrogen cho cơ thể phụ nữ với các loại thực phẩm chứa hàm lượng isoflavone (estrogen thực vật) cao như: đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành, tỏi, cải xanh, các loại cây xanh lá, các loại thuộc họ đậu, các loại quả khô, cá hồi, hạt lanh….
Để bổ sung testosterone ở nam chúng ta có thể nghĩ tới một số loại thực phẩm: tỏi, hành tây, cá, hạnh nhân, đậu phộng, hạt điều, hàu biển, bơ, lựu…
Bên cạnh những thực phẩm cần anh giúp bổ sung và hấp thu canxi dễ dàng hơn. Chúng ta cũng nên chú ý đến những kẻ thù của căn bệnh này hay còn được coi là kẻ trộm canxi của bạn. Cụ thể bị loãng xương sẽ kiêng ăn gì?
Ngoài chế độ dinh dưỡng thì việc có chế độ sinh hoạt lành mạnh cũng giúp cho quá trình điều trị căn bệnh này trở nên dễ dàng hơn. Một số chế độ sinh hoạt người bị loãng xương cần áp dụng có thể kể đến như:
Trên đây là toàn bộ những thông tin xoay quanh vấn đề bị loãng xương nên ăn gì? kiêng ăn gì kết hợp với chế độ sinh hoạt hợp lý. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi cung cấp sẽ giúp mọi người tự tin đối diện cũng như phòng tránh căn bệnh này ghé thăm.
Nếu còn bất cứ câu hỏi nào đừng ngần ngại hãy nhấc máy lên và liên hệ với chúng tôi qua số hotline 18006316 để được tư vấn miễn phí nhé. Hoặc có thể để lại câu hỏi trên website baoxuan.vn. Chúng tôi sẽ liên hệ lại ngay sau khi nhận được thông tin.
S.T
Trụ sở: Lô A7/D21 - Khu đô thị mới Cầu Giấy, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội.
Chi nhánh miền Bắc: Lô A18/D7 - Khu đô thị mới Cầu Giấy, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội.
Chi nhánh miền Nam: 36A Cửu Long, Phường 15, Quận 10, TP.HCM.
Chi nhánh Miền Trung: 263 Yên Thế, Phường Hòa An, Quận Cẩm Lệ, Tp. Đà Nẵng
Công ty TNHH Dược Phẩm Ích Nhân
Lô A18/D7 Khu Đô Thị Mới Cầu Giấy - P Dịch Vọng - Q Cầu Giấy - TP Hà Nội
Giấy phép kinh doanh số 0102070260 do Sở Kế Hoạch & Đầu Tư TP Hà Nội cấp ngày 07/08/2013
THỰC PHẨM NÀY KHÔNG PHẢI LÀ THUỐC VÀ KHÔNG CÓ TÁC DỤNG THAY THẾ THUỐC CHỮA BỆNH
(Tùy mức độ và triệu chứng mỗi người mà hiệu quả nhanh chậm khác nhau)
Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh (Tùy mức độ và triệu chứng mỗi người mà hiệu quả nhanh chậm khác nhau)
Trụ sở: Lô A7/D21 - Khu đô thị mới Cầu Giấy, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội.
Chi nhánh miền Bắc: Lô A18/D7 - Khu đô thị mới Cầu Giấy, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội.
Chi nhánh miền Nam: 36A Cửu Long, Phường 15, Quận 10, TP.HCM.
Chi nhánh Miền Trung: 263 Yên Thế, Phường Hòa An, Quận Cẩm Lệ, Tp. Đà Nẵng
Công ty TNHH Dược Phẩm Ích Nhân
Lô A18/D7 Khu Đô Thị Mới Cầu Giấy - P Dịch Vọng - Q Cầu Giấy - TP Hà Nội
Giấy phép kinh doanh số 0102070260 do Sở Kế Hoạch & Đầu Tư TP Hà Nội cấp ngày 07/08/2013