Kinh nguyệt như thế nào được coi là ra ít?
Thông thường lượng kinh ra mỗi tháng của chị em từ 40 đến 100ml, thời gian hành kinh từ 3 đến 7 ngày. Kinh nguyệt ra ít khi lượng máu ra trong chu kỳ ít hơn 1 nửa hoặc 1 phần 3 lượng kinh thông thường. Thời gian hành kinh cũng diễn ra ngắn hơn.
Nguyên nhân khiến kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày?
Có rất nhiều nguyên nhân khiến kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày. Nhưng có thể liệt kê ra 1 số nguyên nhân chính có thể kể đến như:
- Do rối loạn nội tiết.
- Cảnh báo 1 số bệnh như polyp buồng trứng, u xơ tử cung…
- Do niêm mạc tử cung bong bất thường.
- Do viêm nhiễm vùng kín
- Hay lo âu, luôn để cơ thể mệt mỏi, stress kéo dài.
- Chế độ tăng cân hoặc giảm cân quá đột ngột.
- Chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi không hợp lý.
Có cần điều trị kinh nguyệt ra ít?
Kinh nguyệt ra ít, ngắn ngày, rong kinh thậm chí là việc phụ nữ bị tắt kinh ảnh hưởng nghiêm trọng đến chị em. Theo các chuyên gia, những hiện tượng này có thể là những dấu hiệu cảnh báo sức khỏe sinh sản đang gặp vấn đề. Nếu tình trạng này diễn ra lâu dài sẽ gây vô sinh thứ phát trong tương lai gần.
Ngoài ra, còn ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục. Có thể kể đến như: suy giảm ham muốn, đau khi quan hệ, tăng chứng lãnh cảm, để lâu có thể khiến chị em sợ quan hệ.
Vì vậy các chuyên gia khuyên chị em cần có biện pháp chữa trị kịp thời hiện tượng này. Cách chữa tắc kinh nguyệt tại nhà, chữa kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày chị em có thể đến các cơ sở y tế gần nhất để thăm khám để được các bác sĩ khuyên. Đồng thời có thể áp dụng 1 số biện pháp hỗ trợ tại nhà dưới đây.
Cách chữa kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày?
Theo đông y, kinh nguyệt ra ít là do khí huyết hư, huyết ứ, kém lưu thông. Chính vì vậy vấn đề cần giải quyết theo đông y là áp dụng các bài thuốc hoặc thực phẩm giúp lưu thông khí huyết. Đồng thời nên bổ sung và cân bằng nội tiết cho cơ thể giúp giải quyết tận gốc vấn đề.
Kinh nguyệt ra ít nên ăn gì?
Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, 1 lối sống không khoa học, stress kéo dài… là nguyên nhân gây ra tình trạng kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày. Vậy với trường hợp này chị em nên ăn gì. Cùng điểm qua 6 thực phẩm giúp tăng cường lưu thông khí huyết chữa kinh nguyệt ra ít, tắc kinh tại nhà.
Cách chữa kinh nguyệt ra ít bằng gừng
Gừng từ lâu đã có vai trò quan trọng trong gian bếp cũng như các vị thuốc đông y. Ngoài ra, gừng còn được biết đến là 1 cách chữa kinh nguyệt ra ít tại nhà hiệu quả.
Cách dùng
Chị em có thể ăn trong bữa ăn hàng ngày trong giai đoạn hành kinh. Hoặc sử dụng trà gừng mỗi ngày. Việc sử dụng gừng thường xuyên sẽ giúp giảm đau bụng kinh, đồng thời tăng lượng máu kinh hiệu quả.
Cách chữa kinh nguyệt ra ít bằng đu đủ
Trong đu đủ có chứa 1 loại hoạt chất có tác dụng tăng cường lưu thông máu, nhờ đó mà đu đủ được áp dụng vào các cách chữa kinh nguyệt ra ít, cách chữa tắc kinh nguyệt tại nhà hiệu quả.
Cách dùng
Chị em nên sắp xếp tối thiểu mỗi ngày 2 lần ăn đu đủ chín. Đặc biệt nên ăn vào kỳ hành kinh.
Cách chữa kinh nguyệt ra ít bằng đậu nành
Đậu nành chính là câu trả lời cho câu hỏi: ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều? Hay còn là cách chữa tắc kinh nguyệt tại nhà bằng thực phẩm.
Đậu nành có tác dụng đó nhờ có chứa thành phần Isoflavone có tác dụng bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ estrogen. Khi cơ thể chị em bị suy giảm estrogen sẽ khiến việc hình thành lớp niêm mạc tử cung bị cản trở. Vì vậy việc bổ sung và cân bằng hormone này kịp thời cho cơ thể sẽ giúp quá trình hình thành lớp niêm mạc tử cung được thuận lợi. Từ đó chu kỳ kinh trở nên đều đặn và lượng kinh cũng ra nhiều hơn.
Cách dùng: Nên bổ sung hàng ngày. Hiện nay cũng có khá nhiều chế phẩm từ đậu nành giúp chị em dễ dàng bổ sung mà không sợ ngán.
Kinh nguyệt ra ít nên ăn gì – Cá
Các dòng thực phẩm nhà cá như: cá hồi, cá mòi… là các loại giàu omega 3 cũng như các axit béo có khả năng điều chỉnh lượng máu kinh trong cơ thể.
Cách dùng: chị em có thể nấu canh, rán, hấp tùy ý. Nên ăn 1 tuần 3 đến 4 bữa.
Bổ sung và cân bằng nội tiết cho cơ thể
Chu kỳ kinh nguyệt không đều, lượng kinh ít hoặc tắt kinh phản ánh 1 cách trực quan về nội tiết trong cơ thể đang mất cân bằng. Chính vì vậy muốn lấy lại chu kỳ đều, lượng kinh vừa đủ, chức năng sinh sản tốt thì việc bổ sung và cân bằng nội tiết là vô cùng quan trọng.
Để bổ sung và cân bằng nội tiết an toàn, hiệu quả ngay tại nhà chị em có thể bổ sung bằng thực phẩm như: đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành, cá hồi, hạt lanh, súp lơ…
Ngoài ra cách đơn giản và dễ áp dụng hơn đó là sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa tinh chất mầm đậu nành kết hợp với: nhân sâm, lô hội, Collagen từ cá biển sâu, Vitamin E thiên nhiên, bài thuốc tứ vật thang… giúp phát huy tối đa tác dụng.
Trên đây là toàn bộ những thông tin về ách chữa kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày chị em có thể tham khảo. Nếu còn thắc mắc hãy gọi cho chúng tôi qua số 18006318 miễn phí cước gọi để được tư vấn.
S.T hạ áp ích nhân
