Theo các chuyên gia, rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe về cả mặt thể chất, tinh thần, cảm xúc và cả các mối quan hệ trong xã hội. Vậy cụ thể rối loạn giấc ngủ có nguy hiểm không? nguyên nhân, dấu hiệu, cách nhận biết, điều trị, phòng ngừa cũng như những ai có nguy cơ mắc phải căn bệnh này? Toàn bộ câu trả lời sẽ có trong bài viết này nhé.
Một người trưởng thành bình thường sẽ cần khoảng 7 đến 8 giờ để ngủ mỗi đêm nhằm giúp cơ thể tái tạo lại năng lượng. Rối loạn giấc ngủ là thuật ngữ dùng để chỉ tình trạng người bệnh gặp phải ảnh hưởng đến thời gian ngủ cũng như chất lượng giấc ngủ mỗi đêm của người bệnh gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của người bệnh cũng như ảnh hưởng nghiêm trọng đến thể chất và tinh thần của người bệnh.
Rối loạn giấc ngủ là gì?
Tuy nhiên nếu vấn đề liên quan đến giấc ngủ của bạn như khó ngủ, ngủ ít, ngủ không sâu giấc, thường xuyên thức giấc… không kéo dài cũng như nguyên nhân đến từ các tác động bên ngoài như tiếng ồn, ánh sáng hay chất kích thích… thì không được gọi là rối loạn giấc ngủ.
Câu trả lời là CÓ! Rối loạn giấc ngủ nếu không được chữa trị sẽ gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, gây suy nhược cơ thể và làm tăng nguy cơ mắc phải các bệnh lý khác. Rối loạn giấc ngủ còn khiến người bệnh phải đối mặt với nguy cơ có thể gặp tai nạn trong cuộc sống do những cơn buồn ngủ ghé thăm vào thời điểm không thích hợp gây tai nạn thậm chí có thể dẫn đến tử vong.
Rối loạn giấc ngủ hiện nay được phân thành 2 nhóm:
Mất ngủ là một trong những loại rối loạn giấc ngủ thường gặp nhất chiếm 10 đến 15% dân số trên thế giới mắc phải ít nhất 1 lần trong đời. Tùy vào mỗi người mà có thể gặp các thể khác nhau của mất ngủ như: chất lượng giấc ngủ không được tốt, thức dậy nhiều lần trong đêm, ngủ không sâu giấc, thường xuyên bị tỉnh ngủ khá sớm hoặc khó đi vào giấc ngủ… khiến cho người bệnh luôn ở trong trạng thái mệt mỏi về cả tinh thần lẫn thể chất bởi hệ thần kinh cũng như cơ thể không được nghỉ ngơi hoàn toàn trong khi ngủ.
Mất ngủ có các dạng sau:
Nhiều người đã rất ngạc nhiên khi biết ngủ nhiều là một trường hợp của rối loạn giấc ngủ. Tuy nhiên các chuyên gia khẳng định ngủ nhiều cũng là một dạng của rối loạn giấc ngủ, các bệnh nhân ngủ đêm và ngủ ngày vẫn nhiều nhưng chất lượng giấc ngủ không đảm bảo luôn trong tình trạng buồn ngủ, ngủ gà ngủ gật… ảnh hưởng đến sức khỏe, tinh thần, công việc hàng ngày.
Ngủ nhiều được chia làm 2 loại:
Hội chứng này có biểu hiện là người bệnh có thể bị ngừng hô hấp khoảng 20 đến 40 giây trong khi ngủ gây giảm oxy và tăng carbonic trong máu khiến bệnh nhân thường bị tỉnh giấc ngắn trong đêm mà người bệnh không phát hiện ra.
Hội chứng chân không yên là một loại rối loạn vận động liên quan đến giấc ngủ. Tình trạng này khiến người bệnh cảm thấy ngứa ngáy, đau nhói, khó chịu ở chân và có cảm giác muốn chân di chuyển ngay cả trong lúc ngủ.
Trong một số trường hợp, người mắc hội chứng chân không yên còn có thể cảm thấy khó chịu ở tay hoặc các bộ phận khác. Chỉ khi chân di chuyển thì mới có thể cảm thấy thoải mái hơn.
Tình trạng rối loạn giấc ngủ này thường có biểu hiện nhẹ vào buổi sáng và trở nên nghiêm trọng hơn mỗi tối.
Hội chứng chân không yên khiến bạn liên tục muốn cử động trong khi ngủ
Mất ngủ giả là một dạng mất ngủ thường gặp hiện nay. Người bị mắc bệnh mất ngủ giả thường có những hành vi bất thường trước hoặc trong khi ngủ như: nói chuyện khi ngủ, mộng du, gặp ác mộng, tè dầm, mộng du…
Rối loạn giấc ngủ nhịp sinh học hay còn gọi với cái tên khác là rối loạn nhịp điệu giấc ngủ. Đây là tình trạng bất đồng nhịp thức ngủ của người bệnh với một người bình thường. Người bệnh thường gặp phải tình trạng khó đi vào giấc ngủ, bất ngờ tỉnh giấc trong khi ngủ và khó có thể ngủ lại được kèm những hành vi tự động, hay quên, lú lẫn tâm thần. Chính vì vậy người bệnh thường có giấc ngủ ngắn, không sâu, bệnh nhân luôn trong tình trạng không được thoả mãn sau khi thức dậy.
Triệu chứng dễ nhận biết nhất của rối loạn giấc ngủ là rất buồn ngủ vào ban ngày nhưng lại khó ngủ vào ban đêm. Ngoài ra tùy thuộc vào dạng rối loạn giấc ngủ đang gặp mà người bệnh có thể gặp thêm một hoặc vài triệu chứng sau:
Một số bệnh lý như người bị dị ứng, nhiễm trùng đường hô hấp, cảm lạnh, các vấn đề về hô hấp, người bị mắc các bệnh lý về dạ dày, tim, phổi… đều có thể khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc. Vì vậy đây chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến rối loạn giấc ngủ.
Đi tiểu đêm khiến giấc ngủ bị gián đoạn gây rối loạn giấc ngủ. Nguyên nhân khiến bạn đi tiểu đêm có thể do uống nhiều nước trước khi ngủ hoặc mắc các bệnh về thận và đường tiết niệu.
Các cơn đau liên tục có thể khiến bạn khó đi vào giấc ngủ và thậm chí có thể đánh thức bạn sau khi bạn chìm vào giấc ngủ. Một số nguyên nhân phổ biến nhất của cơn đau mãn tính bao gồm:
Trong một số trường hợp, cơn đau mãn tính thậm chí có thể trầm trọng hơn do rối loạn giấc ngủ. Chẳng hạn như người bệnh đau nửa đầu thường khó đi vào giấc ngủ và người bị mất ngủ, ngủ không ngon giấc cũng có nguy cơ bị đau nửa đầu cao hơn.
Căng thẳng và lo lắng thường khiến cho bạn khó đi vào giấc ngủ thậm chí không ngủ được. Ngoài ra còn có thể khiến bạn bị mộng du, gặp ác mộng làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.
Có một số loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn.
Các nghiên cứu cho thấy, nếu các thành viên trong gia đình của bạn như bố, mẹ, anh chị em ruột bị rối loạn giấc ngủ thì nguy cơ mắc bệnh của bạn cũng cao hơn.
Một số yếu tố khác cũng có thể gây ra rối loạn giấc ngủ như: những người thường xuyên làm việc ca đêm hoặc đổi ca luôn tục, người có lối sống thiếu lành mạnh thường xuyên sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích, người thường xuyên phải di chuyển công tác giữa các quốc gia có có sự chênh lệch lớn về múi giờ với đất nước mà bạn đang sinh sống.
Theo chuyên gia những đối tượng sau có nguy cơ bị bệnh rối loạn giấc ngủ ghé thăm nhiều hơn bình thường:
Giấc ngủ có vai trò quan trọng với cơ thể giúp thư giãn, phục hồi và tái tạo sức lao động cho cơ thể. Vì vậy, việc bị rối loạn giấc ngủ dẫn đến chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng sẽ khiến cho người bệnh luôn:
Khi bị rối loạn giấc ngủ ghé thăm các bạn cần đến cơ sở ý tế để được các bác sĩ thăm khám và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. Ngoài ra để hỗ trợ tốt nhất quá trình điều trị người bệnh nên áp dụng thêm một số biện pháp như:
Chứng rối loạn giấc ngủ có thể được phòng ngừa bằng cách tuân theo một lịch trình sinh hoạt lành mạnh. Theo đó, để hạn chế rối loạn giấc ngủ bạn cần lưu ý:
Hiện nay trên thị trường có nhiều loại thuốc ngủ có thể hỗ trợ cải thiện giấc ngủ chẳng hạn như chloral hydrate, benzodiazepine, zolpidem, amitriptylin,… Tuy nhiên, người bệnh không nên tự ý dùng thuốc mà cần phải có chỉ định của bác sĩ và sử dụng đúng theo liều lượng và tình trạng bệnh mà bác sĩ kê đơn.
Không được tự ý dùng thuốc điều trị rối loạn giấc ngủ
Rối loạn giấc ngủ có thể thoáng qua rồi hết nhưng cũng có thể kéo dài gây ảnh hưởng chất lượng sống và cần thực hiện điều trị. Đó có thể là biện pháp tự nhiên không dùng thuốc và cũng có thể là các phương pháp điều trị cần dùng thuốc. Không nên chủ quan tự ý sử dụng thuốc có thể làm bệnh nặng hơn và lệ thuộc vào thuốc ngủ.
Rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và cuộc sống người bệnh. Hãy chủ động đến bệnh viện thăm khám nếu có các triệu chứng rối loạn giấc ngủ bạn nhé.
Trụ sở: Lô A7/D21 - Khu đô thị mới Cầu Giấy, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội.
Chi nhánh miền Bắc: Lô A18/D7 - Khu đô thị mới Cầu Giấy, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội.
Chi nhánh miền Nam: 36A Cửu Long, Phường 15, Quận 10, TP.HCM.
Chi nhánh Miền Trung: 263 Yên Thế, Phường Hòa An, Quận Cẩm Lệ, Tp. Đà Nẵng
Công ty TNHH Dược Phẩm Ích Nhân
Lô A18/D7 Khu Đô Thị Mới Cầu Giấy - P Dịch Vọng - Q Cầu Giấy - TP Hà Nội
Giấy phép kinh doanh số 0102070260 do Sở Kế Hoạch & Đầu Tư TP Hà Nội cấp ngày 07/08/2013
THỰC PHẨM NÀY KHÔNG PHẢI LÀ THUỐC VÀ KHÔNG CÓ TÁC DỤNG THAY THẾ THUỐC CHỮA BỆNH
(Tùy mức độ và triệu chứng mỗi người mà hiệu quả nhanh chậm khác nhau)
Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh (Tùy mức độ và triệu chứng mỗi người mà hiệu quả nhanh chậm khác nhau)
Trụ sở: Lô A7/D21 - Khu đô thị mới Cầu Giấy, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội.
Chi nhánh miền Bắc: Lô A18/D7 - Khu đô thị mới Cầu Giấy, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội.
Chi nhánh miền Nam: 36A Cửu Long, Phường 15, Quận 10, TP.HCM.
Chi nhánh Miền Trung: 263 Yên Thế, Phường Hòa An, Quận Cẩm Lệ, Tp. Đà Nẵng
Công ty TNHH Dược Phẩm Ích Nhân
Lô A18/D7 Khu Đô Thị Mới Cầu Giấy - P Dịch Vọng - Q Cầu Giấy - TP Hà Nội
Giấy phép kinh doanh số 0102070260 do Sở Kế Hoạch & Đầu Tư TP Hà Nội cấp ngày 07/08/2013