Bị nám nội tiết nên uống gì là thắc mắc của rất nhiều chị em phụ nữ. Trong bài viết sau đây, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết về vấn đề này.
Người bị nám nội tiết nên uống gì?
Để biết người bị nám nên uống gì, các chị em hãy tham khảo một số loại thuốc và thức uống tốt cho người bị nám dưới đây:
Sản phẩm tăng cường estrogen nội sinh
Hiện nay, có nhiều sản phẩm bảo vệ sức khỏe cho phụ nữ với thành phần 100% từ thảo dược thiên nhiên mang lại tác dụng kích thích cơ thể sản sinh estrogen nội sinh. Những sản phẩm này thường thành phần từ đậu nành và một số thảo dược khác như đương quy, xuyên khung, thục địa, bạch thược, …
Các sản phẩm tăng estrogen nội sinh thường có nguồn gốc từ đậu nành
Việc kích thích tăng cường estrogen nội sinh mang lại hiệu quả lâu dài, bền vững và ít tác dụng phụ hơn so với việc bổ sung estrogen ngoại sinh. Do vậy, các nàng nên tham khảo các sản phẩm đảm bảo uy tín chất lượng để đạt hiệu quả tối ưu trong việc cải thiện tình trạng nám.
Bổ sung estrogen ngoại sinh
Khi bị nám nội tiết mức độ nặng, các nàng nên đi khám để được bác sĩ tư vấn cách điều trị hiệu quả. Lúc này, các bác sĩ sẽ cho bạn biết nám nội tiết nên uống gì để nhanh cải thiện.
Estrogen ngoại sinh cần được sử dụng đúng cách và đúng liều lượng
Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định người bị nám nội tiết sử dụng estrogen ngoại sinh. Estrogen ngoại sinh có tác dụng bổ sung trực tiếp estrogen cho cơ thể qua đường uống. Tuy nhiên, những sản phẩm này cần được sử dụng đúng cách và đúng liều lượng dưới sự chỉ định của bác sĩ để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
Bổ sung estrogen từ thực phẩm thiên nhiên
Bên cạnh việc cần bằng hormone thông qua các sản phẩm chức năng trên thị trường, việc bổ sung estrogen từ thực phẩm tự nhiên cũng rất hiệu quả. Khi bạn băn khoăn nám nội tiết nên uống gì, hãy thử ngay những loại thức uống bổ dưỡng sau:
– Sữa đậu nành: đậu nành chứa hoạt chất isoflavone có cấu trúc phân tử gần giống estrogen. Nhờ đó, uống sữa đậu nành có tác dụng bù đắp lượng estrogen thiếu hụt cho cơ thể rất tốt, từ đó cải thiện sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ.
– Sữa hạt: các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt điều, macca, … rất giàu chất béo có lợi và các chất dinh dưỡng khác góp phần cân bằng nội tiết tố estrogen.
Các loại sữa hạt có tác dụng cân bằng nội tiết tố estrogen
– Nước ép chanh: chanh tươi chứa nhiều vitamin c, có tác dụng nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, giúp cải thiện tình trạng nám da.
– Nước ép dưa leo: thay vì đắp mặt nạ dưa leo, chúng ta có thể uống nước ép dưa leo để bổ sung vitamin C, B, B2 giúp nuôi dưỡng, và làm trắng sáng da, giảm thâm nám hiệu quả.
– Nước ép cà chua: cà chua chứa nhiều vitamin C, có tác dụng mờ nám và dưỡng da hiệu quả.
– Nước ép đào giảm nám da mặt: đào có chứa nhiều vitamin C và vitamin A – những loại vitamin rất tốt cho việc cải thiện làn da, giúp da cải tạo được tế bào. Đào cũng là loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng kích thích sản sinh estrogen để tăng cường sức khỏe và sinh lý nữ.
Ngoài ra, các chị em cũng có thể sử dụng thêm các loại nước ép từ mâm xôi, việt quất, dưa hấu hoặc dâu tây cũng mang lại hiệu quả cải thiện nám nội tiết.
Bổ sung Omega-3
Viên uống bổ sung Omega-3 cũng có nhiều tác dụng trong việc cân bằng nội tiết tố nữ để hỗ trợ điều trị nám nội tiết. Các sản phẩm này thường được điều chế từ dầu dừa, cá biển, hạt lanh, hạt óc chó, …
Viên uống bổ sung Omega-3 có nhiều tác dụng trong việc cân bằng nội tiết tố
Tuy nhiên, các chị em cũng cần tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn.
Người bị nám nội tiết không nên uống gì, không nên ăn gì?
Bên cạnh vấn đề nám nội tiết nên uống gì thì những thông tin về các loại thực phẩm/đồ uống nên tránh khi bị nám cũng là điều chị em nên quan tâm. Theo đó, một số loại thực phẩm và đồ uống sau đây sẽ không khuyến khích cho người bị nám:
– Đồ uống có chứa chất kích thích như rượu, bia, cà phê, … đều có khả năng làm suy giảm estrogen, không có lợi cho người bị nám.
– Đồ uống có gas, nước ngọt: tiêu thụ nhiều đồ uống có gas và các loại nước ngọt cũng là nguyên nhân làm suy giảm nồng độ estrogen, gây ra các vấn đề về da.
Người bị nám nội tiết nên hạn chế uống nước ngọt, nước có gas
– Các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ: đồ chiên xào, thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp, …
– Thực phẩm chứa nhiều đường: bánh kẹo, hoa quả sấy khô và các thực phẩm chứa nhiều đường khác cũng không tốt cho làn da của phụ nữ.
Ngoài ra, các chị em cũng nên chú ý tới chế độ sinh hoạt, không thức khuya, không để bị căng thẳng quá lâu và không sử dụng các chất kích thích có hại.
Trên đây là một số thông tin giải đáp thắc mắc nám nội tiết nên uống gì mà các chị em phụ nữ có thể tham khảo. Theo các chuyên gia y tế, cách tốt nhất để điều trị nám nội tiết là kết hợp các yếu tố dinh dưỡng, luyện tập và sử dụng sản phẩm cân bằng nội tiết tố phù hợp.
