Kết hợp tinh dầu hoa anh thảo và vitamin C có làm giảm hấp thu từng loại? Nên dùng hai loại này trước ăn, trong ăn hay sau ăn để phát huy tốt nhất các tác dụng? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm câu trả lời thỏa đáng nhất.
Uống tinh dầu hoa anh thảo và vitamin C cùng nhau được không?
Theo nghiên cứu từ các chuyên gia, tinh dầu hoa anh thảo nên uống ngay sau bữa ăn trong ngày, uống trực tiếp để cơ thể dễ hấp thụ dưỡng chất hơn. Bạn có thể dùng với sinh tố, nước ép, đồ ăn đều được. Hàm lượng dành cho người lớn khoảng 3 viên mỗi ngày cho 3 lần uống (1 viên 1 lần).
Vitamin C cần được uống sau khi ăn, uống đủ nước vì vitamin C có tính axit dễ kích thích dạ dày. Đó là lý do vì sao bác sĩ luôn khuyến cáo bạn nên uống vitamin C cùng bữa ăn hoặc sau ăn 1-2 giờ để hấp thụ tốt nhất.
Do vitamin C chỉ tồn tại trong máu vài giờ, không được lưu trữ trong cơ thể nên bạn có thể chia nhỏ liều dùng tương ứng với các bữa ăn trong ngày nhé.
Từ đó cho thấy, việc uống kết hợp tinh dầu hoa anh thảo và vitamin C không làm mất đi chất dinh dưỡng, cũng không làm dư thừa gây hại cho cơ thể.
Hiện nay trong một số sản phẩm làm đẹp da, cải thiện nội tiết tố cũng đã nghiên cứu kỹ lưỡng trong việc kết hợp hai thành phần này trong một sản phẩm để người dùng nhận được nhiều nhất những tinh túy nhất của cả 2 loại.
Kết hợp tinh dầu hoa anh thảo và vitamin C mang lại tác dụng gì?
Nếu bạn biết sớm những ưu điểm vượt trội khi uống tinh dầu hoa anh thảo và vitamin C dưới đây, chắc chắn bạn đã “mix” hai loại này sớm hơn.
- Tốt cho da, chống lão hóa da
Đây là hiệu quả rõ rệt nhất ai cũng nhận thấy khi uống vitamin C và dầu hoa anh thảo mỗi ngày. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có thể bảo vệ cơ thể chống lại sự phá hủy của các gốc tự do. Da của bạn khi được bổ sung đủ vitamin C sẽ xuất hiện nếp nhăn thấp hơn và muộn hơn, da cũng đàn hồi tốt hơn.
Bên cạnh đó, chất axit gamma linolenic trong tinh dầu hoa anh thảo (cơ thể không sản xuất chất này) sẽ giúp da khỏe hơn, cải thiện các thông số da sinh học với các tín hiệu đáng kể như tăng 12,9% độ ẩm cho da, tăng 4,7% sự đàn hồi da, tăng 16,7% độ săn chắc cho da.
- Duy trì cân nặng
Hàm lượng GLA (omega-6, một loại axit béo) có trong tinh dầu hoa anh thảo giúp quá trình đốt chất béo dự trữ trong cơ thể, tạo thành năng lượng hiệu quả hơn. Dùng tinh dầu hoa anh thảo sẽ ngăn chặn sự thèm ăn, kiếm chế cơn đói, giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Bởi vậy mà bạn kết hợp tinh dầu hoa anh thảo và vitamin C sau bữa ăn cũng giúp ích trong việc duy trì cân nặng, vóc dáng thanh mảnh hơn.
- Giảm đau, chống viêm
Tinh dầu hoa anh thảo cùng dầu cá, canxi có tác dụng tuyệt vời trong việc ngăn ngừa loãng xương, nhất là ở phụ nữ tuổi trung niên, người cao tuổi muốn lấy lại mật độ xương, giảm thiểu mất xương.
Đặc tính chống viêm của GLA trong tinh dầu hoa anh thảo sẽ giúp giảm cơ đau do viêm khớp gây ra. Vitamin C lại có thể loại bỏ các gốc tự do gây viêm nên giữ cho hệ miễn dịch khỏe mạnh hoạt động tốt.
- Giảm rụng tóc
Một nghiên cứu trên tạp chí Da liễu Lâm sàng và Thẩm mỹ đề cập đến việc sử dụng vitamin C giúp cải thiện phát triển của tóc, ngừa rụng tóc. Thường xuyên bổ sung vitamin C, tinh dầu hoa anh thảo giúp tóc có độ mọc nhanh hơn so với những người không sử dụng, tóc khỏe hơn từ trong ra ngoài.
Chất chống oxy hóa trong hai loại này còn giúp bảo vệ da đầu khỏi những hư tổn bằng cách chống lại các lão hóa tự nhiên theo thời gian.
Cần lưu ý gì khi uống hai loại này?
Việc kết hợp tinh dầu hoa anh thảo và vitamin C đích thực mang lại nhiều công dụng tuyệt vời với sức khỏe và sắc đẹp.
Tuy nhiên, nếu bạn chưa tìm được sản phẩm có “tích hợp” hai chất trong cùng một sản phẩm, bạn cần lưu ý tới cách uống hai loại này để mang lại hiệu quả tốt nhất.
- Vitamin C có nhiều dạng khác nhau như nhai, uống, sủi, tiêm,… Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của bạn mà lựa chọn sản phẩm và hàm lượng vitamin C nạp vào phù hợp.
- Uống vitamin C vào buổi sáng hoặc buổi trưa sau khi ăn no khoảng 30 phút. Tránh uống vitamin C lúc đói có thể gây cồn cào, khó chịu dạ dày. Uống vào buổi tối có thể gây khó ngủ.
- Tinh dầu hoa anh thảo không uống lạm dụng, hãy dùng theo mục đích cụ thể. Ví dụ, nếu bạn muốn làm đẹp da, chống lão hóa, ngoài việc uống vitamin C sau bữa ăn, hãy dùng thêm tinh dầu hoa anh thảo trong hoặc sau bữa ăn khoảng 12 tuần để nhận thấy hiệu quả.
Hoặc nếu bạn muốn cải thiện tình trạng bốc hỏa, nóng trong ở kỳ tiền mãn kinh, bạn chỉ nên dùng tinh dầu hoa anh thảo khoảng 6 tuần rồi ngưng nhé. Còn vitamin C bạn có thể bổ sung liên tục sau đó qua chế độ ăn uống để đặc tính chống oxy hóa của vitamin C cải thiện tốt hơn tình trạng bốc hỏa, giảm cơn bốc hỏa ở phụ nữ mãn kinh nhé.
Trên đây là những thông tin về vấn đề kết hợp tinh dầu hoa anh thảo và vitamin C. Nếu bạn sử dụng đúng hai loại này sẽ mang lại hiệu quả đẹp dáng, đẹp da thật sự bất ngờ. Nhưng nếu lạm dụng hoặc cách uống không hợp lý sẽ gây ra một số bệnh lý cơ thể liên quan không mong muốn.
S.T
