Dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt cho thấy chị em phụ nữ sắp bước vào giai đoạn tiền mãn kinh (45 đến 55 tuổi). Tuy nhiên, nếu dấu hiệu này xuất hiện sớm trước độ tuổi tiền mãn kinh thì có thể liên quan đến các bệnh lý khác hoặc chị em đã bị mãn kinh sớm.
Một số dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt
Thường các dấu hiệu sắp hết kinh sẽ xuất hiện trước 3 đến 4 năm trước khi chị em hết kinh hẳn và chuyển qua giai đoạn mãn kinh. Sau đây là một số dấu hiệu rất dễ nhận biết.
Kinh nguyệt không đều
Đây là dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt gần như 100% chị em phụ nữ gặp phải. Nguyên nhân là do buồng trứng lão hóa khiến việc tiết ra hormone estrogen – hormone giúp hình thành chu kỳ kinh nguyệt đều đặn bị giảm xuống khiến chị em bị trễ kinh hơn so với các chu kỳ trước đó. Lượng kinh cũng có thể sẽ ít hơn hoặc nhiều hơn bình thường.
Âm đạo bị khô và đau rát khi quan hệ, giảm ham muốn tình dục
Suy giảm hormone estrogen cũng khiến dịch nhờn ở âm đạo bị giảm, khiến cô bé luôn bị khô, các mô âm đạo cũng mỏng hơn, quan hệ không đủ chất nhờn sẽ khiến chị em bị đau khi quan hệ gây xước, chảy máu và viêm âm đạo.
Giảm khả năng sinh sản
Buồng trứng của chị em trong khi sắp hết kinh nguyệt là thường lão hóa khiến suy giảm estrogen và không còn giải phóng trứng nữa làm giảm khả năng sinh sản không thể mang thai.
Tâm trạng thay đổi thất thường
Tâm trạng của chị em phụ nữ có thể bị ảnh hưởng bởi hormone nội tiết tố. Chính vì vậy, trong giai đoạn này chị em có thể sẽ cáu gắt vô cơ, dễ cáu gắt hơn so với bình thường.
Bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, khó đi vào giấc ngủ
Chị em cũng có thể bị đau đầu, thỉnh thoảng sẽ có cảm giác nóng và đỏ bừng thoáng qua ở phần trên của cơ thể kéo dài vài giây đến vài phút khiến bạn khó chịu, đổ mồ hôi nhiều và dễ tỉnh giấc. Khi tỉnh giấc chị em lại khó có thể ngủ lại.
Tăng cân – dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt
Thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh quá trình trao đổi chất ở cơ thể chị em cũng bị chậm lại khiến chị em dễ bị tăng cân mặc dù vẫn giữ thói quen ăn uống và tập luyện như trước.
Da và tóc mỏng
Hormone nội tiết tố nữ estrogen có tác động lên toàn bộ các bộ phận trên cơ thể chị em. Vì vậy, khi nội tiết bị suy giảm trong giai đoạn sắp hết kinh nguyệt sẽ ảnh hưởng khiến cho da và tóc trở nên mỏng và khô hơn, dễ bị gãy móng và rụng tóc.
Dấu hiệu khi sắp hết kinh nguyệt trải qua những giai đoạn nào?
Dấu hiệu nhận biết sắp kết thúc kinh nguyệt diễn ra khá chậm rãi và trải qua 3 giai đoạn
- Giai đoạn tiền mãn kinh: giai đoạn này bắt đầu bằng dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt, kinh không còn đều, khoảng cách giữa các kỳ kinh cũng thưa dần. Bên cạnh đó hầu hết chị em sẽ gặp phải dấu hiệu bốc hỏa, mất ngủ, đổ mồ hôi đêm. Trong giai đoạn này chức năng sinh sản đã giảm nhưng vẫn có thể mang thai.
- Giai đoạn mãn kinh: Mãn kinh được đánh dấu khi kinh nguyệt ngừng xuất hiện trong 1 năm. Trong giai đoạn này chị em sẽ bị khô âm đạo, khó ngủ, các triệu chứng bốc hỏa vẫn xuất hiện.
- Giai đoạn hậu mãn kinh: khi kinh nguyệt trên 1 năm không thấy xuất hiện thì chị em sẽ bước vào giai đoạn hậu mãn kinh. Từ đây kinh nguyệt sẽ ngừng hoàn toàn trong suốt thời gian còn lại. Chính vì vậy nếu chị em đã trong giai đoạn này mà thấy chảy máu âm đạo thì hãy đi khám bác sĩ ngay nhé
Cách giúp vượt qua thời kỳ sắp hết kinh nguyệt dễ dàng
Thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh sẽ không là nỗi sợ hãi đối với chị em khi áp dụng một số biện pháp dưới đây:
- Thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh, thường xuyên tập thể dục thể thao
- Loại bỏ những thói quen không lành mạnh như thường xuyên uống rượu, cafe, hút thuốc lá, ăn cay….
- Có thể sử dụng các loại thuốc giúp bổ sung nội tiết tố. Với phương pháp này tuyệt đối cần đi khám, uống theo đúng chỉ định của bác sĩ tuyệt đối không tự ý mua thuốc để tránh những hậu quả không mong muốn.
- Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần từ mầm đậu nành kết hợp với bài thuốc tứ vật thang, Collagen, Vitamin E, D… để bổ sung estrogen thảo dược cho cơ thể. Với phương pháp này chị em nên lựa chọn những công ty uy tín, sản phẩm được kiểm chứng lâm sàng, tránh mua hàng trôi nổi.
Khi bạn nhận thấy các dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt có thể bạn đã dần bước vào tuổi tiền mãn kinh. Tùy từng giai đoạn mà chị em sẽ gặp những dấu hiệu khác nhau. Việc nhận biết các dấu hiệu khi sắp hết kinh nguyệt sẽ giúp chị em có thể chuẩn bị tốt tâm lý cũng như có những biện pháp hỗ trợ giúp vượt qua thời kỳ này một cách dễ dàng hơn. Hãy thường xuyên theo dõi chúng tôi để cập nhật thêm những thông tin về sức khỏe nhé. Nếu còn thắc mắc cần giải đáp chị em có thể để lại ở phần bình luận hoặc gọi tới số 18006316 miễn phí cước gọi để được tư vấn nhé.
