Bật mí bí quyết “giữ lửa yêu” cho phụ nữ tuổi trung niên

Suy giảm sinh lý, ngại “yêu” là tình trạng thường gặp ở phụ nữ tuổi trung niên. Điều này không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống mà còn ảnh hưởng đến đời sống hôn nhân vợ chồng. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy giảm sinh lý? Và bí quyết “giữ lửa yêu” cho phụ nữ tuổi trung niên là gì? Mời bạn đọc cùng tham khảo qua bài viết dưới đây!

Suy giảm sinh lý tuổi trung niên là gì?

Suy giảm sinh lý nữ tuổi trung niên là một hội chứng phức tạp, liên quan chủ yếu đến sự suy giảm nội tiết tố bao gồm estrogen, progesteron, testosteron trong cơ thể. Trong đó, sự suy giảm nội tiết tố estrogen là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tâm sinh lý của phụ nữ.

Suy giảm sinh lý nữ tuổi trung niên ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống hôn nhân

Suy giảm sinh lý nữ thường xảy ra ở phụ nữ sau 40 tuổi. Các dấu hiệu và triệu chứng điển hình trở nên rõ ràng hơn ở giai đoạn tiền mãn kinh và tiền mãn kinh. Tuy nhiên, suy giảm sinh lý nữ hiện đang có dấu hiệu trẻ hóa và là gánh nặng của nhiều chị em phụ nữ.

Những triệu chứng cụ thể của suy giảm sinh lý tuổi trung niên như: Giảm ham muốn tình dục, giảm tiết dịch chất nhờn gây khô âm đạo và đau đớn khi quan hệ tình dục, khó đạt khoái cảm, âm đạo dễ nhiễm trùng,…

Nguyên nhân gây suy giảm sinh lý tuổi trung niên

1. Suy giảm nội tiết tố Estrogen 

Tình trạng suy giảm hormone ở tuổi trung niên như một quy luật khi tuổi tác cao dần, các cơ quan trong cơ thể bắt đầu suy giảm các chức năng. Sau tuổi 35 – 40, buồng trứng bắt đầu giảm tiết estrogen. Điều này khiến cho niêm mạc âm đạo mỏng dần đi, âm đạo khô do giảm tiết dịch, các tuyến của âm hộ cũng giảm tiết chất nhờn bôi trơn. Do đó, quan hệ vợ chồng trở nên khó khăn, làm cho ham muốn tình dục của phụ nữ sẽ giảm xuống, khó đạt khoái cảm,.. Chị em sẽ trở nên ngại yêu, né tránh, dần dần trở nên lãnh cảm.

2. Mất tự tin do cơ thể thay đổi

Bước vào tuổi trung niên, những thay đổi sinh học của cơ thể sẽ khiến cho phụ nữ già đi trông thấy, khuôn mặt xuất hiện nhiều nếp nhăn, da khô, tóc xơ rối,… kéo theo đó là sự mất tự tin. Đó cũng chính là nguyên nhân khiến đời sống sinh hoạt vợ chồng trở nên khó khăn hơn.

3. Lo âu, căng thẳng

Ở thời kỳ mãn kinh, căng thẳng gia tăng cũng có thể có tác động đến ham muốn tình dục của phụ nữ. Sự thay đổi nồng độ nội tiết tố sẽ gây những khó chịu cho phụ nữ dễ bốc hỏa, mất ngủ và trầm cảm.

Phụ nữ tuổi trung niên dễ gặp tình trạng mất ngủ và bốc hỏa

Bên cạnh đó, sự không hòa hợp trong việc chăn gối hay những khúc mắc, hiểu lầm trong mối quan hệ vợ chồng không được giải quyết kịp thời và triệt để sẽ dẫn đến hậu quả suy giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ. 

4. Do bệnh lý

Một số bệnh lý có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ như:

• Bệnh nội tiết: tiểu đường, suy tuyến giáp trạng, suy tuyến thượng thận…
• Các bệnh phụ khoa như: viêm âm đạo, cổ tử cung, u xơ tử cung, u nang buồng trứng, phụ nữ trải qua phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng, tử cung… Những bệnh này khiến phụ nữ bị ngứa rát, ra nhiều khí hư âm đạo, đau vùng chậu. Khi đó, phụ nữ sẽ giảm ham muốn một cách rõ rệt và né tránh quan hệ tình dục. 
• Bệnh tiết niệu: viêm bàng quang, viêm niệu đạo…

Thắp lại lửa yêu cho phụ nữ tuổi trung niên 

Để giữ lửa yêu cho phụ nữ tuổi trung niên cần có tác động tích cực từ bên trong lẫn bên ngoài. Quan trọng nhất là chị em phụ nữ cần bổ sung nội tiết tố Estrogen để giải quyết từ gốc rễ vấn đề suy giảm sinh lý. 

Bổ sung nội tiết tố Estrogen giúp cải thiện sinh lý nữ từ bên trong

Phụ nữ trung niên có thể bổ sung Estrogen tự nhiên qua các thực phẩm như: hạt lanh, trái cây khô, hạt vừng, rau họ cải, súp lơ,… Bên cạnh đó, hiện nay phương pháp bổ sung estrogen thảo dược được ưu tiên hơn cả, đây là phương pháp hỗ trợ cải thiện suy giảm sinh lý hiệu quả từ thiên nhiên. Các sản phẩm bổ sung Estrogen từ tinh chất mầm đậu nành không biến đổi gen là giải pháp được khuyên dùng bởi tính hiệu quả cũng như độ an toàn.

Bên cạnh việc bổ sung nội tiết tố nữ, phụ nữ tuổi trung niên cần xây dựng lối sống lành mạnh, cân đối giữa làm việc và nghỉ ngơi khoa học, kiểm soát stress, thường xuyên vận động. Tập Yoga có thể giúp cải thiện ham muốn tình dục, tăng hưng phấn trong chuyện quan hệ vợ chồng. Song song đó, chị em cần thay đổi suy nghĩ, phá bỏ rào cản tâm lý chuyện chăn gối tuổi trung niên, nên chia sẻ khó khăn này với bạn đời để giải tỏa căng thẳng, cùng nhau tìm biện pháp giải quyết thích hợp.

Trên đây là những thông tin hữu ích về bí quyết “giữ lửa yêu” cho phụ nữ tuổi trung niên. Hi vọng qua bài viết này, bạn đọc sẽ nắm được những cách cải thiện suy giảm sinh lý nữ an toàn và hiệu quả. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào về vấn đề này, bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua Hotline 1800 6316 để được giải đáp nhanh chóng và kịp thời.