Mặc dù với chị em nàng “dâu” ghé thăm có tính chất chu kỳ hàng tháng nhưng vẫn luôn là nỗi khiếp sợ của chị em. Chính vì vậy, việc nhận viết các dấu hiệu có kinh nguyệt trước 1 vài ngày hoặc 1 tuần sẽ giúp chị em chuẩn bị tâm trạng cũng như các cách đối phó với những triệu chứng khó chịu mà cơ thể sẽ phải trải qua trong kỳ kinh một cách dễ dàng hơn. Hãy cùng chúng tôi điểm danh 11 dấu hiệu có kinh nguyệt dễ nhận biết nhất nhé.
Điểm danh 11 dấu hiệu có kinh nguyệt dễ nhận biết nhất
Khí hư ở âm đạo ra nhiều hơn bình thường
Dấu hiệu có kinh nguyệt có thể nhận biết trước 1 tuần đầu tiên cần kể đến đó là hiện tượng khí hư ở âm đạo ra nhiều hơn bình thường. Hiện tượng này xảy ra từ kết quả của việc tăng co bóp và tiết dịch của tử cung do lượng hormone nội tiết tố nữ estrogen gia tăng.
Tuy nhiên, khí hư tiết ra vẫn là màu trắng không mùi, nếu chị em thấy khí hư này có màu sắc bất thường hoặc có mùi khó chịu, có dạng như bã đậu… thì nó lại là một hiện tượng bất thường cảnh báo chị em đã bị viêm phụ khoa và cần phải đến các cơ sở y tế để thăm khám ngay.
Đau, căng tức ngực cảm nhận kích thước vòng 1 tăng
Trước kỳ kinh khoảng 1 tuần chị em sẽ cảm nhận được ngực của mình trở nên căng tức, vòng 1 trở nên cứng hơn và tăng nhẹ chạm vào sẽ thấy hơi đau. Sở dĩ chị em gặp phải hiện tượng này là do sự gia tăng của nồng độ progesterone vào giữa chu kỳ kinh làm kích thích tuyến vú cương to hơn.
Cảm giác đau này ở mỗi người sẽ khác nhau nhưng chị em đừng lo lắng nó sẽ kết thúc sau khi có kinh và chấm dứt ngày đèn đỏ. Để cải thiện tình trạng này chị em có thể bổ sung thêm các thực phẩm chứa Vitamin E vào bữa cơm hàng ngày như: cà rốt, cà chua, dầu thực vật, ngũ cốc…
Mọc mụn trứng cá – dấu hiệu có kinh nguyệt phổ biến
Mọc mụn trứng cá là dấu hiệu khá phổ biến và thường gặp trước 1 tuần nàng “dâu ghé thăm”. Mụn trứng cá thường xuất hiện phổ biến ở các vị trí như dưới cằm hoặc một số vị trí khác nhưng ít phổ biến.
Xuất hiện dấu hiệu có kinh nguyệt trước 1 tuần này là do trước đó trứng rụng nhưng không xảy ra quá trình thụ thai khiến nồng độ hormone estrogen và progesterone giảm, hormone androgen tăng gây ra. Bởi khi hormone androgen tăng sẽ khiến kích kích thích sản xuất bã nhờn và tạo điều kiện để mụn trứng cá xuất hiện. Tuy nhiên, chị em cũng không cần quá lo lắng, loại mụn này thường chỉ xuất hiện trước 1 tuần khi nàng dâu ghé thăm và sau đó sẽ hết dần dần.
Để cải thiện dấu hiệu khó chịu này, chị em có thể lựa chọn bổ sung các thực phẩm nhiều kẽm giúp da ngăn ngừa mụn cũng như nguy cơ viêm nhiễm cho da.
Bụng dưới bị chướng và đau
Trước khi có kinh khoảng 1 đến 2 ngày chị em sẽ thường có cảm giác bụng dưới bị chướng và đau âm ỉ lan ra phía trên đùi và sau lưng. Nguyên nhân của sự xuất hiện dấu hiệu có kinh nguyệt này là do hormone sinh dục gia tăng, tử cung phải co bóp nhiều hơn để chuẩn bị tốt nhất cho quá trình đào thải niêm mạc tử cung bong ra sau đó.
Lưng dưới bị đau mỏi
Có rất nhiều chị em gặp dấu hiệu lưng dưới bị đau mỏi trước 1 tuần có kinh, cảm giác này sẽ gia tăng gây khó chịu khi càng đến gần ngày nàng “dâu” ghé thăm. Hiện tượng này xuất hiện do sự gia tăng của hormone Prostaglandin gây co bóp tử cung, khiến vùng lưng dưới bị đau mỏi.
Cũng như các dấu hiệu có kinh nguyệt khác, mức độ đau giảm dần và kết thúc khi kỳ kinh chấm dứt.
Dễ cáu gắt
Đại đa số nữ giới đều gặp dấu hiệu có kinh trước 1 tuần này, nhất là vào thời điểm trước khi có kinh 1- 2 ngày và tiếp tục duy trì trong lúc có kinh nhưng sẽ biến mất khi kinh hết. Sở dĩ phụ nữ tâm trạng thất thường trong những ngày ấy là do sự thay đổi một cách thất thường của hormone progesterone và estrogen. Ngoài ra, các dấu hiệu ở trên cũng là tác nhân ảnh hưởng đến tâm lý khiến chị em dễ cáu gắt.
Có vấn đề ở hệ tiêu hóa
Nhiều người trước kỳ kinh thường gặp các dấu hiệu liên quan đến vấn đề tiêu hóa như khó tiêu, tiêu chảy hoặc táo bón… thậm trí tình trạng này còn kéo dài đến hết kỳ kinh. Những dấu hiệu này là kết quả của các cơn co thắt tử cung ảnh hưởng đến cơn co thắt ở ruột.
Giảm ham muốn tình dục
Khác hẳn với tuần thứ 2 của chu kỳ kinh nhu cầu tình dục của nữ giới thường tăng cao, thì vào những ngày ngày gần đến chu kỳ kinh nguyệt nhu cầu tình dục của chị em lại giảm dần thậm trí trước chu kỳ kinh 1 đến 2 ngày chị em không có nhu cầu tình dục, cáu gắt khi bạn tình tỏ ý muốn gần gũi.
Ngủ khó, mất ngủ
Do gặp phải những triệu chứng tiền mãn kinh như đau lưng, chướng bụng… sẽ khiến chị em mất ngủ. Bên cạnh đó còn một nguyên nhân khiến khó ngủ được liệt kê vào dấu hiệu có kinh nguyệt trước 1 tuần là do trong giai đoạn này cơ thể bị thiếu hụt tryptophan dễ làm cho giấc ngủ kém chất lượng nhưng tình trạng này sẽ kết thúc vào thời điểm kinh nguyệt xuất hiện.
Để cải thiện tình trạng này chị em có thể bổ sung cho cơ thể những thực phẩm giàu tryptophan như: chuối, đậu nành, trứng, cá, sữa, phomat…
Bị đau nhức đầu
Bị đau nhức đầu cũng là một dấu hiệu thường gặp trước khi kinh do sự gia tăng nồng độ hormone estrogen và progesteron tạo ra. Estrogen có thể khiến cho serotonin và số lượng thụ thể serotonin trong não tăng lên từ đó sinh ra chứng đau nhức đầu.
Bị mệt mỏi
Mệt mỏi chính là kết quả của hàng loạt triệu chứng tiền kinh nguyệt vừa nhắc đến ở trên. Ngoài ra, cảm giác mệt mỏi còn là do sự giảm xuống của nồng độ hormone làm cho tâm trạng thay đổi và cơ thể cảm thấy khó chịu, uể oải.
Cách phân biết để tránh nhầm lẫn dấu hiệu có kinh với dấu hiệu mang thai
Có một số dấu hiệu có kinh nguyệt giống với dấu hiệu mang thai nên khá nhiều chị em gặp phải sẽ rơi vào tình trạng tâm lý trở nên hoang mang. Vì vậy chuyên gia đưa ra một số sự khác biệt điển hình giữa dấu hiệu có kinh nguyệt với dấu hiệu mang thai sau, chị em có thể tham khảo:
| Triệu chứng | Dấu hiệu có kinh nguyệt | Dấu hiệu mang thai |
| Chảy máu âm đạo nhẹ | Âm đạo ra máu lấm tấm khó nhận ra | Âm đạo ra máu mặc dù ít không đủ thấm băng vệ sinh nhưng rất dễ nhận ra |
| Thâm quầng vú | Ngực chỉ có cảm giác căng tức nhưng không thâm quầng vú | Ngực có cảm giác căng tức và quầng vú đen, sạm màu |
| Đau tức vùng ngực | chỉ diễn ra trước khi kỳ kinh xuất hiện rồi đến khi nàng “dâu” ghé thăm nó sẽ giảm dần và biến mất | Xuất hiện khi thụ thai được khoảng 1 đến 2 tuần và kéo dài khá lâu |
| Cảm giác buồn nôn | Rất hiếm gặp | Gặp khi đã mang thai trên 1 tháng |
| Tâm lý | Tâm lý thay đổi thất thường sẽ biến mất khi kinh nguyệt xuất hiện | Tâm lý thay đổi thất thường, liên tục, kéo dài tới tận lúc sinh |
| Tâm trạng mệt mỏi | Sẽ biến mất khi những ngày đèn đỏ chấm dứt | Thường gặp ở 3 tháng đầu của thai kỳ nhưng cũng có khi kéo dài hết thai kỳ. |
Về cơ bản, các dấu hiệu có kinh nguyệt trước 1 tuần thường lặp lại vào mỗi chu kỳ kinh nên chỉ cần chú ý một chút là bạn có thể nhận diện được. Khi ấy, bạn sẽ có được tâm thế chủ động, sẵn sàng để vượt qua ngày “đèn đỏ” một cách tích cực nhất.
