Bước vào thời kỳ tuổi mãn kinh cơ thể của người phụ nữ có nhiều thay đổi nhất là về mặt tâm sinh lý. Trong đó hoạt động tình dục của phụ nữ cũng bị ảnh hưởng. Tham khảo bài viết dưới đây để biết tình dục phụ nữ tuổi mãn kinh thay đổi như thế nào nhé!
Nhiều người nghĩ rằng phụ nữ bước vào tuổi mãn kinh là không còn sinh hoạt tình dục được nữa. Tuy nhiên, không phải phụ nữ nào ở độ tuổi mãn kinh đều mất hứng thú với chuyện tình dục. Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn tìm hiểu về tình dục phụ nữ tuổi mãn kinh chi tiết.
Đời sống tình dục phụ nữ tuổi mãn kinh sẽ thay đổi ra sao?
Tình dục phụ nữ tuổi mãn kinh bị ảnh hưởng thế nào?
Trong thời kỳ mãn kinh, các hormone chịu trách nhiệm điều khiển hoạt động sinh sản và sinh lý của phụ nữ là estrogen và progesterone đã bắt đầu suy giảm. Điều này đã gây ảnh hưởng mạnh đến sức khỏe tình dục của chị em phụ nữ. Cụ thể như sau:
Tác động về mặt vật lý trên cơ thể phụ nữ
Suy giảm hormone sinh sản sẽ khiến cho các mạch máu và mô trong âm đạo bị thay đổi. Các mô trong âm đạo cũng mất đàn hồi và độ ẩm trở nên mỏng hơn và khô hơn. Ít chất bôi trơn sẽ gia tăng quá trình ma sát trong quá trình giao hợp gây ra đau rát khi quan hệ. Phụ nữ mãn kinh có đạt được cực khoái khi quan hệ tình dục.Và điều này sẽ ảnh hưởng đến tần suất quan hệ tình dục của phụ nữ tuổi mãn kinh. Họ có ham muốn rất ít thậm chí là không còn ham muốn. Số lần quan hệ cũng giảm dần theo thời gian.
Sự suy giảm hormone estrogen chính là nguyên nhân gây ra sự thay đổi trong hoạt động tình dục của phụ nữ mãn kinh.
Tác động về cảm xúc của phụ nữ mãn kinh
Thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể cũng tác động tiêu cực đến cảm xúc và ảnh hưởng đến tâm trạng cũng như cảm xúc ham muốn của phụ nữ mãn kinh. Khi mà họ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, lo lắng và cáu kỉnh. Họ khó có thể cảm thấy hưng phấn để bắt đầu “cuộc yêu” như trước đây. Suy giảm ham muốn chính là nguyên nhân khiến cho phụ nữ mãn kinh mất dần sự hứng thú với hoạt động tình dục.
Phụ nữ mãn kinh thường bị bốc hỏa, cáu gắt điều này ảnh hưởng tiêu cực đến cảm xúc và ham muốn tình dục.
Tuy nhiên, không phải phụ nữ mãn kinh nào cũng gặp các tác động tiêu cực về mặt cảm xúc trong thời kỳ mãn kinh như vậy. Một số chị em phụ nữ biết cách chăm sóc sức khỏe vẫn có hoạt động tình dục sung sức như tuổi đôi mươi.
Cách cải thiện đời sống tình dục của chị em phụ nữ tuổi mãn kinh
Sau khi, chúng ta đã tìm hiểu tình dục tuổi mãn kinh thay đổi như thế nào? Thì chắc chắn các chị em sẽ quan tâm đến việc làm thế nào để cải thiện đời sống tình dục của phụ nữ thời mãn kinh. Theo đó, chúng ta thấy ham muốn ở phụ nữ mãn kinh bị suy giảm do 3 yếu tố chính đó là hormone, tâm lý và các vấn đề về thể chất. Chính vì thế, nữ giới muốn tăng cường ham muốn tình dục ở phụ nữ mãn kinh cần phải thực hiện những việc sau đây:
Hạn chế stress tạo tâm lý thoải mái
Một trong những rào cản rất lớn cho hoạt động tình dục ở phụ nữ mãn kinh đó chính là vấn đề tâm lý. Phụ nữ tuổi mãn kinh cần duy trì thói quen ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Hạn chế lo lắng và căng thẳng bằng cách tập Thiền hoặc Yoga. Đây là những bộ môn giúp xoa dịu tâm lý và tạo cảm giác thư thái. Khi tâm trạng được thoải mái, phụ nữ mới có thể sinh ra kích thích tình dục và bắt đầu cuộc yêu dễ dàng hơn.
Phụ nữ mãn kinh phải luôn giữ được tâm trạng thoải mái, vui vẻ.
Tăng cường tập thể dục thể thao
Việc tập thể dục thể thao thường xuyên ở phụ nữ mãn kinh sẽ giúp cho tâm trạng thoải mái, thon gọn vóc dáng. Và đặc biệt là kích thích ham muốn cho nữ giới tốt hơn. Thể chất khỏe mạnh, ham muốn gia tăng từ đó cải thiện được sức khỏe tình dục cho phụ nữ mãn kinh rất tốt.
Sử dụng các loại chất bôi trơn và kem dưỡng ẩm âm đạo
Âm đạo bị khô sẽ tạo ra ma sát trong quá trình giao hợp. Điều này khiến cho phụ nữ mãn kinh bị đau khi quan hệ từ đó sẽ sinh ra cảm giác sợ gần gũi. Hoặc khi gần gũi mà không đạt cực khoái. Do đó, phụ nữ mãn kinh hãy sử dụng chất bôi trơn hoặc kem dưỡng ẩm trước khi giao hợp để giúp cho mọi việc trở nên thuận lợi hơn.
Để cuộc yêu trở nên dễ dàng hơn phụ nữ mãn kinh hãy sử dụng gel bôi trơn trước khi quan hệ.
Tăng cường bổ sung estrogen cho cơ thể khỏe mạnh từ bên trong
Như chúng tôi đã phân tích ở trên sự thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen đã tác động đến sức khỏe và sinh lý của phụ nữ tuổi mãn kinh. Nên các chị em phụ nữ muốn cải thiện sức khỏe tình dục cần tăng cường bổ sung nội tiết tố estrogen cho cơ thể. Bên cạnh cách sử dụng hormone ngoại sinh nhiều rủi ro, phụ nữ mãn kinh có thể tham khảo cách bổ sung estrogen từ thiên nhiên vừa an toàn lại hiệu quả.
Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra trong mầm đậu nành tự nhiên có chứa hoạt chất isoflavone được xem như estrogen thảo dược thiên nhiên. Nên khi phụ nữ mãn kinh bổ sung các sản phẩm được chiết xuất từ mầm đậu nành thiên nhiên sẽ giúp cân bằng nội tiết tốt và cải thiện sức khỏe sinh dục rất tốt.
Như vậy, tình dục phụ nữ tuổi mãn kinh có nhiều thay đổi cả về thể chất lẫn tâm lý. Nhưng nếu biết cách chăm sóc sức khỏe, các chị em phụ nữ vẫn có thể duy trì đời sống phòng the nồng nhiệt.
S.T
