1. Nguyên nhân của hiện tượng rối loạn tiền mãn kinh
- Khi phụ nữ bước qua tuổi 30 chức năng buồng trứng bắt đầu suy giảm dẫn đến việc tiết nội tiết tố nữ estrogen cũng bị suy giảm, đến độ tuổi tiền mãn kinh (ngoài 40 tuổi) thì sự suy giảm này trầm trọng hơn, phụ nữ thiếu hụt 1 lượng lớn estrogen. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng rối loạn tiền mãn kinh
2. Một số triệu chứng thường gặp khi bị rối loạn tiền mãn kinh
- Nám da, sạm da, da khô, nhăn, trùng, nhão, xuất hiện các vết chân chim
- Tăng cân, tích mỡ vùng bụng, mông, ngực chảy sệ
- Khô âm đạo, Giảm ham muốn tình dục
- Kinh nguyệt không đều, rong kinh
- Dễ bị viêm nhiễm, tái phát nhiều lần; Nhiễm trùng đường tiểu, hay bị tiểu buốt, tiểu rắt
- Tâm trạng thay đổi, dễ cáu gắt, khó kiềm chế và kiểm soát được cảm xúc.
- Bốc hỏa, mất ngủ; Tim đập nhanh; Đổ mồ hôi trộm
- Đau đầu; Mệt mỏi
- Giảm khả năng sinh sản
- Loãng xương
3. Cách khắc phục rối loạn tiền mãn kinh
a. Thay đổi lối sống
- Thể dục tích cực: chị em có thể tập bài tập “suối nguồn tươi trẻ” giúp kích thích sản sinh estrogen.
- Chế độ ăn giàu chất xơ, ít chất béo, nhiều rau xanh
- Tăng cường hoạt động thư giãn và xả stress
- Giảm uống rượu, cà phê, bỏ hút thuốc lá và các chất kích thích khác
b. Bổ sung estrogen
Sự suy giảm Nội tiết tố nữ là nguyên chính gây ra các triệu chứng rối loạn tiền mãn kinh, nên việc bổ sung nội tiết tố nữ là giải pháp hiệu quả nhất để khắc phục tình trạng này
- Bằng hormone thay thế HRT: Ưu điểm của phương pháp này là tác dụng nhanh, dễ dàng quan sát được sự thay đổi, thường áp dụng với những trường hợp thiếu hụt nội tiết tố nữ nặng như: phụ nữ cắt buồng trứng, teo buồng trứng, người chuyển giới, điều trị hiếm muộn… nhưng nhược điểm là không thể đào thải khi dư thừa, chống chỉ định với phụ nữ trên 65 tuổi, người mắc bệnh gan, tim mạch. Nếu sử dụng quá liều dẫn đến dư thừa estrogen thì làm tăng nguy cơ ung thư lên từ 6-8 lần, có thể gây xuất huyết tử cung… nên khi sử dụng cần có sự theo dõi sát sao của bác sĩ. Không dùng được cho phụ nữ sau sinh và đang cho con bú.
- Bằng estrogen thảo dược: Estrogen thảo dược có ưu điểm vượt trội chỉ bổ sung khi thiếu và tự đào thải khi dư thừa nên rất an toàn không lo tác dụng phụ, có thể dùng cho các phụ nữ trên 65 tuổi, bệnh nhân u nang, u xơ, ung bướu, không chống chỉ định với bất kỳ trường hợp nào. Có thể sử dụng cho phụ nữ sau sinh và cho con bú mà không ảnh hưởng đến chất lượng sữa cũng như em bé.
Có rất nhiều thực phẩm có chứa estrogen thảo dược nhưng dồi dào và dễ hấp thụ nhất với cơ địa người việt nam có thể kể đến là từ đậu nành. Trong đậu nành chứa một loại hoạt chất là isflavone có cấu trúc phân tử khá giống với estrogen của cơ thể, nên dễ dàng hấp thu khi thiếu hụt, và có thể tự đào thải khi dư thừa, nhờ đó giúp cân bằng lại nội tiết tố nữ hiệu quả. Tuy nhiên, nếu chỉ sử dụng các chế phẩm của đậu nành ở dạng thô như hạt đậu nành, bột mầm đậu nành, sữa đậu nành, sữa mầm đậu nành thì hàm lượng estrogen thảo dược khá ít và khó hấp thụ. Vì vậy chị em nên sử dụng các sản phẩm chứa tinh chất mầm đậu nành – 1 sản phẩm đã được các nhà sản xuất chiết xuất và cô đặc lại để được hàm lượng cao estrogen và dễ dàng hấp thụ hơn giúp việc bổ sung estrogen hiệu quả, làm giảm các triệu chứng rối loạn tiền mãn kinh, giúp giai đoạn tiền mãn kinh của chị em được trôi qua 1 cách nhẹ nhàng hơn.
Để bổ sung estrogen chị em có thể tham khảo sử dụng TPBVSK Bảo Xuân
S.T
