Bốc hỏa cáu gắt là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục

Bốc hỏa cáu gắt khiến cơ thể cảm thấy khó chịu, tâm lý căng thẳng ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe và sắc đẹp. Vậy nguyên nhân dẫn đến tình trạng này do đâu? Có thể đẩy lùi hoàn toàn triệu chứng này không?

Tình trạng bốc hỏa cáu gắt là gì? 

Bốc hỏa là cảm giác nóng bừng ở vùng mặt – ngực sau đó nhanh chóng lan ra vùng lưng và toàn thân. 

• Các triệu chứng đi kèm: Loạn nhịp tim, cảm giác lo lắng, chân tay bủn rủn, người mệt mỏi, cơ thể khó chịu, cáu gắt,…

Bốc hỏa cáu gắt khiến cơ thể khó chịu, mệt mỏi

• Thời gian: Cảm giác này thường kéo dài từ 2-4 phút, có thể đi kèm đổ mồ hôi, đánh trống ngực hoặc ớn lạnh.
• Cường độ: Cường độ của mỗi cơn bốc hỏa thường không giống nhau. Có người chỉ đỏ mặt nhưng có người đổ nhiều mồ hôi, cáu gắt, khó chịu, mất ngủ.
• Tần suất: Trung bình những cơn bốc hỏa diễn ra khoảng 5-7 lần/ ngày, không cố định thời điểm, có thể bị buổi sáng, có thể bị buổi đêm. Tuy nhiên, hầu hết các cơn nóng xảy ra vào ban đêm gây ra tình trạng mất ngủ, toát mồ hôi phải thay quần áo, ảnh hưởng tới sức khỏe, chất lượng giấc ngủ và não bộ.
• Độ tuổi: Theo một thống kê, độ tuổi gặp phải triệu chứng trên từ 38-55 tuổi, trùng với giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh ở phụ nữ. Cũng có những trường hợp bốc hỏa khi đã trên 60 tuổi nhưng không nhiều.

Dù chỉ là một biểu hiện bất thường của bản thân nhưng nếu không tìm ra nguyên nhân có thể ảnh hưởng tới sức khỏe về lâu dài.

Nguyên nhân dẫn tới tình trạng bốc hỏa

Bốc hỏa cáu gắt có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn tới:

• Do rối loạn hormone

Ở nữ giới, khi hormone nội tiết estrogen và progesterone suy giảm khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh hay mãn kinh cũng khiến chị em gặp phải tình trạng bốc hỏa.

Rối loạn hormone gây bốc hỏa

• Do căng thẳng kéo dài

Khi cơ thể căng thẳng, stress sẽ giải phóng ra nhiều hormone adrenaline khiến nhịp tim tăng, tăng tiết mồ hôi và bốc hỏa.

• Do thừa cân, béo phì

Người béo thường chịu lạnh tốt hơn chịu nóng, nguy cơ bị bốc hỏa cũng nhiều hơn ở phụ nữ vóc dáng cân đối.

• Do có bệnh lý cơ thể

Bệnh lao, viêm nội mạc tử cung, cường giáp, ung thư tuyến giáp,… cũng có thể khiến cơ thể bạn gặp triệu chứng bốc hỏa, cáu gắt

• Do tác dụng phụ của thuốc

Nếu bạn đang dùng thuốc chống trầm cảm, thuốc giảm đau opioid cũng có thể bị bốc hỏa, người nóng bừng bừng.

• Do thực phẩm

Các loại thực phẩm cay nóng, chứa cồn dễ gây cảm giác nóng bức, khó chịu, nóng trong người.

• Do môi trường

Nếu nhiệt độ môi trường quá cao từ 38-40 độ, lẽ dĩ nhiên cơ thể bạn sẽ cảm thấy nóng nực, khó chịu, toát mồ hôi.

• Do mãn kinh sớm

Mãn kinh sớm gây bốc hỏa, mất ngủ, đánh trống ngực ở phụ nữ

Chị em ở độ tuổi 40-50 tuổi nếu gặp các dấu hiệu như bốc hỏa, đổ mồ hôi vào ban đêm, mất hứng thú với tình dục, kinh nguyệt rối loạn thì đây cũng là biểu hiện của mãn kinh sớm. Tình trạng này có thể gây ra những xáo trộn về sức khỏe, hãy gặp bác sĩ để xin thêm lời khuyên vượt qua giai đoạn này nhẹ nhàng hơn nhé.

Khi bị bốc hỏa cáu gắt phải làm gì để khắc phục?

Phụ nữ bị bốc hỏa, cáu gắt nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe, chất lượng cuộc sống. Bởi vậy, tìm ra giải pháp khắc phục chính là cách để chị em nhanh chóng kiểm soát cơn bốc hỏa của mình.

Dưới đây là một số giải pháp chị em có thể tham khảo:

• Xua tan cơn bốc hỏa với các cách làm mát cơ thể

Phụ nữ bị bốc hỏa, khoan hãy sử dụng thuốc để can thiệp. 

Nếu bị nóng vào ban đêm hãy làm mát cơ thể mình bằng cách điều chỉnh lại nhiệt độ phòng, trang phục khi ngủ, đệm, chăn mỏng,… 

Nếu nóng vào ban ngày, hãy thưởng cho mình ly nước trái cây mát hoặc mặc đồ thoáng mát hơn, tắm nhanh,…

• Điều chỉnh chế độ ăn lành mạnh hơn

Các món cay, nóng là sở thích của nhiều người. Nhưng nếu bạn đang bị bốc hỏa, hãy điều chỉnh lại chế độ ăn có nhiều rau xanh, củ quả, sữa chua,… để cơ thể mát mẻ hơn, không bị nóng trong nữa nhé.

Một chế độ ăn uống lành mạnh còn giúp vóc dáng cân đối, hạn chế béo phì, giải độc cơ thể, máu sẽ lưu thông tốt hơn.

• Thiền – Yoga – Đi bộ để cơ thể bình tâm, giảm bốc hỏa

Thiền là liệu pháp giúp bình tâm, điều hòa cơ thể hữu hiệu

Liệu pháp thiền, yoga là cách hữu ích giúp bạn tĩnh tâm, điều hòa khí huyết, kiểm soát tốt cơn bốc hỏa xuất hiện. Mặt khác, tập yoga còn có thể giảm các cơn bốc hỏa gần 30% nếu tập đều đặn mỗi ngày 30 phút.

Do đó, phụ nữ tuổi mãn kinh nên chọn cho mình một bộ môn thể thao để hạn chế triệu chứng mất ngủ, căng thẳng nhé.

Trường hợp phụ nữ bị bốc hỏa thường xuyên do mất cân bằng hormone nội tiết, hãy thăm khám bác sĩ chuyên khoa và bổ sung thêm thực phẩm chức năng giúp cân bằng nội tiết tố nữ nhé.

Nếu chị em cần được giải đáp thêm bất cứ điều gì liên quan tới chứng bốc hỏa cáu gắt, hãy liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ tư vấn cụ thể nhé.

S.T