Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, cơ thể người phụ nữ sẽ có nhiều thay đổi về mặt sức khỏe. Một trong những biểu hiện rõ rệt nhất đó chính là tình trạng đau nhức xương khớp toàn thân. Tham khảo bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ cùng với các bạn tìm hiểu chi tiết về triệu chứng đau nhức tiền mãn kinh này nhé!
Hầu hết tất cả các phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh đều phải đối diện với tình trạng đau nhức xương khớp. Vậy nguyên nhân nào đã khiến phụ nữ bị đau nhức tiền mãn kinh? Bài viết dưới đây sẽ bàn chi tiết về vấn đề này:
Nguyên nhân nào dẫn đến triệu chứng đau nhức tiền mãn kinh?
Khi nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh được xem là mốc quan trọng đánh dấu sự thay đổi lớn trong cơ thể người phụ nữ cả về sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ. Ở giai đoạn này, phụ nữ thường phải đối mặt với nhiều triệu chứng khó chịu như: mệt mỏi, bốc hỏa, suy giảm ham muốn, khô âm đạo, da khô sạm, kinh nguyệt rối loạn và đau nhức xương khớp…
Theo các nhà khoa học thì nguyên nhân chính của tình trạng này là do sự suy giảm của nội tiết tố nữ estrogen. Hormone này đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình tái tạo và phát triển hệ cơ xương khớp. Dưới đây là những tác động của thiếu hụt estrogen lên sức khỏe xương khớp của phụ nữ tiền mãn kinh:
Suy giảm hormone nữ estrogen chính là nguyên nhân gây ra triệu chứng đau nhức ở chị em tiền mãn kinh.
Gây ra tình trạng loãng xương và tăng nguy cơ gẫy xương
Các nhà khoa học ví estrogen như một chất bảo vệ xương khớp tự nhiên. Nên việc thiếu hút hormone này trong thời kỳ mãn kinh có thể dẫn đến cơ thể người phụ nữ mất đi một khối lượng xương đáng kể hình thành nên bệnh loãng xương. Loãng xương sẽ khiến cho cơ thể đau nhức và làm tăng nguy cơ gãy xương đột ngột.
Gây tình trang đau khớp
Nội tiết tố nữ estrogen là thành phần quan trọng giữ vai trò điều tiết lượng chất lỏng trong cơ thể. Vì thế nếu bị thiếu hụt estrogen, cơ thể của chị em phụ nữ sẽ giữ nước kém điều này sẽ gây ảnh hưởng đáng kể đến việc tiết dịch bôi trơn các mô khớp. Nếu không có chất bôi trơn, sụn khớp dễ bị thoái hóa, khớp dễ bị viêm và sưng đau.
Ngoài ra, thiếu nước còn khiến cho nồng đồ axit uric trong máu tăng lên. Khả năng đào thải lượng axit uric dư thừa của thận cũng giảm xuống. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ hình thành gout và khiến cho chị em phụ nữ bị tiền mãn kinh bị đau nhức thường xuyên hơn.
Tác động lên các mô mềm khác
Việc thiếu hụt hormone nội tiết tố nữ estrogen ngoài việc tác động lên hệ cơ xương, khớp thì còn tác động lên các mô mềm xung quanh khớp như: dây chằng, màng hoạt dịch, bao khớp và gân…Những triệu chứng này cũng gây ra tình trạng đau nhức ở chị em phụ nữ tiền mãn kinh.
Thiếu hụt estrogen không chỉ gây đau nhức xương khớp còn tác động đến các mô mềm xung quanh.
Triệu chứng đau nhức tiền mãn kinh biểu hiện như thế nào?
Như ở trên đã phân tích, thiếu hụt hormone nữ estrogen là nguyên nhân gây ra bệnh lý cơ xương khớp ở phụ nữ tiền mãn kinh. Tùy vào từng loại bệnh lý cụ thể mà phụ nữ tiền mãn kinh sẽ gặp những cơn đau đi kèm những triệu chứng khác nhau.
Đối với phụ nữ tiền mãn kinh mắc bệnh thoái hóa khớp ở bàn tay, đầu gối, khớp hông…Khi thể hiện sẽ có những triệu chứng như sau:
- Các khớp bị thoái hóa sẽ bị đau trong và sau khi vận động.
- Khớp sẽ có cảm giác bị xơ cứng dễ nhận thấy nhất vào buổi sáng khi thức dậy hoặc không hoạt động sau một thời gian dài.
- Khi vận động khớp xương có tiếng lục khục, lạo xạo.
- Khớp xương có biểu hiện sưng tấy và viêm do mô mềm quanh khớp.
Đối với phụ nữ tiền mãn kinh bị viêm khớp dạng thấp sẽ ảnh hưởng đến niêm mạc khớp gây ra triệu chứng sưng đau các khớp và dẫn đến biến dạng khớp. Khác với triệu chứng thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp thường bắt đầu từ các khớp nhỏ như khớp bàn tay và bàn chân. Bệnh thường có biểu hiện như sau:
- Triệu chứng đau sưng hoặc cứng khớp thường xảy ra trong vòng 6 tuần.
- Tình trạng cứng khớp sẽ diễn ra vào buổi sáng kéo dài khoảng hơn 30 phút.
- Các khớp có biểu hiện sưng, nóng, đỏ và mềm khi chạm vào.
- Một số người có biểu hiện nốt thấp khớp có thể xuất hiện dưới da, xung quanh khớp bị ảnh hưởng.
- Xuất hiện thêm một số triệu chứng toàn thân khác như: sốt, mệt mỏi, đổ mồ hôi, chán ăn, sụt cân…
Đau nhức xương khớp trong giai đoạn tiền mãn kinh có thể do viêm khớp mãn tính gây ra.
Làm thế nào để khắc phục triệu chứng đau nhức tiền mãn kinh?
Để có thể khắc phục được triệu chứng đau nhức tiền mãn kinh, các chị em phụ nữ cần thực hiện những việc sau đây:
Thường xuyên thăm khám sức khỏe định kỳ
Phụ nữ khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh thì nên thường xuyên đi khám sức khỏe định kỳ mỗi năm 2 lần. Việc này sẽ giúp cho bác sĩ kiểm tra được tình trạng sức khỏe của phụ nữ từ sức khỏe xương khớp, tâm sinh lý cho đến thể chất…Sau quá trình thăm khám, nếu bác sĩ phát hiện ra bệnh lý về xương khớp sẽ có phương pháp điều trị phù hợp giúp cho hệ xương khớp của phụ nữ khỏe mạnh hơn.
Xây dựng chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất
Phụ nữ tiền mãn kinh nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học để bổ sung đầy đủ dưỡng chất. Bạn nên ăn nhiều rau xanh, ngũ cốc và hạn chế ăn nhiều chất béo, thực phẩm cay nóng, đồ ngọt…Nên uống nhiều nước mỗi ngày để giúp cơ thể hoạt động tốt hơn.
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học cũng là cách tốt để cải thiện tình trạng đau nhức tiền mãn kinh.
Bổ sung canxi định kỳ
Canxi là một trong những dưỡng chất quan trọng đối với phụ nữ tiền mãn kinh. Bổ sung canxi sẽ giúp cho hệ cơ xương khớp của chị em khỏe mạnh hạn chế tình trạng thoái hóa và loãng xương. Mỗi ngày phụ nữ tiền mãn kinh nên bổ sung từ 1200 đến 1500 mg canxi để giúp cho xương chắc khỏe. Bên cạnh việc bổ sung canxi qua đường uống thì các chị em cũng nên ăn thêm một số thực phẩm giàu canxi như: tôm, cua, cá, sữa và các chế phẩm từ sữa…
Tắm nắng
Việc thường xuyên tắm nắng sẽ giúp cho chị em phụ nữ duy trì được lượng vitamin D cần thiết trong huyết tương. Tắm nắng còn giúp cho cơ thể hấp thu được vitamin D hiệu quả để bổ sung canxi cần thiết cho cơ thể. Do đó, phụ nữ tiền mãn kinh nên thường xuyên tắm nắng để tránh tình trạng bị loãng xương và giúp xương khớp chắc khỏe hơn.
Như vậy, đau nhức tiền mãn kinh là triệu chứng thường gặp ở nhiều chị em phụ nữ. Để cải thiện tình trạng này, các bạn có thể áp dụng linh hoạt những cách chúng tôi đã giới thiệu trên đây nhé!
