Cập nhật kiến thức về vitamin E đỏ giúp sử dụng đúng cách, gia tăng hiệu quả, hỗ trợ làm đẹp da, chống lão hóa cho cơ thể cực mạnh. Nếu bạn còn đang loay hoay không biết vitamin E đỏ để làm gì hãy đọc ngay bài viết dưới đây nhé.
Vitamin E đỏ là gì?
Vitamin E bản chất là alpha tocopherol, là vitamin quan trọng, rất cần thiết với cơ thể chúng ta. Chúng tồn tại dưới dạng chất lỏng, không tan trong nước, nhưng tan trong dầu và cồn.
Tuy nhiên hầu hết chúng ta thường nhìn thấy loại vitamin E có màu vàng. Còn vitamin E đỏ thì ít gặp hơn.
Vitamin E đỏ thành phần chính là vitamin E, có đầy đủ tác dụng của vitamin E nhưng được bào chế dưới dạng viên nang có màu đỏ nên mọi người thường gọi là vitamin E đỏ.
So sánh vitamin E thường gặp và vitamin E đỏ
| Yếu tố so sánh | Vitamin E thường | Vitamin E đỏ |
| 1. Điểm giống nhau |
|
|
| 2. Điểm khác nhau | ||
|
Màu vàng | Màu đỏ |
|
Màu vàng hoặc trắng | Màu trắng |
|
Alpha-tocopherol | Alpha-tocopherol, acetate |
|
Gelatin, dầu thực vật, glycerol 85%, ponceau 4R methylparaben | Gelatin, nước và natri benzoate, dầu thực vật, glycerol |
Công dụng của vitamin E đỏ
Vitamin E đỏ rất quan trọng với cơ thể, không chỉ giúp làm đẹp mà còn giúp tăng cường sức khỏe tốt hơn. Bạn có thể tìm hiểu chi tiết hơn về công dụng của vitamin E đỏ.
Hỗ trợ làm đẹp da
Vitamin E đỏ có khả năng chống oxy hóa nên giúp những vùng da bị thương nhanh chóng lành và không để lại sẹo.
Hơn nữa khi da khỏe mạnh, chống lại được những tác hại từ ánh nắng mặt trời cũng giúp da đàn hồi tốt hơn, ngăn chặn nếp nhăn xuất hiện.
Ngoài ra, vitamin E đỏ dễ dàng tan trong dầu, có thể phục hồi độ ẩm đã mất của da, nên với những người bị da mặt khô sạm, da thâm sạm có thể sử dụng vitamin E đỏ để cải thiện.
Giảm đau bụng kinh
Tác dụng này chỉ có chị em phụ nữ mới có thể kiểm chứng được. Đau bụng kinh là do chất prostaglandins làm tử cung co thắt để tổng hợp lớp niêm mạc tử cung đã bong ra ngoài, gây ra máu kinh. Vitamin E đỏ lại có tác dụng lên loại chất này, kiềm chế sự hình thành prostaglandin, làm giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả.
Vì thế, chị em chỉ cần uống vitamin E đỏ 2 ngày trước khi tới “ngày đèn đỏ” và 3 ngày trong “ngày đèn đỏ” là có thể nhận thấy tình trạng đau bụng kinh được giảm xuống rõ rệt.
Nếu dùng kết hợp vitamin E đỏ với dầu cá có thể giảm đau nhiều hơn so với việc chỉ dùng vitamin E đỏ nhé.
Hỗ trợ khả năng sinh sản
Vitamin E đỏ giúp cải thiện tình dục nữ, hỗ trợ sự phát triển của trứng, tinh trùng, tăng hiệu quả quá trình điều trị bệnh vô sinh.
Không chỉ vậy, vitamin E đỏ còn có khả năng ức chế quá trình oxy hóa DNA, ức chế hoạt động của chuỗi tế bào ung thư, giảm sự gia tăng tế bào ung thư vú.
Tốt cho người bị gan nhiễm mỡ
Vitamin E đỏ có tác dụng với các tình trạng sưng viêm, tích tụ mỡ trong gan ở những người ít uống rượu. Do đó, uống vitamin này hàng ngày sẽ giúp cải thiện các dấu hiệu gan ở người lớn và trẻ nhỏ.
Giúp ổn định nội tiết tố
Uống vitamin E đỏ giúp cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt, bổ sung nội tiết tố. Chị em nhận thấy các triệu chứng mệt mỏi, kém tập trung, đau đầu được cải thiện rõ rệt.
Nếu chị em bị mất ngủ, có thể bổ sung vitamin E đỏ cũng sẽ dễ ngủ hơn, tình trạng bốc hỏa cáu gắt, bốc hỏa tiền mãn kinh cũng được kiểm soát tốt hơn.
Đối tượng sử dụng vitamin E đỏ
Mặc dù vitamin E đỏ có nhiều công dụng với sức khỏe và sắc đẹp nhưng chất này cũng có đối tượng riêng để sử dụng.
– Cả nam và nữ trên 12 tuổi đều sử dụng được. Nhưng từ 25 tuổi trở đi nên bổ sung đều đặn để cải thiện được các vấn đề về quá trình lão hóa nhất là lão hóa da, nếp nhăn da xuất hiện.
– Người có dấu hiệu bất thường về da như khô da, da sạm, da nám, tàn nhang, đồi mồi đều có thể dùng được
– Người làm việc trong môi trường áp lực nhiều, suy nghĩ nhiều, căng thẳng thần kinh hoặc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều cũng nên dùng.
– Người muốn tăng cường nội tiết tố, cân bằng nội tiết, tăng sức đề kháng.
Cách dùng vitamin E đỏ đúng cách
Nếu bạn muốn vitamin E đỏ bổ sung vào cơ thể được phát huy hết tác dụng, hãy lưu ý những điều sau trong quá trình sử dụng chúng.
Thời điểm dùng vitamin E đỏ trong ngày
- Buổi sáng: Đây là thời điểm cơ thể khởi động sau một đêm dài nên quá trình trao đổi chất và hấp thu chất sẽ diễn ra nhanh chóng hơn.
- Buổi tối trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, với những người đang trong chế độ ăn kiêng thì không nên uống vitamin E đỏ lúc này nhé.
Để tăng hiệu quả hấp thụ vitamin E đỏ
Vì vitamin E đỏ tan hết trong chất béo nên việc bổ sung vitamin E đỏ có kết hợp với chất xúc tác là chất béo sẽ giúp vitamin E phát huy hết tác dụng, hiệu quả bạn cần đúng thời điểm.
Do đó, dù ăn bữa sáng hay bữa tối, bạn cũng nên bổ sung thêm thực phẩm có chứa chất béo vừa phải, sau 30-60 phút bổ sung vitamin E đỏ sẽ tạo nên phản ứng tốt cho sự chuyển hóa nhé.
Liều lượng bổ sung vitamin E đỏ
Nếu bạn không cần bổ sung vitamin liều cao thì hàm lượng bổ sung vitamin E đỏ (bao gồm cả qua thực phẩm, viên uống ngoài) như sau:
| Độ tuổi | Hàm lượng vitamin E đỏ cần trong ngày |
| 1-3 tuổi | 6mg/ ngày, tương đương 9 IU/ ngày |
| 4-8 tuổi | 7mg/ ngày, tương đương 10,4 IU/ ngày |
| 9-13 tuổi | 11mg/ ngày, tương đương 16,4/ ngày |
| 14 tuổi trở lên | 15mg/ ngày, tương đương 22,4 IU/ ngày |
| Phụ nữ mang thai | 15mg/ ngày, tương đương 22,4 IU/ ngày |
| Phụ nữ đang cho con bú | 19mg/ ngày, tương đương 28,5 IU/ ngày |
Cách dùng vitamin E đỏ
- Với viên nang mềm vitamin E đỏ để uống
Với loại vitamin E đỏ sử dụng qua đường uống, bạn nên uống sau khi ăn. Tốt nhất là sau khi ăn những món ăn có thành phần như dầu, mỡ, bơ, sữa, các loại hạt để cơ thể hấp thụ tốt hơn.
Liều lượng bổ sung phụ thuộc vào độ tuổi và nhu cầu của mỗi người nhưng thông thường liều lượng được khuyến cáo là 1 viên/ ngày.
- Với viên nang mềm để bôi da
Nếu chị em muốn dùng vitamin E đỏ để bôi trực tiếp lên da như một loại serum thì cần làm theo các bước sau:
– Rửa mặt sạch, lau khô da mặt và dùng nước hoa hồng để cân bằng độ pH của da
– Tiếp đến tách lớp vỏ bên ngoài của viên vitamin E đỏ để lấy dung dịch bên trong
– Thoa đều dung dịch lên da, tập trung nhiều vào phần da cần cải thiện
– Massage da mặt đều, nhẹ nhàng để tinh chất thẩm thấu vào da
– Dùng 1 viên/ ngày, có thể kết hợp với một số nguyên liệu khác như mật ong, trứng gà, tinh bột nghệ để tạo thành những mặt nạ dưỡng da đa dạng hơn.
- Với sản phẩm chứa vitamin E đỏ
Hiện nay trên thị trường cũng có những sản phẩm chăm sóc da, nuôi dưỡng da có chứa vitamin E đỏ, L-glutathion, vitamin C giúp làm đẹp da, hỗ trợ làm sáng da, làm chậm quá trình lão hóa, tăng độ đàn hồi da, hỗ trợ làm giảm nhăn da, nám, sạm da.
Trên đây là tổng hợp những kiến thức về vitamin E đỏ. Hy vọng những thông tin trên hữu ích với bạn. Nếu cần được giải đáp thêm bất cứ vấn đề gì, hãy liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ sớm nhất nhé.
S.T
