Sau khi sinh, rất nhiều bà mẹ đã phải kêu lên rằng: “ tôi không dám soi gương nữa vì tôi không còn nhận ra mình”, “nhan sắc của tôi đi đâu mất rồi” hay “ từ khi sinh con tôi đã già hơn mấy tuổi, giờ già hơn chồng tôi rồi”, hoặc “ giờ em não cá vàng rồi nói trước quên sau nhiều lúc đứng hình không nhớ gì luôn luôn”. Cũng có những mẹ tâm sự với chúng tôi về những điều thầm kín của họ như: “sau sinh mình không còn nhu cầu chuyện chăn gối nữa, quan hệ thường xuyên đau rát, tình trạng viêm nhiễm vùng kín xảy ra thường xuyên giờ rất sợ gần chồng mỗi khi anh ấy đòi hỏi”. Vậy nguyên nhân sâu xa của vấn đề này là gì? Chúng ta hãy cùng đi tìm lời giải đáp trong bài viết này nhé.
Nguyên nhân suy giảm nội tiết tố sau sinh
- Theo các chuyên gia cho biết, phụ nữ khi bước vào giai đoạn mang thai nội tiết tố tăng đột biến có thể tăng từ 500 đến 1000 để bảo vệ thai nhi. Sau khi sinh hormone estrogen bị suy giảm mạnh do bị thay thế bởi prolactin (hormone tiết sữa) giúp phụ nữ sau sinh có nhiều sữa cho con bú hơn. Sau khi cai sữa con 1 thời gian thì lượng prolactin mới giảm đi để cân bằng với lượng estrogen.
- Do stress và căng thẳng, giờ giấc sinh hoạt bị đảo lộn hay phải thức khuya.
- Do chế độ ăn kiêng khem quá nhiều nên không đủ chất dinh dưỡng cần thiết cũng như lượng estrogen bổ sung bằng thực phẩm bị hạn chế khá nhiều.
Suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh để lại những tác hại như thế nào?
Phụ nữ sau sinh do bị suy giảm nội tiết tố nữ nên gây nên 1 số tình trạng như:
Tác hại của việc suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh
- Nám da, sạm da, tàn nhang xuất hiện với mật độ ngày càng dày, sậm màu hơn và quầng rộng hơn.
- Rạn da
- Số đo vòng ngực giảm.
- Vòng eo ngoại cỡ.
- Tình trạng khô hạn, đau rát khi quan hệ cũng xảy ra thường xuyên hơn.
- Tóc rụng nhiều hơn.
- Rối loạn kinh nguyệt.
- Hội chứng hay quên.
- Gia tăng các bệnh về tim mạch.
- Tâm trạng luôn trong tình trạng cảm thấy khó chịu.
- Mẫn cảm hoặc hay suy nghĩ quá nhiều dẫn đến trầm cảm hoặc hay khóc mà không rõ lý do.
Cách điều trị rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh
Chứng rối loạn nội tiết tố nữ sau sinh sảy ra do việc suy giảm nội tiết tố nữ đột nột sau khi sinh, chính vì vậy mà vấn đề cấp bách cần phải làm ngay là bổ sung estrogen và có những biện pháp nhằm thúc đẩy quá trình sản sinh estrogen trong cơ thể.
- Thường xuyên có chế độ ăn uống khoa học, ăn những thức ăn chứa nhiều estrogen như: đậu nành và các chế phẩm được chế biến từ đậu nành đặc biệt nên sử dụng mầm đậu nành – đây là giai đoạn rồi dào estrogen nhất, hạt lanh, các loại đậu, đu đủ và bưởi, các loại rau lá có màu xanh đậm đặc biệt là các loại rau thuộc họ cải, các loại quả mọng… hoặc bổ sung estrogen từ nguồn thức ăn lấy từ động vât như: cá hồi, trứng, gan, thịt bò…
- Có chế độ bổ sung nước đầy đủ, đây cũng là biện pháp giúp thúc đẩy quá trình sản sinh estrogen nội sinh. Trung bình chị em nên uống từ 1,5 đến 2l nước mỗi ngày, với những vận động viên thể thao hoặc những người tham gia lao động nặng lượng mồ hôi đổ ra nhiều có thể uống thêm nước để bù đắp lượng nước đã tiêu hao.
- Cần có 1 tư tưởng thoải mái, tránh tình trạng stress xảy ra quá lâu, chị em có thể thường xuyên đi shopping, xem phim, gặp gỡ bạn bè hoặc đi du lịch để giữ tư tưởng luôn được thoải mái.
- Hạn chế sử dụng các chất kích thích trong cuộc sống hàng ngày như rượu, bia, thuốc lá, café.
- Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên nhưng không quá xức.
- Với những chị em sau sinh muốn lấy lại vóc dáng thon gọn thường thực hiện chế độ tập luyện và ăn kiêng khá nhiều, đặc biệt cần chú ý tuyệt đối trong chế độ ăn kiêng không được bớt hoàn toàn chế độ mỡ vì nếu mỡ bị mất đi hoàn toàn, hệ thần kinh sẽ đưa ra 1 tín hiệu gửi đến tuyến yên và buồng trứng không cho tiết ra estrogen nữa.
- Ngoài những cách trên chị em có thể bổ sung bằng thực phẩm chức năng hỗ trợ bổ sung estrogen. Trong giai đoạn này khá mẫn cảm vì có bé nên chị em cần tìm hiểu và sử dụng thực phẩm chức năng có thể sử dụng cho bà mẹ cho con bú mà không gây hại.
Nguồn: https://baoxuan.vn/
