Chu kỳ kinh nguyệt ngắn ngoài việc gây khá nhiều phiền toái cho chị em thì còn có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe sinh sản của chị em đang gặp vấn đề. Vậy những nguyên nhân gây nên tình trạng này là gì? Chị em nên làm gì khi có chu kỳ đến sớm hơn dự kiến.
Thế nào được coi là một chu kỳ kinh nguyệt ngắn?
Theo các chuyên gia, một chu kỳ kinh nguyệt thường dao động trong khoảng 21 ngày đến 35 ngày, số ngày ra kinh từ 2 đến 6 ngày, lượng kinh từ 50ml đến 80ml.
Một chu kỳ kinh nguyệt ngắn được định nghĩa là có độ dài dưới ngưỡng trung bình, tức là khoảng cách từ ngày đầu tiên của chu kỳ trước đến ngày đầu tiên của chu kỳ sau ít hơn 20 ngày.
Nguyên nhân khiến chu kỳ kinh nguyệt ngắn
Chu kỳ kinh nguyệt ngắn xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng có thể điểm danh một số nguyên nhân chính như:
Độ tuổi
Độ tuổi là yếu tố đầu tiên cần kể đến, khi phụ nữ mới bước vào độ tuổi dậy thì, lúc này buồng trứng bắt đầu phát triển, các nang trứng sinh trưởng khá nhanh sẽ khiến cho chu kỳ kinh nguyệt bị ngắn lại. Với trường hợp này chị em không cần quá lo lắng chu kỳ sẽ trở lại ổn định và đều đặn trong vòng vài tháng sau đó do các tuyến nội tiết đã hoàn thiện.
Lưu ý: Nếu sau 1 năm chu kỳ vẫn chưa đều đặn, vẫn là một chu kỳ kinh nguyệt ngắn thì chị em nên đến các cơ sở y tế để khám phụ khoa giúp kiểm tra sức khỏe sinh sản xem có vấn đề gì không.
Do di truyền
Có khá nhiều chị em bất ngờ với nguyên nhân chu kỳ kinh ngắn do yếu tố di truyền nhưng điều này hoàn toàn đúng. Theo các chuyên gia vòng kinh ngắn có thể do di truyền từ mẹ.
Yếu tố tâm lý
Nếu thường xuyên bị stress, lo âu, mệt mỏi kéo dài sẽ khiến cho cơ thể bị rối loạn nội tiết tố nữ. Điều này cũng khiến chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn có khi ngắn khi dài.
Sự thay đổi của hormone nội tiết tố nữ
Hormone nội tiết tố nữ có vai trò quan trọng quyết định toàn bộ sức khỏe, sắc đẹp, đời sống sinh lý, chu kỳ kinh nguyệt của chị em. Chính vì vậy khi cơ thể có sự thay đổi hormone nội tiết tố nữ (có thể là thiếu hụt hoặc cường nội tiết) thì đều ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
Thói quen sinh hoạt không lành mạnh
Thói quen sinh hoạt ảnh hưởng khá nhiều đến chu kỳ kinh nguyệt. Cụ thể những người thừa cân béo phì, người ăn kiêng quá mức, người có thói quen ngủ muộn, ăn uống bất thường, tập luyện thể dục thể thao quá sức … cũng làm cho ngày đèn đỏ đến sớm hơn dự tính.
Chu kỳ kinh nguyệt ngắn – khi nào là dấu hiệu của bệnh lý?
Nếu chu kỳ kinh nguyệt chỉ diễn ra trong một thời gian ngắn thì là những dấu hiệu bình thường không cần quá lo ngại. Nhưng nếu kéo dài quá lâu thì đây có thể là một dấu hiệu mà cơ thể gửi đến để cảnh báo cho bạn biết sức khỏe sinh sản của bạn đang gặp vấn đề. Những bệnh lý có thể khiến chu kỳ kinh ngắn có thể kể đến như:
Hội chứng PCOS (buồng trứng đa nang)
Buồng trứng đa nang sẽ khiến tăng sản sinh hormone androgen làm chu kỳ kinh ngắn hơn.
U nang buồng trứng
U nang buồng trứng là hiện tượng trong buồng trứng xuất hiện 1 túi chứa dịch. Căn bệnh này cũng có thể khiến kỳ kinh đến sớm hơn so với dự kiến xuất hiện cùng cơn đau bụng dữ dội.
POF – Hội chứng suy buồng trứng sớm
Suy buồng trứng sớm là một nguyên nhân khiến cho chị em bị chu kỳ kinh ngắn. Bình thường buồng trứng chỉ bị suy giảm ở tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh nhưng ở một số chị em vì một lý do nào đó mà cơ thể bị mắc hội chứng này. Buồng trứng – nơi chủ yếu tiết ra hormone nội tiết tố nữ bị suy giảm làm giảm sản xuất hormone nội tiết tố nữ dẫn đến rối loạn kỳ kinh trong đó có chu kỳ kinh nguyệt ngắn.
Rối loạn tuyến yên hoặc tuyến giáp
Rối loạn tuyến yên hoặc tuyến giáp cũng là một nguyên nhân cần kể đến. Bởi ngoài buồng trứng là nơi chủ yếu tiết ra hormone nội tiết nữ thì tuyến yên và tuyến giáp cũng tiết ra một phần nhỏ hormone này. Vì vậy khi chị em bị rối loạn tuyến yên hoặc tuyến giáp cũng khiến việc tiết ra hormone này bị ảnh hưởng khiến chu kỳ kinh bị ngắn lại.
Phải làm sao khi bị chu kỳ kinh nguyệt ngắn
Khi chu kỳ kinh ngắn bạn đừng nên quá lo lắng. Việc cần làm lúc này là:
- Nếu bạn đang trong quá trình mang thai: đây là hiện tượng bất thường đặc biệt cần quan tâm vì có thể là do mang thai ngoài tử cung hoặc biến cố thai kỳ gây chảy máu nên hãy đến bác sĩ ngay để can thiệp.
- Nếu chắc chắn rằng bạn hoàn toàn không mang thai: nếu không xuất hiện kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng thì bạn có thể bình tĩnh theo dõi trong 2 đến 3 tháng tiếp theo, có thể sự thay đổi này chỉ do cơ thể đang chịu ảnh hưởng của các yếu tố bên ngoài như tâm lý, thói quen sinh hoạt và sẽ ổn định lại sau vài tháng.
Ngoài ra các chuyên gia cũng khuyến cáo chị em nên:
- Thay đổi thói quen sinh hoạt, cố gắng duy trì cân nặng ở mức hợp lý, có chế độ ăn giàu dinh dưỡng, tập thể dục thường xuyên…
- Cố gắng nghỉ ngơi hoặc tìm các biện pháp giúp cơ thể không bị stress kéo dài
- Nếu dùng thuốc tránh thai hoặc các biện pháp tránh thai khác nên dùng theo đúng hướng dẫn của y khoa
- Nếu bạn đang giảm cân thì nên lựa chọn chế độ phù hợp, thay vì 1 chế độ ăn quá khắc nghiệt thì hãy là chế độ ăn giảm dung nạp quá nhiều calo vào cơ thể
- Nếu bạn là một vận động viên, nên cân nhắc cắt giảm một số bài tập có cường độ cao và kéo dài
Trên đây là một số thông tin về nguyên nhân cũng như cách xử lý khi chị em gặp phải tình trạng chu kỳ kinh nguyệt ngắn. Ngoài ra đây cũng là những việc chị em phải làm thường xuyên để phòng ngừa các rối loạn liên quan đến vấn đề kinh nguyệt giúp chị em có thêm cẩm nang chăm sóc sức khỏe kinh nguyệt, tự tin ứng phó với một chu kỳ kinh ngắn ghé thăm bất thường.
