Một trong những phương pháp làm đẹp được chị em ưa chuộng hiện nay hẳn ai cũng biết đến phương pháp làm đẹp nhờ Collagen giúp làn da khỏe mạnh, tăng độ đàn hồi cho da, giúp làn da mịn màng. Tuy nhiên, cách bổ sung Collagen cho da như thế nào để an toàn, hiệu quả thì không phải ai cũng biết.
Collagen là gì, có vai trò gì đối với sự phát triển của da?
Trước khi đi tìm hiểu về cách bổ sung collagen cho da chúng ta hãy đi tìm hiểu Collagen là gì? tại sao nó lại giúp làn da của chúng ta trở nên trẻ đẹp.
Collagen là một loại protein phổ biến nhất trong cơ thể, nó chiếm tới 30% lượng protein trong cơ thể của bạn, hiện diện ở hầu hết các bộ phận như móng tay, móng chân, da, khớp… Nhiệm vụ mà Collagen đảm nhận đó là tạo sự co giãn, đàn hồi của các cơ da, là thành phần chính của các mô liên kết, mang đến khả năng chịu lực cực kì cao. Gân, dây chằng, sụn, xương, răng… như chúng ta đã biết, chúng cũng được cấu thành từ nguồn collagen vô tận. Tuy nhiên việc sản xuất Collagen sẽ bị già đi khi tuổi của chúng ta tăng lên. Đặc biệt khi lượng Collagen giảm đi sẽ biểu hiện rõ nhất ở làn da của chúng ta, làn da bỗng xuất hiện nhiều nếp nhăn, da sạm đi, nám và tàn nhang xuất hiện nhiều…. Chính vì vậy rất nhiều người đang băn khoăn và đi tìm cho mình cách bổ sung Collagen cho làn da giúp giữ lại làn da mịn màng, căng mịn nhất.
Hậu quả khi cơ thể bị thiếu hụt Collagen
Theo quy luật của tự nhiên, khi chúng ta già đi lượng Collagen cũng dẫn suy giảm (trung bình mỗi năm khoảng 1,2 đến 1,5%), cơ thể lão hóa khiến cho tốc độ tổng hợp Collagen bị chậm lại trong khi sự phân hủy của Collagen lại tăng lên. Cùng với đó các tác nhân xấu như: ô nhiễm, tia cực tím, vi khuẩn… cũng tác động xấu góp phần khiến lượng Collagen phía trong làn da bị suy giảm nhanh chóng hơn để lại những hậu quả như:
- Làn da bị lão hóa: da chùng nhão, chảy xệ, xuất hiện nám và tàn nhang, mất đi độ đàn hồi.
- Các khớp không còn giữ được sự dẻo dai vốn có của nó nữa.
Vì vậy, các bạn cần bổ sung Collagen kịp thời cho cơ thể đặc biệt là khi bước qua tuổi 30.
6 cách bổ sung collagen cho da căng mịn, trắng hồng đúng cách và an toàn
Bổ sung collagen cho da mặt bằng massage
Massage mặt là một phương pháp đơn giản không tốn 1 xu khi kích thích làn da tự sinh Collagen hiệu quả.
Việc Massage sẽ giúp tăng tuần hoàn máu dưới da giúp làn da tăng sinh Collagen, hỗ trợ làm căng cơ mặt cũng như trở nên hồng hào hơn. Bạn có thể thực hiện các động tác massage sau khi bôi skincare để giúp quá trình thẩm thấu vào da của các chất trong sản phẩm được tốt hơn.
Khi massage chị em lưu ý nên massage theo chiều hướng từ dưới lên trên , từ trong ra ngoài, động tác nhẹ nhàng để tránh da bị chảy xệ để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Bổ sung Collagen cho da nhờ thực phẩm
Một cách bổ sung Collagen cho da đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả đó là xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và chế độ nghỉ ngơi phù hợp. Hãy bổ sung vào khẩu phần ăn mỗi ngày những thực phẩm giàu Collagen như tỏi, bắp cải, bông cải xanh, kiwi, trứng, cam, rau bina, xoài, bơ… sẽ kích thích sự sản sinh Collagen cũng như việc duy trì sắc tố da tự nhiên từ đó giúp bạn có làn da khỏe và tươi tắn.
Chị em cũng nên bổ sung thêm cho cơ thể Vitamin C. Vitamin C có tác dụng hỗ trợ da hình thành nên Collagen hiệu quả cũng như giảm oxy hóa.
Ngoài ra bạn có thể tăng cường chế độ ăn uống nhiều đậu nành (sữa đậu nành, phô mai và các sản phẩm làm từ loại đậu nành khác) có chứa thành phần genistein giúp tăng sinh collagen và ngăn ngừa quá trình lão hóa da được diễn ra hiệu quả.
Tái tạo Collagen cho da bằng việc ngừng hút thuốc và giảm lượng đường dung nạp vào cơ thể
Hút thuốc là một hành động khiến lượng Collagen bị hủy hoại nhanh chóng, khiến cho làn da bị hủy hoại nhanh chóng. Hút thuốc hủy hoại các protein khiến lưu lượng máu đến da bị hạn chế, từ đó da trở nên khô, các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện nhiều đặc biệt là vùng mắt và quanh môi.
Đường cũng có tác hại tương tự như hút thuốc. Đường khi vào cơ thể có thể sẽ dính chặt vĩnh viễn vào Collagen khiến Collagen bị đè nặng. Collagen khi bị đè nặng bởi phân tử glucose sẽ trở nên cứng nhắc và không linh hoạt, từ đó dẫn đến làn da xỉn màu, khô và nhanh lão hóa. Do đó, bạn nên cắt giảm lượng đường tinh trong bữa ăn hằng ngày.
Sử dụng retinol
Retinol là một hoạt chất hiếm hoi đã được khoa học chứng minh có khả năng kích thích sản sinh Collagen, nhờ vậy sẽ làm giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa. Chính vì vậy mà nó đã được ứng dụng và trở thành thành phần chính của nhiều món Skincare giúp duy trì nhan sắc trẻ đẹp cho chị em.
Tuy nhiên, khi sử dụng những sản phẩm có chứa Retinol, ban đầu bạn nên lựa chọn những sản phẩm có chứa thành phần Retinol thấp để tránh kích ứng kết hợp với sử dụng sản phẩm kem dưỡng ẩm và kem chống nắng giúp bảo vệ da toàn diện.
Cách bổ sung collagen cho da mặt bằng việc dưỡng ẩm
Dưỡng ẩm cho da là một cách bổ sung Collagen cho da hiệu quả. Da bạn càng được dưỡng ẩm thì Collagen và elastin càng phát triển mạnh.
Bổ sung Collagen bằng các sản phẩm bổ sung
Hiện nay trên thị trường, nhằm tiết kiệm thời gian cũng như mang lại sự tiện dụng nhất cho người sử dụng, đồng thời bổ sung được hàm lượng cao Collagen đáp ứng nhu cầu của cơ thể nên các nhà sản xuất đã sử dụng dây truyền công nghệ hiện đại để sản xuất ra những sản phẩm bổ sung Collagen được đóng gói ở nhiều dạng như dạng nước, bột, viên uống để chúng ta tùy ý lựa chọn. Chính vì vậy các bạn có thể tùy thuộc vào kinh tế cũng như mục đích sử dụng của bản thân để lựa chọn sản phẩm.
Hy vọng những thông tin mà chúng tôi cung cấp đã giúp các bạn nhận thấy vai trò cũng như sự ảnh hưởng của Collagen với làn da cũng như các cách bổ sung Collagen cho da hiệu quả ngay tại nhà an toàn. Ngoài ra để có được làn da khỏe mạnh trẻ đẹp các bạn cũng cần áp dụng thêm một số cách chăm sóc bảo vệ làn da. Các bạn có thể tham khảo ý kiến của các bác sĩ da liễu hoặc liên hệ với chúng tôi qua số 18006316 để được giải đáp các thắc mắc xoay quanh vấn đề này.
