Khẳng định vị thế dẫn đầu trong nhóm sản phẩm chăm sóc sức khỏe nữ giới

Lễ công bố “Hàng Việt Nam được người tiêu dùng yêu thích 2025” do Sở Công Thương Hà Nội phối hợp cùng Ủy ban Mặt trận Tổ quốc Việt Nam TP Hà Nội tổ chức, diễn ra ngày 29/11/2025 tại Hà Nội, thu hút sự tham gia của nhiều doanh nghiệp trên toàn quốc.

Cuộc bình chọn dựa trên đánh giá minh bạch từ người tiêu dùng, nhà bán lẻ và các kênh khảo sát độc lập, với quy trình thẩm định nghiêm ngặt về chất lượng sản phẩm, pháp lý và uy tín thương hiệu. Trong hạng mục chăm sóc sức khỏe nữ giới, Bảo Xuân tiếp tục là thương hiệu nổi bật, được người tiêu dùng bình chọn sau hơn 15 năm đồng hành cùng phụ nữ Việt.

15 năm kiên định theo đuổi chất lượng – hành trình xây nên niềm tin

Ra mắt từ năm 2010, Viên uống Bảo Xuân là một trong những thương hiệu tiên phong ứng dụng chiết xuất mầm đậu nành kết hợp thảo dược Việt trong sản phẩm hỗ trợ nội tiết tố nữ. Trải qua 15 năm lưu hành trên thị trường, Bảo Xuân luôn nỗ lực trong việc đưa ra các giải pháp hỗ trợ cân bằng và bổ sung nội tiết tố từ thảo dược cho phụ nữ ở các độ tuổi, với việc cho ra đời 2 dòng sản phẩm Bảo Xuân Gold cho phụ nữ 30+ và Bảo Xuân 50+ cho phụ nữ ngoài 50, tiền mãn kinh hoặc mãn kinh.

Với đội ngũ nghiên cứu chuyên môn cao và chiến lược đầu tư vào khoa học, Bảo Xuân liên tục cải tiến sản phẩm, cập nhật tiêu chuẩn quốc tế và đáp ứng nhu cầu ngày càng cao của người tiêu dùng.

Tinh hoa thảo dược kết hợp công nghệ hiện đại

Các sản phẩm Bảo Xuân được phát triển từ nguồn nguyên liệu thảo dược sạch được tuyển chọn nghiêm ngặt, áp dụng công nghệ chiết xuất hiện đại nhằm tối ưu hàm lượng và các hoạt chất tự nhiên.

Quá trình sản xuất được thực hiện tại nhà máy đạt chuẩn GMP-WHO cùng hệ thống quản lý chất lượng theo tiêu chuẩn quốc tế. Sự kết hợp giữa khoa học công nghệ và dược liệu tự nhiên giúp Bảo Xuân trở thành sản phẩm quen thuộc, được hàng triệu phụ nữ Việt tin dùng mỗi ngày.

Hơn cả một sản phẩm, đó quá trình đồng hành cùng sức khỏe phụ nữ Việt.

Bên cạnh chất lượng, Viên uống Bảo Xuân chú trọng các hoạt động tư vấn sức khỏe, giáo dục cộng đồng về nội tiết tố nữ và chăm sóc khách hàng toàn diện. Nhờ chiến lược phát triển bền vững, thương hiệu liên tục góp mặt trong các bảng xếp hạng sản phẩm được tin dùng và nhận nhiều ghi nhận uy tín trong ngành chăm sóc sức khỏe nữ giới.

Giải thưởng là động lực để tiếp tục nâng tầm thương hiệu Việt

Đại diện thương hiệu chia sẻ: “Giải thưởng ‘Hàng Việt Nam được người tiêu dùng yêu thích 2025’ là minh chứng cho sự tin chọn của đông đảo phụ nữ Việt. Đây là niềm tự hào đồng thời cũng là cam kết để Bảo Xuân tiếp tục nâng cao chất lượng, hoàn thiện dịch vụ tư vấn và mang đến nhiều giá trị thiết thực hơn cho khách hàng.”

Trong thời gian tới, Bảo Xuân sẽ tiếp tục đầu tư vào nghiên cứu & phát triển, tăng cường minh chứng khoa học, mở rộng hoạt động giáo dục sức khỏe cộng đồng và nâng cao chất lượng dịch vụ chăm sóc khách hàng – nhằm mang đến trải nghiệm tốt hơn cho phụ nữ Việt.

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Số XNQC của sản phẩm: 1518/2022/XNQC-ATTP

Nhà sản xuất: Công ty TNHH Nam Dược

Nhà phân phối: Công ty TNHH Dược phẩm Ích Nhân

The post Bảo Xuân Gold tự hào được vinh danh Top 1 “Hàng Việt Nam được người tiêu dùng yêu thích 2025” appeared first on Bảo Xuân - Viên uống nội tiết tố nữ hàng đầu VN.

Nội tiết tố nữ đóng vai trò quan trọng đối với chức năng sinh lý, nhan sắc và sức khỏe của phụ nữ. Dưới đây là một số vai trò quan trọng của nội tiết tố nữ:

Quyết định tới nhan sắc

Nội tiết tố nữ estrogen quyết định lớn tới sự trẻ đẹp, hấp dẫn của người phụ nữ.
Nhờ Estrogen giữ nước, tích tụ Collagen và mỡ dưới da nhiều hơn tạo cho phụ nữ có làn da mềm mại, mịn màng, không thô ráp. Estrogen tạo nên đường cong của phụ nữ, đồng thời làm cho cơ quan sinh dục nữ phát triển như vùng sinh dục ngoài, âm đạo, tử cung phát triển, “đầy đặn” hơn để làm thiên chức làm mẹ (sinh sản) và làm vợ (tình dục).

Ảnh hưởng đến vấn đề sinh lý, tình dục

Estrogen có vai trò quan trọng trong duy trì ham muốn và chức năng tình dục ở nữ giới. Khi có đủ đầy lượng nội tiết tố, âm đạo được bôi trơn tăng cường khoái cảm, tăng độ kích thích khi quan hệ.
Bên cạnh đó, estrogen còn giúp môi trường âm đạo chống lại tình trạng viêm nhiễm, chống vi khuẩn xâm nhập, hạn chế cho phụ nữ gặp phải các vấn đề phụ khoa.

Ảnh hưởng đến kinh nguyệt

Nội tiết tố nữ quyết định tới chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Khi có đầy đủ lượng estrogen, chu kỳ kinh nguyệt thường đều và đẹp, không gặp thưa kinh, rong kinh, mất kinh, đau bụng kinh.

Vai trò đối với chức năng hệ thống thần kinh

Nội tiết tố nữ có thể ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thống thần kinh. Suy giảm nội tiết tố nữ có thể gây ra hiện tượng bốc hỏa (cơ thể nóng bừng, đặc biệt là ở phần trên và dần dần lan đến cổ và mặt, người đổ mồ hôi đêm, lúc nóng lúc lạnh)… Từ đó, phụ nữ đối mặt với mất ngủ, rối loạn giấc ngủ về đêm, ngày mệt mỏi, cáu gắt, thay đổi tính tình,…

Ảnh hưởng đến xương khớp

Estrogen giúp bảo vệ xương khớp với chức năng hỗ trợ gắn canxi vào xương, giảm tình trạng mất xương, loãng xương.

Nội tiết tố nữ đóng vai trò quan trọng trong chức năng sinh lý, nhan sắc và sức khỏe của phụ nữ. Nội tiết tố nữ dồi dào là chìa khóa để duy trì sức khỏe và sự phát triển bình thường của cơ thể phụ nữ. Suy giảm nội tiết tố nữ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe và tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống của các chị em.
Nhận biết nhanh dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ

Các ảnh hưởng khi suy giảm nội tiết tố nữ

Suy giảm nội tiết tố nữ có thể xuất hiện thông qua các dấu hiệu và triệu chứng khác nhau, bao gồm:

• Rối loạn kinh nguyệt: Suy giảm hoặc Rối loạn nội tiết tố nữ có thể gây ra các rối loạn kinh nguyệt. Kinh nguyệt có thể trở nên không đều, ngắn hơn hoặc dài hơn so với bình thường.
• Thay đổi về da và tóc: Suy giảm nội tiết tố nữ có thể gây ra sự xuất hiện các nếp nhăn, da khô, nám sạm, đồng thời tóc khô xơ, dễ gãy rụng.
• Suy giảm chức năng sinh lý :Khi nội tiết tố nữ thiếu hụt sẽ gây nên tình trạng giảm ham muốn, khô hạn, đau rát khi quan hệ, ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng
• Ảnh hưởng đến sức khỏe: Bốc hỏa từng cơn gây mệt mỏi, mất ngủ, tâm trạng căng thẳng, dễ cáu gắt, lo âu, hồi hộp, thậm chí nhiều trường hợp trầm cảm cũng có tác động từ việc suy giảm nội tiết tố nữ.

Bổ sung nội tiết tố nữ như thế nào để hiệu quả

Bổ sung nội tiết giúp duy trì tuổi xuân tươi trẻ
Để có thể cải thiện tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ, phụ nữ cần duy trì lối sống sinh hoạt lành mạnh, ăn uống và tập thể dục khoa học, giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng. Ngoài ra, chị em cũng cần có những thói quen theo dõi và chăm sóc, bổ sung nội tiết tố nữ định kì như:

Thăm khám định kỳ để nhận biết thiếu hụt nội tiết

Bác sĩ khuyến khích phụ nữ nên đi khám kiểm tra định kỳ. Mục đích chính là kiểm soát các chỉ số cơ thể ở mức ổn định, ngăn ngừa triệu chứng và căn bệnh do thiếu hụt nội tiết xảy ra. Đồng thời, dựa vào kết quả khám định kỳ, bác sĩ có thể đánh giá hiệu quả điều trị và điều chỉnh phác đồ nếu cần thiết.

Tự kiểm tra nội tiết tố nữ trên ứng dụng online

Bên cạnh việc đi khám, chị em hoàn toàn có thể tự kiểm tra nội tiết tố nữ thông qua Ứng dụng kiểm tra nội tiết online:https://noitiettonu.vn/kiem-tra-noi-tiet-nu/.
Cách kiểm tra đơn giản, được hướng dẫn chi tiết, chỉ mất vài phút để chị em xác định tình trạng nội tiết tố nữ của mình đang ở mức cân bằng hay thiếu hụt và có phương pháp bổ sung đúng cách. Chị em hãy kiểm tra định kỳ hoặc khi nhận thấy các triệu chứng của suy giảm nội tiết tố estrogen gây ra các xáo trộn trong cơ thể.

Bổ sung nội tiết tố nữ với viên uống nội tiết từ thảo dược

Khi thấy những triệu chứng do thiếu hụt nội tiết tố, nhiều chị em tìm kiếm ngay phương pháp bổ sung estrogen cho cơ thể. Hiện nay, có 2 phương pháp để bổ sung nội tiết tố nữ là sử dụng hormone thay thế (HRT – hay còn được gọi là nội tiết tố nữ hóa tổng hợp). Phương pháp này cho hiệu quả nhanh nhưng có nhiều tác dụng phụ và phải được thăm khám, chỉ định của bác sĩ; chị em tuyệt đối không được tự ý mua sử dụng nếu không sẽ để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng.

Phương pháp thứ 2 là sử dụng Viên uống nội tiết tố nữ bổ sung estrogen từ 100% thành phần thảo dược, hiệu quả chậm hơn thuốc tây nhưng an toàn và được giới chuyên môn khuyên dùng. Với cơ chế bổ sung khi thiếu, đào thải khi dư thừa, bổ sung nội tiết tố nữ estrogen từ thảo dược an toàn, lành tính và không gây tác dụng phụ như các loại thuốc tân dược.
Lưu ý đối với các chị em khi lựa chọn các viên uống bổ sung nội tiết tố nữ, hãy tìm hiểu thật kĩ và lựa chọn những sản phẩm có từ lâu đời, sản xuất tại công ty dược uy tín, có vùng trông chuẩn, được kiểm chứng lâm sàng chứng minh hiệu quả và có nhiều người sử dụng.

Nội tiết tố nữ chính là vũ khí để giúp chị em gìn giữ nét xuân. Bổ sung nội tiết đúng lúc, đúng cách, đúng sản phẩm không chỉ giúp duy trì sức khỏe thể chất, tinh thần, mà còn khiến chị em ngày càng xinh đẹp, tươi tắn và rạng rỡ bất chấp tuổi tác.
Hy vọng rằng thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của nội tiết tố nữ, đồng thời có phương pháp phù hợp để bổ sung nội tiết, duy trì tuổi xuân cho chính mình.

The post Nội tiết tố nữ – Vũ khí bí mật giúp chị em gìn giữ nét xuân appeared first on Bảo Xuân - Viên uống nội tiết tố nữ hàng đầu VN.

Mất ngủ ban đêm là bệnh gì?

Mất ngủ đêm là tình trạng khó đi vào giấc ngủ, giấc ngủ chập chờn hoặc ngủ không sâu giấc sau một đêm ngủ dậy vẫn có cảm giác như chưa hề ngủ, hay bị thức giấc giữa đêm và khó ngủ trở lại. Tình trạng này làm đảo lộn đồng hồ sinh học của cơ thể  gây ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể cũng như cuộc sống hàng ngày của người bệnh.

Nguyên nhân mất ngủ vào ban đêm

Nguyên nhân mất ngủ vào ban đêm có thể đến từ yếu tố khách quan và chủ quan. Tuy nhiên có thể kế đến một số nguyên nhân phổ biến sau:

• Tuổi tác: Đây là nguyên nhất mất ngủ vào ban đêm đầu tiên có thể kế đến, thời gian ngủ thường rút ngắn lại khi độ tuổi càng cao do sự lão hóa của hệ thần kinh.
• Thay đổi nội tiết tố: Thay đổi nội tiết tố là nguyên nhân gây mất ngủ vào ban đêm thường gặp ở chị em phụ nữ trong giai đoạn mang thai, sau sinh, tiền mãn kinh và mãn kinh. Bởi những giai đoạn này nội tiết tố của chị em thường thay đổi thất thường khiến chị em bị căng thẳng, lo âu, bốc hỏa… dễ bị mất ngủ về đêm ghé thăm.
• Não gặp kích thích quá nhiều: Trước khi đi ngủ nếu sử dụng quá nhiều các yếu tố kích thích như uống nhiều đồ uống có chứa Caffeine, xem quá nhiều tivi hoặc chơi điện tử… cũng khiến cho hệ thần kinh bị căng thẳng gây khó ngủ. 
• Không gian ngủ không phù hợp: Không gian ngủ có vai trò rất quan trọng. Không gian ngủ nếu quá ồn, quá bụi, quá bừa bộn… khiến người bệnh không thoải mái cũng có thể gây mất ngủ. 
• Ngủ quá nhiều, ngủ mọi lúc: Cơn buồn ngủ sẽ không tới có thể nguyên nhân là do trong ngày người bệnh đã ngủ nhiều khiến cơ thể chưa đủ mệt để đi vào giấc ngủ hoặc người bệnh luôn nằm trên giường thiếp đi một lúc rồi lại tỉnh khiến cơ thể không có nhu cầu ngủ.
• Thiếu tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên: đây cũng có thể là một nguyên nhân mất ngủ ban đêm mà bạn cần lưu ý nếu bị khó ngủ về đêm.
• Lệch múi giờ: Lệch múi giờ là một nguyên nhân có thể gây nên khó ngủ tạm thời.
• Bị áp lực căng thẳng kéo dài: Khi bị áp lực trong công việc, cuộc sống, gia đình, xã hội, trong học tập… khiến não bộ luôn phải hoạt động, hệ thần kinh trung ương cũng phóng thích ra hormone như cortisol, adrenalin… để cơ thể có thể kích ứng tốt hơn cũng vì thế luôn trong trạng thái hưng phấn khiến giấc ngủ đêm trở nên khó khăn hơn. 
• Nguyên nhân mất ngủ vào ban đêm do bệnh lý: một số bệnh lý như bệnh tiểu đêm, viêm khớp, trào ngược dạ dày – thực quản, các bệnh lý về hô hấp, thiểu năng tuần hoàn máu não, lo âu, trầm cảm… có thể khiến chúng ta bị mất ngủ vào ban đêm.
• Thuốc: Một số loại thuốc có tác dụng phụ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. Chính vì vậy nếu bạn xuất hiện mất ngủ vào ban đêm khi vào đợt dùng thuốc thì người bệnh cần kiểm tra lại xem loại thuốc mà mình đang sử dụng liệu có gây ảnh hưởng đến giấc ngủ đêm hay không.

Triệu chứng mất ngủ về đêm

Một số triệu chứng mất ngủ về đêm điển hình có thể kể đến như:

• Thường xuyên thức khá khuya mà cơn buồn ngủ vẫn không ghé thăm.
• Cố gắng nằm trên giường nhắm mắt 30 đến 60 phút vẫn không ngủ được.

• Sau khi ngủ dậy luôn thấy người mệt mỏi, đau đầu và toàn thân, tinh thần uể oải.
• Giấc ngủ không trọn vẹn thường thức dậy nhiều lần khi ngủ mà không rõ nguyên nhân, khi thức dậy rất khó để đi vào giấc ngủ, ngủ không yên giấc, ngủ mơ màng nên thường sẽ dậy rất sớm.
• Triệu chứng mất ngủ về đêm ở giai đoạn đầu thường biểu hiện cơ thể mệt mỏi, đau nhức xương khớp, trầm cảm, hay cáu gắt, mất tập trung nhưng nếu kéo dài không khắc phục khiến tình trạng bệnh trở nên nặng sẽ khiến người bệnh luôn trong trạng thái lo âu, buồn bã, sợ hãi, khủng hoảng tinh thần.
• Theo thống kê nguy cơ bị mất ngủ đêm ở phụ nữ cũng cao hơn so với nam giới đặc biệt là phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Lúc này người bệnh sẽ gặp dấu hiệu như bốc hỏa, khó thở, khó chịu khi ngủ…

Điểm danh một số tác hại do mất ngủ đêm gây ra

Mất ngủ để lâu không khắc phục sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, sắc đẹp cũng như chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Đối với sức khỏe

• Tăng nguy cơ đột quỵ do mất ngủ khiến cơ thể sản sinh nhiều gốc tự do, các gốc tự do này sẽ tấn công đến cách mạch máu não tạo nên những mảng xơ vữa cùng các huyết khối. Đây chính là các yếu tố nguy cơ cao dẫn đến đột quỵ.
• Ngoài ra nếu mất ngủ đêm kéo dài liên tục còn khiến tim luôn phải hoạt động không ngừng nghỉ khiến huyết áp tăng cao cũng như các vấn đề về tim mạch có thể xảy ra.
• Khi giấc ngủ không được đảm bảo cơ thể luôn mệt mỏi, khó điều phối cảm xúc  người bệnh sẽ xuất hiện các suy nghĩ theo hướng tiêu cực….

Đối với sắc đẹp

• Lão hóa sớm là dấu hiệu dễ dàng nhận biết nhất, những người chỉ mất ngủ 1 đến 2 ngày là các vết quầng thâm ở mắt đã xuất hiện một cách rõ ràng. Việc mất ngủ sẽ khiến ảnh hưởng đến nồng độ Collagen trong cơ thể gây nám, tàn nhang, mụn… xuất hiện.
• Mất ngủ còn khiến chị em tăng cân một cách nhanh chóng do ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, khiến hệ tiêu hóa không thể chuyển hóa tốt thức ăn.

Đối với cuộc sống

Mất ngủ đêm ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống bởi sẽ khiến người bệnh luôn trong trạng thái mệt mỏi, uể oải, không có sức làm việc, khả năng tập trung kém, phản xạ kém, suy giảm trí nhớ làm giảm hiệu suất làm việc, thường xuyên buồn ngủ ngủ gật rất nguy hiểm khi điều khiển phương tiện tham gia giao thông.

Ngoài ra, bệnh mất ngủ về đêm còn khiến người bệnh mất dần đi các mối quan hệ do khó kiểm soát được cảm xúc của bản thân, thường xuyên nóng giận, cáu gắt vô cơ….

Trên đây là một số thông tin về chứng bệnh mất ngủ đêm: nguyên nhân, triệu chứng và những ảnh hưởng xấu của nó gây ra với người bệnh. Chính vì vậy, khi bị mất ngủ trong thời gian dài người bệnh cần đến các cơ sở y tế để được khám và đưa ra hướng điều trị kịp thời nhé. Nếu còn băn khoăn cần giải đáp xoay quanh vấn đề này đừng ngần ngại hãy nhấc máy lên và gọi cho chúng tôi qua số 18006316 miễn phí cước gọi để được tư vấn.

The post Mất ngủ đêm: nguyên nhân, triệu chứng và những tác hại khôn lường appeared first on Bảo Xuân - Viên uống nội tiết tố nữ hàng đầu VN.

Mái tóc sẽ thay đổi như thế nào trong thời kỳ rụng râu

Trong kỳ rụng râu, hàm lượng các hormon như estrogen, progesterone và testosterone đều biến động gây mất cân bằng. Việc các loại hormone này bị mất cân bằng sẽ khiến chị em gặp phải một số triệu chứng khó chịu như: bị đau bụng, mặt xuất hiện nhiều mụn, mái tóc không còn óng mượt như ngày thường mà trở nên xơ hơn, xỉn màu hơn, da đầu cũng tiết ra nhiều dầu hơn so với bình thường khiến đầu nhiều gầu, dễ ngứa, tóc yếu và bết dính hơn. 

Có kinh nguyệt gội đầu được không?

Về vấn đề có kinh nguyệt gội đầu được không? Hiện nay có 2 quan điểm trái chiều nhau. Cụ thể:

Có kinh nguyệt gội đầu được không theo quan điểm của Đông Y

Theo quan điểm của Đông y thì vào thời kỳ rụng râu do chị em bị mất máu khá nhiều khiến khí huyết trở nên suy nhược, tuần hoàn máu bị kém đi. Vì vậy khi chị em gội đầu trong kỳ kinh nguyệt sẽ khiến chị em bị tăng lưu thông máu ở phần đầu đồng thời giảm lưu thông máu ở phần tử cung sẽ khiến cho cơ thể dễ bị lạnh, việc đẩy huyết hư ra khỏi cơ thể sẽ khó khăn hơn làm huyết ứ dẫn đến đau bụng kinh. Vì vậy theo quan điểm của đông y thì khi có kinh nguyệt chị em không nên gội đầu. 

Lưu ý: Việc gội đầu ban đêm trong ngày bình thường nói chung và ngày có kinh nguyệt nói riêng sẽ khiến chị em bị đau đầu, rối loạn tiền đình. Mặt khác, trong chu kỳ kinh nguyệt lỗ chân lông thường nở to hơn ngày bình thường nên sau khi gội đầu cần sấy khô trước khi đi ngủ chị em nên sấy tóc khô để tránh nhiễm lạnh sẽ sinh ra nhiều căn bệnh khác nhau.

Có kinh nguyệt gội đầu được không theo quan điểm Y học hiện đại

Quan điểm hiện đại hoàn toàn trái ngược với quan niệm Đông y, việc gội đầu trong kỳ kinh là hoàn toàn bình thường có thể nói là cần thiết bởi trong kỳ hành kinh da đầu tăng tiết dầu gây bết dính, nhiều gàu, ngứa nếu không chịu gội trong cả kỳ kinh (5 đến 7 ngày) sẽ tạo điều kiện cho các vi khuẩn và nấm phát triển gây viêm nang lông và các bệnh lý về da và tóc. Tính tới thời điểm hiện tại thì chưa có bất cứ một nghiên cứu nào được công bố cho thấy việc gội đầu vào thời kỳ kinh nguyệt sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em.

Kết luận

Đông Y quan điểm gội đầu sẽ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, máu lưu thông kém nên ảnh hưởng đến sức khỏe, Y học hiện đại thì lại cho rằng việc gội đầu là nên để có thể vệ sinh da đầu tránh mắc phải những bệnh về da về tóc, vậy phải làm sao?

Để giải quyết câu hỏi có kinh nguyệt gội đầu được không  này chị em chỉ cần tìm cách dung hòa 2 quan điểm. Cụ thể chị em vẫn có thể gội đầu và vệ sinh cơ thể sạch sẽ nhưng cần sấy khô tóc luôn và giữ ấm cơ thể để đảm bảo cơ thể được ấm giúp khí huyết lưu thông ổn định.

Những lưu ý khi gội đầu trong thời kỳ kinh nguyệt

Một số lưu ý khi gội đầu nói chung và trong kỳ kinh nguyệt nói riêng để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh có thể kể đến như:

Lựa chọn thời điểm gội đầu phù hợp

Đa số chị em thường lựa chọn tắm giặt và gội đầu vào buổi tối sau khi đã kết thúc công việc. Tuy nhiên, thời kỳ đèn đỏ cơ thể chị em trở nên yếu hơn bình thường, vì vậy hãy cố gắng điều chỉnh thời điểm gội đầu lên sớm hơn bình thường một chút để tránh cơ thể bị lạnh gây ảnh hưởng đến việc lưu thông khí huyết qua tử cung.

Ngoài ra, một số thời điểm chị em cũng nên tránh gội đầu không những trong thời kỳ hành kinh mà cả những ngày thường cũng nên áp dụng như:

• Buổi sáng khi mới thức dậy: Đây là thời điểm có thể nói tuyệt đối không nên gội đầu, bởi khi vừa thức dậy tuần hoàn máu lưu thông chưa ổn định kết hợp với buổi sáng là thời điểm khá thấp trong ngày nên khi gối đầu sẽ khiến chị em dễ bị nhiễm lạnh gây đau đầu và mệt mỏi.
• Tránh gội đầu sau khi ăn no: Sau khi ăn no, cơ thể sẽ điều chuyển tăng lưu thông máu đến dạ dày để tiêu hóa thức ăn. Vì vậy, việc gội đầu sau khi ăn no có thể khiến cho quá trình tiêu hóa bị ảnh hưởng gây đầy bụng, khó tiêu, thậm chí có thể khiến chị em bị đau dạ dày.
• Tránh gội đầu vào Ban đêm: Đây là thời điểm nhiệt độ trong ngày cũng giảm xuống nhiều nên gội đầu lúc này cũng khiến cơ thể chị em bị lạnh, ngoài ra việc gội đầu khuya khi cơ thể mệt mỏi khiến chị em nhiều khi ngủ quên trong lúc tóc chưa kịp khô hết còn ẩm, vì vậy có thể gây đau đầu, nấm ở da đầu khiến tình trạng ngứa da đầu và rụng tóc trở nên trầm trọng hơn.

Xem xét thời gian gội đầu

Thói quen massage khi gội đầu giúp chị em giảm đau đầu, giải tỏa căng thẳng khá tốt nhưng với thời kỳ đèn đỏ thì lại không phù hợp. Bởi việc massage sẽ tốn khá nhiều thời gian sẽ khiến cho cơ thể dễ bị nhiễm lạnh. Chính vì vậy chị em hãy cố gắng tối giản các bước nhanh chóng giúp rút ngắn thời gian. Trong thời điểm này, mục đích lớn nhất của việc gội đầu chính là giữ vệ sinh cơ thể, tránh mắc các bệnh da liễu. Hãy dành thời gian thư giãn sau khi chu kỳ kinh nguyệt kết thúc.

Lựa chọn dầu gội và nước gội đầu phù hợp

Để tránh bị lạnh, chị em nên gội đầu ở nơi kín gió bằng nước ấm. Ngoài ra, do thời kỳ kinh nguyệt da đầu thường sẽ tăng tiết dầu hơn so với bình thường nên khi gội đầu chị em nên lựa chọn loại dầu gội có khả năng làm sạch tốt.

Nên sấy khô tóc ngay sau khi gội

Việc tóc ướt để cho khô một cách tự nhiên sau khi gội sẽ có thể khiến chị em bị nhiễm lạnh, chính vì vậy trong giai đoạn này chị em nên sấy khô tóc ngay sau khi gội. Ngoài ta chỉ nên buộc tóc hoặc đi ngủ khi tóc khô hoàn toàn do ngủ hoặc buộc tóc khi tóc còn ẩm sẽ khiến tóc rụng nhiều hơn, gây hầm và bí da đầu có thể dẫn đến bị đau đầu và tiền đình.

Hy vọng những thông tin mà chúng tôi vừa cung cấp đã giúp chị em có được câu trả lời cho câu hỏi “có kinh nguyệt gội đầu được không?” Nếu còn bất cứ câu hỏi nào xoay quanh vấn đề này đừng ngần ngại hãy nhấc máy lên và gọi cho chúng tôi theo số 18006316 miễn phí cước gọi để được tư vấn nhé.

The post Có kinh nguyệt gội đầu được không? appeared first on Bảo Xuân - Viên uống nội tiết tố nữ hàng đầu VN.

Cách trì hoãn kinh nguyệt

Cách trì hoãn kinh nguyệt bằng thuốc làm chậm kinh

Cách làm hoãn chu kỳ kinh nguyệt bằng việc dùng thuốc chậm kinh là phương pháp chắc chắn nhất, phương pháp này có thể giúp trì hoãn kinh vài ngày đến 1 tuần.

Một số loại thuốc làm chậm kinh thường được sử dụng như:

• Thuốc Norethindrone: đây là loại thuốc giúp ngừa thai đồng thời còn có tác dụng phụ là khiến chậm kinh. Do Norethindrone có chứa hormone progesterone khiến ngăn cản quá trình bong ra của lớp niêm mạc tử cung làm cho ngày hành kinh bị trì hoãn hơn so với thời gian đã dự kiến. Thường chị em sẽ uống trước 3-4 ngày so với ngày kinh dự kiến. Sau khi ngừng thuốc khoảng 2-3 ngày kinh nguyệt sẽ lại ghé thăm như bình thường.
• Thuốc tránh thai hàng ngày: đây là cách làm chậm kinh cực rễ. Vỉ thuốc tránh thai hàng ngày có 28 viên thì chị em chỉ nên uống 21 viên theo chiều chỉ dẫn của mũi tên còn 7 viên khác màu thì bỏ đi sau đó tiếp tục uống vỉ kế tiếp. Nếu uống vỉ 21 viên thì hết vỉ đó uống luôn vỉ tránh thai tiếp theo. Nếu chị em chưa bao giờ dùng thuốc tránh thai thì có thể chọn loại 21 viên uống mỗi ngày 1 viên vào 1 giờ cố định tính từ ngày có kinh đầu tiên rồi cứ thế kéo dài trong suốt 3 tuần sau đó lại uống thêm 1 tuần nữa. Khi dừng uống thuốc cũng là lúc vài ngày sau em “dâu” xuất hiện.

Lưu ý: Với cách trì hoãn kinh nguyệt bằng việc sử dụng thuốc chị em cần lưu ý là trước khi dùng phải có ý kiến của bác sĩ để được liều lượng tốt nhất, an toàn và tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Cách làm chậm kinh nguyệt bằng nguyên liệu tự nhiên

Có khá nhiều chị em lo lắng cách hoãn kinh nguyệt bằng thuốc có thể để lại nhiều tác dụng phụ nên muốn chậm kinh bằng nguyên liệu tự nhiên. Có thể điểm danh một số cách được chị em truyền tai nhau như:

Giấm táo

Giấm táo được nhiều chị em sử dụng như một cách trì hoãn kinh nguyệt chậm trong vài ngày đến 1 tuần. Sở dĩ giấm táo có tác dụng làm chậm kinh là nhờ chứa hàm lượng axit cao.

Tuy nhiên cũng chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh chính xác hiệu quả của phương pháp này, và khoảng thời gian chắc chắn mà biện pháp này có thể chậm kinh chính xác là bao nhiêu ngày.

Cách dùng cũng khá đơn giản, chị em chỉ việc lấy 1 – 2 muỗng canh giấm táo rồi đem pha loãng và uống, uống 2-3 lần/ tuần. uống liên tục 10-12 ngày trước ngày ra hành kinh dự kiến.

Lưu ý: Nên pha đúng liều lượng, không uống quá nhiều để tránh răng, nướu, cổ họng và dạ dày bị tổn thương.

Đậu xanh

Làm chậm kinh bằng việc ăn đậu xanh sống để bổ sung hợp chất thuộc nhóm flavonoid vào cơ thể giúp ức chế quá trình rụng trứng là kinh nghiệm dân gian được truyền miệng khá nhiều. Tuy nhiên, hiện nay phương pháp này cũng chưa có bất cứ nghiên cứu hay tài liệu nào chứng minh cả. thế nhưng chị em cũng có thể thử phương pháp này bằng cách trước hành kinh 2 đến 3 ngày ăn mỗi ngày 9 hạt đậu xanh. 

Đậu lăng

Súp đậu lăng cũng là một cách làm hoãn chu kỳ kinh nguyệt mà chị em có thể áp dụng. Để thực hiện nấu súp đậu lăng cũng khá đơn giản chị em chỉ cần lấy đậu lăng mang đi xay nhuyễn và đun sôi cùng nước sau đó nêm gia vị vừa ăn. Ăn đều đặn mỗi ngày trước kỳ kinh khoảng 1-2 tuần để có hiệu quả.

Lưu ý: Nên ăn ở mức hợp lý, tránh ăn nhiều sẽ gây khó tiêu.

Bột gelatin

Cách hoãn chu kỳ kinh nguyệt bằng bột Gelatin là phương pháp làm chậm kinh vài ngày được truyền lại từ thời trung cổ. Nhiều chị em chia sẻ rằng bột gelatin có thể khiến cho kinh nguyệt đến chậm vài giờ (khoảng 4 đến 5 giờ). 

Bạn hãy lấy 1 ít nước ấm rồi pha với 1 gói gelatin rồi đem uống.

Nước chanh

Cũng như phương pháp dùng dấm táo, phương pháp dùng chanh để làm chậm kinh nguyệt cũng dựa trên nguyên tắc chanh chứa hàm lượng axit citric cao tác động đến cơ thể gây chậm kinh.

Với phương pháp này chị em thực hiện khá đơn giản, chỉ việc lấy vài lát chanh mỏng để ăn hoặc pha nước chanh không đường uống môi ngày.

Lưu ý: Do có tính axit nên chị em cũng đừng quá lạm dụng phương pháp này để làm chậm kinh vì có thể làm hỏng men răng, gây ảnh hưởng đến dạ dày.

Mùi ngò tây

Mùi ngò tây từ lâu đã là một loại rau thân thuộc thường xuyên xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày nhưng ít ai biết rằng đây cũng là một cách trì hoãn kinh nguyệt từ thiên nhiên hiệu quả. Nếu cần làm chậm kinh chị em có thể ăn nấu hoặc ăn sống mùi ngò tây mỗi ngày trước kỳ kinh nguyệt vài ngày.

Những lưu ý cần nhớ khi làm chậm kinh

Đối với chị em phụ nữ, kinh nguyệt là một trạng thái tự nhiên giúp báo hiệu sức khỏe sinh sản. Việc áp dụng các cách trì hoãn kinh nguyệt nào thì cũng có thể khiến nhịp sinh học của cơ thể bị rối loạn không tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy, không nên dùng thường xuyên và lâu dài để tránh ảnh hưởng đến khả năng làm mẹ.

Câu hỏi thường gặp

Sử dụng thuốc trì hoãn kinh nguyệt có an toàn và hiệu quả không?

Phần lớn các loại thuốc giúp làm chậm kinh nguyệt đều khá hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên đây là việc đưa hormone vào cơ thể phá vỡ sự cân bằng nội tiết chính vì vậy không nên thường xuyên sử dụng, chỉ nên sử dụng trong những trường hợp bất đắc dĩ thôi.

Thuốc trì hoãn kinh nguyệt có tác dụng phụ không?

Bất kỳ loại thuốc nào cũng có một số tác dụng không mong muốn nó xảy ra tùy thuộc vào cơ địa từng người. Một số tác dụng phụ của loại thuốc này gồm thay đổi tâm trạng. xuất hiện mụn trứng cá, chướng bụng…

Sau khi ngưng thuốc bao lâu sẽ có kinh lại?

Việc sau khi ngưng thuốc bao lâu sẽ có kinh lại tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người, thông thường thì sau khoảng 10 đến 15 ngày kinh sẽ xuất hiện trở lại, cũng có trường hợp kinh có ngay sau khi ngưng uống 2 đến 3 ngày.

Nhìn chung, nếu chị em muốn làm chậm kinh một cách chắc chắn thì có thể dùng thuốc nhưng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ  trước khi dùng để có thể tìm ra cách phù hợp. Ngoài ra có thể áp dụng phương pháp tự nhiên, tuy nhiên chưa có nghiên cứu nào chứng minh được hiệu quả của phương pháp này.

The post Tổng hợp những cách trì hoãn kinh nguyệt hiệu quả và an toàn appeared first on Bảo Xuân - Viên uống nội tiết tố nữ hàng đầu VN.

Một số dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt

Thường các dấu hiệu sắp hết kinh sẽ xuất hiện trước 3 đến 4 năm trước khi chị em hết kinh hẳn và chuyển qua giai đoạn mãn kinh. Sau đây là một số dấu hiệu rất dễ nhận biết.

Kinh nguyệt không đều

Đây là dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt gần như 100% chị em phụ nữ gặp phải. Nguyên nhân là do buồng trứng lão hóa khiến việc tiết ra hormone estrogen – hormone giúp hình thành chu kỳ kinh nguyệt đều đặn bị giảm xuống khiến chị em bị trễ kinh hơn so với các chu kỳ trước đó. Lượng kinh cũng có thể sẽ ít hơn hoặc nhiều hơn bình thường.

Âm đạo bị khô và đau rát khi quan hệ, giảm ham muốn tình dục

Suy giảm hormone estrogen cũng khiến dịch nhờn ở âm đạo bị giảm, khiến cô bé luôn bị khô, các mô âm đạo cũng mỏng hơn, quan hệ không đủ chất nhờn sẽ khiến chị em bị đau khi quan hệ gây xước, chảy máu và viêm âm đạo.

Giảm khả năng sinh sản

Buồng trứng của chị em trong khi sắp hết kinh nguyệt là thường lão hóa khiến suy giảm estrogen và không còn giải phóng trứng nữa làm giảm khả năng sinh sản không thể mang thai.

Tâm trạng thay đổi thất thường

Tâm trạng của chị em phụ nữ có thể bị ảnh hưởng bởi hormone nội tiết tố. Chính vì vậy, trong giai đoạn này chị em có thể sẽ cáu gắt vô cơ, dễ cáu gắt hơn so với bình thường.

Bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, khó đi vào giấc ngủ

Chị em cũng có thể bị đau đầu, thỉnh thoảng sẽ có cảm giác nóng và đỏ bừng thoáng qua ở phần trên của cơ thể kéo dài vài giây đến vài phút khiến bạn khó chịu, đổ mồ hôi nhiều và dễ tỉnh giấc. Khi tỉnh giấc chị em lại khó có thể ngủ lại.

Tăng cân – dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt

Thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh quá trình trao đổi chất ở cơ thể chị em cũng bị chậm lại khiến chị em dễ bị tăng cân mặc dù vẫn giữ thói quen ăn uống và tập luyện như trước.

Da và tóc mỏng

Hormone nội tiết tố nữ estrogen có tác động lên toàn bộ các bộ phận trên cơ thể chị em. Vì vậy, khi nội tiết bị suy giảm trong giai đoạn sắp hết kinh nguyệt sẽ ảnh hưởng khiến cho da và tóc trở nên mỏng và khô hơn, dễ bị gãy móng và rụng tóc.

Dấu hiệu khi sắp hết kinh nguyệt trải qua những giai đoạn nào?

Dấu hiệu nhận biết sắp kết thúc kinh nguyệt diễn ra khá chậm rãi và trải qua 3 giai đoạn

• Giai đoạn tiền mãn kinh: giai đoạn này bắt đầu bằng dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt, kinh không còn đều, khoảng cách giữa các kỳ kinh cũng thưa dần. Bên cạnh đó hầu hết chị em sẽ gặp phải dấu hiệu bốc hỏa, mất ngủ, đổ mồ hôi đêm. Trong giai đoạn này chức năng sinh sản đã giảm nhưng vẫn có thể mang thai.
• Giai đoạn mãn kinh: Mãn kinh được đánh dấu khi kinh nguyệt ngừng xuất hiện trong 1 năm. Trong giai đoạn này chị em sẽ bị khô âm đạo, khó ngủ, các triệu chứng bốc hỏa vẫn xuất hiện.
• Giai đoạn hậu mãn kinh: khi kinh nguyệt trên 1 năm không thấy xuất hiện thì chị em sẽ bước vào giai đoạn hậu mãn kinh. Từ đây kinh nguyệt sẽ ngừng hoàn toàn trong suốt thời gian còn lại. Chính vì vậy nếu chị em đã trong giai đoạn này mà thấy chảy máu âm đạo thì hãy đi khám bác sĩ ngay nhé

Cách giúp vượt qua thời kỳ sắp hết kinh nguyệt dễ dàng

Thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh sẽ không là nỗi sợ hãi đối với chị em khi áp dụng một số biện pháp dưới đây:

• Thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh, thường xuyên tập thể dục thể thao
• Loại bỏ những thói quen không lành mạnh như thường xuyên uống rượu, cafe, hút thuốc lá, ăn cay….
• Có thể sử dụng các loại thuốc giúp bổ sung nội tiết tố. Với phương pháp này tuyệt đối cần đi khám, uống theo đúng chỉ định của bác sĩ tuyệt đối không tự ý mua thuốc để tránh những hậu quả không mong muốn.
• Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần từ mầm đậu nành kết hợp với bài thuốc tứ vật thang, Collagen, Vitamin E, D… để bổ sung estrogen thảo dược cho cơ thể. Với phương pháp này chị em nên lựa chọn những công ty uy tín, sản phẩm được kiểm chứng lâm sàng, tránh mua hàng trôi nổi.

Khi bạn nhận thấy các dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt có thể bạn đã dần bước vào tuổi tiền mãn kinh. Tùy từng giai đoạn mà chị em sẽ gặp những dấu hiệu khác nhau. Việc nhận biết các dấu hiệu khi sắp hết kinh nguyệt sẽ giúp chị em có thể chuẩn bị tốt tâm lý cũng như có những biện pháp hỗ trợ giúp vượt qua thời kỳ này một cách dễ dàng hơn. Hãy thường xuyên theo dõi chúng tôi để cập nhật thêm những thông tin về sức khỏe nhé. Nếu còn thắc mắc cần giải đáp chị em có thể để lại ở phần bình luận hoặc gọi tới số 18006316 miễn phí cước gọi để được tư vấn nhé.

The post Điểm danh 7 dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt dễ nhận biết nhất appeared first on Bảo Xuân - Viên uống nội tiết tố nữ hàng đầu VN.

Nội tiết tố thay đổi như thế nào trong chu kỳ 1 tháng

Trong 1 tháng (28 ngày) tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt được coi là ngày 1, người phụ nữ sẽ có những sự thay đổi nội tiết tố như sau: 

Từ ngày 1- ngày 7: Estrogen và progesterone giảm

Chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu khi người phụ nữ có dấu hiệu ra máu kinh. Giai đoạn này, estrogen và progesterone xuống thấp, khiến lớp trên cùng của niêm mạc tử cung dày lên, bong tróc, đẩy ra ngoài để chuẩn bị hình thành lớp niêm mạc mới cho chu kì tiếp theo. Khi này, máu kinh chính là lớp niêm mạc tử cung đã bong tróc. 

Hoạt động đẩy máu kinh ra ngoài cơ thể tác động đến một số cơ quan như tử cung, buồng trứng, âm đạo… Trong đó, tử cung co bóp và cơ thể sản xuất ra nhiều hormone prostaglandin là nguyên nhân gây ra những cơn đau bụng kinh.

Ngoài ra, một số biểu hiện chị em sẽ gặp phải trong kỳ kinh là ăn không ngon; cơ thể mệt mỏi, rệu rã do mất máu; tâm lý nhạy cảm, bất thường. Để ứng phó với giai đoạn này, chị em đừng bỏ qua các phương pháp như:

• Uống nhiều nước
• Ăn nhiều trái cây, gia vị như gừng, nghệ, bổ sung sắt và protein trong cải xoăn, cải xoong, cá, thịt g,…
• Hạn chế đồ cay nóng, nhiều muối, nhiều đường. 
• Dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý và tập thể dục nhẹ nhàng, thư giãn

Từ ngày 8 – ngày 14: Estrogen và testosterone tăng hết mức

Nối tiếp sau chu kỳ kinh nguyệt là giai đoạn rụng trứng. Đây là giai đoạn nồng độ estrogen và testosterone tăng cao, tạo hoàng thể và hormone kích thích nang trứng, phóng thích trứng. 

Ở những ngày này, chị em luôn cảm nhận được năng lượng dồi dào, thấy tự tin về nhan sắc, ngoại hình, vui vẻ, tích cực, hạnh phúc trong công việc và các mối quan hệ trong cuộc sống do tác động tích cực từ các hormone. Không chỉ vậy, chuyện sinh lý cũng có những chuyển biến rõ nét. Người phụ nữ cảm cảm thấy hưng phấn với tình dục hơn, tăng ham muốn, cực khoái và giảm cảm giác khô hạn.

Tuy nhiên hormone tăng cũng làm cơ thể tiết ra nhiều dầu, là thời cơ để tác nhân bên ngoài xâm nhập, gây bít tắc lỗ chân lông và gây mụn. Chị em cần chú ý chăm sóc làn da để tránh việc hình thành mụn nhé. 

Từ ngày 15 – ngày 22: Progesterone tăng, estrogen và testosterone giảm một nửa, sau đó estrogen tăng trở lại 

Đây được gọi là giai đoạn hoàng thể sau rụng trứng, lúc này nồng độ hormone tạo hoàng thể và hormone kích thích nang trứng giảm. Nang trứng vỡ sẽ đóng lại và hình thành thể vàng, sản xuất progesterone. Progesterone và estrogen làm cho niêm mạc tử cung dày hơn, để chuẩn bị cho quá trình thụ tinh.

Nồng độ progesterone tăng, gây ra một số biểu hiện khó chịu như gia tăng cơn buồn ngủ, gia tăng cảm giác thèm ăn, lười vận động, giảm ham muốn tình dục. Hormone này cũng có thể khiến chị em trở nên “não cá vàng”, dễ bị viêm da và nổi mụn.

Giai đoạn này, chị em nên bổ sung thực phẩm có lợi như trái cây, rau củ và nước uống đều đặn mỗi ngày và hạn chế căng thẳng. Các hoạt động thể dục trong giai đoạn này được khuyến khích tập vừa đủ. 

Từ ngày 23 – ngày 28: Estrogen và progesterone sẽ giảm đột ngột

Khi trứng không được thụ tinh dẫn tới thể vàng thoái hóa. Progesterone và estrogen giảm, các lớp trên cùng niêm mạc rụng để bắt đầu chu kỳ kinh mới. Còn nếu trứng được thụ tinh, hoàng thể sẽ hoạt động và duy trì thai kỳ trong thời gian đầu. 

Chuỗi ngày trước khi có kỳ kinh, nồng độ estrogen giảm cũng khiến hóa chất dẫn truyền thần kinh não bộ giảm. Điều này lý giải cho hiện tượng chị em dễ cáu gắt, ủ rũ, mệt mỏi, thay đổi tâm lý thất thường, cơ thể nặng nề, luôn có cảm giác buồn ngủ. Một số người còn dễ bị hạ đường huyết. Đây cũng được gọi là hội chứng tiền kinh nguyệt. 

Giai đoạn này, chị em đừng quên nuông chiều bản thân bằng những thú vui hoặc thói quen sinh hoạt ưa thích, từ đó kích hoạt hormone hạnh phúc ở não bộ, giảm đi sự khó chịu do các triệu chứng rối loạn nội tiết tố gây ra. 

Ngoài ra, chị em có thể tập các bài tập nhẹ nhàng như yoga, thiền, hạn chế chất kích thích để không ảnh hưởng tới kinh nguyệt, massage nhẹ nhàng. Đặc biệt tránh xa căng thẳng, kẻ thù của giai đoạn rối loạn nội tiết tố. 

Kết luận

Hiểu về việc nội tiết tố thay đổi như thế nào trong chu kỳ 1 tháng, chị em sẽ có thể áp dụng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, thư giãn một cách lành mạnh, giúp hạn chế các triệu chứng khó chịu, gia tăng chất lượng cuộc sống. 

The post Nội tiết tố thay đổi như thế nào trong chu kỳ 1 tháng? appeared first on Bảo Xuân - Viên uống nội tiết tố nữ hàng đầu VN.

Bật mí 10 siêu thực phẩm làm chậm quá trình lão hóa

Để tăng cường sức khỏe và đẩy lùi dấu hiệu của tuổi tác, chúng ta nên thường xuyên bổ sung các thực phẩm sau đây: 

Các loại rau củ giàu chất chống oxy hóa

Rau củ không chỉ giàu chất xơ mà còn chứa nhiều vitamin, dưỡng chất và các chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa, đặc biệt là những loại rau quả sau: 

– Cải bó xôi: giàu chất xơ, nước và chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cung cấp oxy và bổ sung dưỡng chất cho cơ thể như vitamin A, C, E, K, magie, sắt, lutein. Hàm lượng vitamin C dồi dào trong cải bó xôi kích thích cơ thể sản xuất collagen để giữ cho làn da luôn săn chắc, mịn màng. 

– Ớt chuông đỏ: ngoài hàm lượng vitamin C dồi dào, ớt chuông đỏ còn chứa chất chống oxy hóa mạnh carotenoid, giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại. 

Các loại rau củ giàu là những thực phẩm làm chậm quá trình lão hóa 

– Cà chua rất giàu Lycopene – một loại carotenoid giúp làn da mịn màng và bảo vệ da khỏi các gốc tự do. Chất này còn hoạt động như một loại kem chống nắng tự nhiên giúp da giảm thâm sạm, giảm tác hại của tia cực tím. 

– Bông cải xanh chứa nhiều thành phần quan trọng như vitamin C, K, chất xơ, folate, canxi và các chất chống oxy hóa. Trong đó, vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, tham gia vào quá trình sản xuất collagen, duy trì độ đàn hồi của da và tái tạo các tế bào. Thành phần lutein trong bông cải xanh cũng giúp duy trì chức năng ghi nhớ của não.

Các loại rau quả này có thể được chế biến thành nhiều món ăn khác nhau với mùi vị hấp dẫn nên được rất nhiều người yêu thích. 

Có thể bạn quan tâm: 

• Top 5 thực phẩm làm đẹp da chống lão hóa từ thiên nhiên
• Các thực phẩm kéo dài tuổi xuân để 4 MÙA DA ĐẸP, DÁNG XINH
• Top thực phẩm giàu collagen giúp da tăng đàn hồi chậm lão hóa

Những loại trái cây làm chậm quá trình oxy hóa 

Nhắc tới các thực phẩm làm chậm quá trình lão hóa, không thể không kể tới những trái cây như: 

– Quả bơ: Hàm lượng axit béo omega-3 trong bơ giúp bảo vệ tim mạch, huyết áp, dưỡng ẩm cho da và giúp da sáng đều màu. Bơ còn chứa nhiều axit linoleic nuôi dưỡng các tế bào da, giảm nếp nhăn, giảm thâm nám.

– Đu đủ: đu đủ có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như canxi, kali, magie, phốt pho và các chất chống oxy hóa. Cả đu đủ chín và đu đủ xanh đều tốt cho sức khỏe và có khả năng làm chậm quá trình lão hóa.  

Bơ chứa nhiều axit linoleic nuôi dưỡng các tế bào da, giảm nếp nhăn

– Quả việt quất rất giàu vitamin A và vitamin C. Đặc biệt, loại quả này chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ anthocyanin giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại, tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch. 

– Trái cây có múi: cam, chanh, bưởi, quýt, … đều là những thực phẩm làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả nhờ chứa hàm lượng lớn vitamin C, vitamin E, nước và chất xơ.

Ngoài ra, những loại trái cây khác cũng là rất tốt cho sức khỏe. Chúng ta nên bổ sung nhiều loại trái cây vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Nước ép trái cây nguyên chất cũng có thể sử dụng hằng ngày để bổ sung nước và vitamin cho cơ thể. 

Socola đen giúp làm chậm quá trình lão hóa 

Socola đen chứa nhiều hợp chất hoạt động như chất chống oxy hóa, bao gồm polyphenol, flavanol và catechin. Trong đó, các polyphenol trong socola đen có thể giúp giảm một số dạng cholesterol LDL xấu khi kết hợp với các thực phẩm khác như hạnh nhân, ca cao. Các axit béo trong socola đen cũng là những chất béo có lợi (axit oleic, axit stearic và axit palmitic). 

Socola đen giúp làm chậm quá trình lão hóa 

Hợp chất flavanol có trong socola đen hoạt động rất mạnh mẽ để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Các nhà khoa học cho biết, các chất chống oxy hóa trong socola đen mang lại tác dụng tương tự như các loại trái cây mọng nước. Tuy nhiên, mỗi người không nên ăn nhiều hơn 60g socola trong một ngày để tránh làm tăng lượng calo và các vấn đề khác. 

Cá hồi – nguồn omega 3 dồi dào 

Nguồn axit béo omega-3 trong cá hồi không chỉ tốt cho tim mạch mà còn có tác dụng ngăn ngừa tình trạng mất nước giữa các lớp da. Nó giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Các axit béo trong cá hồi còn cung cấp dinh dưỡng cho nang lông để duy trì mái tóc chắc khỏe, là loại dầu tự nhiên duy trì độ ẩm cho da đầu và tóc.

Omega-3 trong cá hồi giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước giữa các lớp da

Mặc dù cá hồi là một thực phẩm làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả nhưng cá hồi cũng có thể chứa một số chất như thủy ngân, asen. Do đó, chúng ta cũng không nên ăn quá nhiều cá hồi và cần lựa chọn mua cá tại những nơi uy tín để đảm bảo chất lượng cá. 

Những thực phẩm gây lão hóa sớm cần hạn chế 

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm làm chậm quá trình lão hóa, chúng ta cũng cần phải tránh xa các thực phẩm gây lão hóa sớm dưới như: 

– Đường và các thực phẩm chứa nhiều đường: bánh ngọt, kẹo, …

– Nước ngọt, nước có gas, nước tăng lực. 

Những thực phẩm gây lão hóa sớm cần hạn chế 

– Thực phẩm cay nóng, thực phẩm nhiều dầu mỡ.

– Các loại thịt đóng hộp, thịt chế biến sẵn: xúc xích, thịt nguội, giăm bông, thịt xông khói. 

– Thức ăn nhanh: snack, khoai tây chiên, hamburger, … 

Đặc biệt, cần tránh xa các chất chất gây nghiện như thuốc lá, cà phê, rượu bia và một số chất kích thích có hại khác. 

Bổ sung các thực phẩm làm chậm quá trình lão hóa, tập thể dục thể thao thường xuyên, giữ tinh thần thoải mái chính là bí quyết hiệu quả nhất để bảo vệ sức khỏe và giúp lưu giữ nét thanh xuân. 

The post Top 10 thực phẩm làm chậm quá trình lão hóa, tốt cho sức khỏe appeared first on Bảo Xuân - Viên uống nội tiết tố nữ hàng đầu VN.

Đường – thực phẩm gây lão hóa sớm hàng đầu 

Khi ăn nhiều đồ ngọt, lượng đường trong máu sẽ tăng lên khiến collagen bị phá hủy nhanh hơn. Điều này xảy ra thông qua một quá trình gọi là “glycation” – phản ứng xảy ra khi lượng đường trong máu tăng vượt mức xử lý của insulin. Khi collagen và elastin liên kết với đường, chúng sẽ trở nên yếu hơn làm da mất đi độ đàn hồi. Quá trình glycation xảy ra càng mạnh mẽ thì da càng lão hóa nhanh hơn.  

Đường chính là thực phẩm gây lão hóa sớm hàng đầu

Ăn nhiều đường còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch, béo phì, gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, …

Thức ăn cay nóng – kẻ thù của làn da

Nhóm thực phẩm gây lão hóa sớm tiếp theo chính là đồ ăn cay nóng. Khi tiêu thụ nhiều thực phẩm cay nóng, các mạch máu sẽ bị giãn ra, thậm chí làm vỡ các mạch máu nhỏ và hình thành một số vết bầm tím trên da. 

Thức ăn cay nóng khiến da bị nổi mụn

Thêm nữa, ăn cay có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa như đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa, trào ngược dạ dày thực quản, … Vì thế, chúng ta nên hạn chế ăn các thực phẩm có vị cay nóng. Sau khi ăn cay có thể uống sữa tươi, sữa chua để giải nhiệt cho cơ thể. Ngoài ra, ăn thực phẩm có vị chua nhẹ kết hợp cùng các món cay cũng giúp làm giảm vị cay trên đầu lưỡi. 

Thực phẩm nhiều dầu mỡ gây lão hóa sớm 

Thực phẩm được chế biến trong dầu mỡ ở nhiệt độ cao có thể sinh ra các gốc tự do phá hủy tế bào trên da, gây lão hóa da sớm. Việc tiêu thụ quá nhiều muối trong các món chiên xào cũng dẫn tới tình trạng mất nước, làm da cho nhăn nheo, khô và dễ bị tổn thương. 

Những món chiên xào có mùi vị hấp dẫn nhưng không thực sự tốt cho sức khỏe

Chính vì vậy, chúng ta nên ưu tiên sử dụng các món ăn luộc hoặc hấp. Cách chế biến này vừa giúp giữ lại tối đa chất dinh dưỡng trong thực phẩm, vừa giúp giảm lượng chất béo có hại cho cơ thể. 

Có thể bạn quan tâm: 

• Top 5 thực phẩm làm đẹp da chống lão hóa từ thiên nhiên
• Các thực phẩm kéo dài tuổi xuân để 4 MÙA DA ĐẸP, DÁNG XINH
• Top thực phẩm giàu collagen giúp da tăng đàn hồi chậm lão hóa

Các loại thịt đã qua chế biến cần hạn chế tiêu thụ

Thịt động vật có thể được chế biến thành các món ăn nhanh như xúc xích, giăm bông, thịt xông khói, thịt nguội hoặc ướp nhiều muối để bảo quản được lâu hơn. Mặc dù có mùi vị hấp dẫn và được nhiều người ưa thích nhưng các loại thực phẩm gây lão hóa sớm này chứa nhiều chất béo bão hòa, natri và sulfit. Chúng có thể khiến da bị mất nước và gây ra các phản ứng viêm làm suy yếu cấu trúc collagen trên da.

Thịt đã qua chế biến chứa nhiều muối và chất bảo quản không tốt cho sức khỏe

Để bổ sung protein cho cơ thể, chúng ta nên chọn sử dụng thịt tươi từ thịt lợn, thịt gia cầm. Những loại thịt này chứa nhiều protein và các axit amin cần thiết cho sự tổng hợp collagen. Ngoài ra, nguồn protein từ thực vật như đậu nành, các loại hạt cũng rất tốt cho sức khỏe. 

Nước ngọt, nước tăng lực gây hại cho sức khỏe

Uống quá nhiều nước ngọt, nước có gas hoặc nước tăng lực cũng là nguyên nhân khiến cơ thể bị già đi nhanh chóng. Các loại nước uống này chứa rất nhiều đường mà phần lớn là đường hóa học có hại cho sức khỏe. Đường là nguồn thức ăn ưa thích của vi khuẩn trong miệng, từ đó làm tăng nguy cơ sâu răng, mòn răng. 

Uống quá nhiều nước ngọt cũng là nguyên nhân khiến cơ thể bị già đi nhanh chóng

Uống nước ngọt khi đói sẽ phá vỡ sự cân bằng giữa axit và kiềm của hệ tiêu hóa, gây rối loạn tiêu hóa.Những loại axit có trong nước ngọt cũng gây ra nhiều tác động xấu cho sức khỏe và làn da, đồng thời làm tăng khả năng mắc bệnh loãng xương, tiểu đường, cao huyết áp và tim mạch.  

Rượu và các thức uống chứa caffein

Caffein có tác dụng lợi tiểu nên dễ khiến cơ thể bị mất nước. Lúc này, da sẽ trở nên khô hơn và quá trình thải độc tố trên da bị gián đoạn. Hệ quả dễ nhận thấy nhất chính là da nhăn nheo, thâm sạm, bọng mắt to, … Uống nhiều rượu sẽ gây tổn thương cho gan và làm giảm chức năng gan thận, hạn chế khả năng thải độc và hình thành nên mụn trứng cá trên da. 

Bia và các loại đồ uống có cồn khiến da bị mất nước và thâm sạm

Nguy hại hơn, uống nhiều rượu làm giảm hormone nội tiết tố estrogen gây nhiều ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, suy giảm sinh lý và đẩy nhanh quá trình lão hóa. 

Axit béo trans fat – Thực phẩm gây lão hóa sớm 

Axit béo trans fat được tạo ra khi hydro được thêm vào dầu thực vật (quá trình hydro hóa) để chuyển thành chất béo rắn. Dầu ăn bị hydro hóa một phần được sử dụng nhiều trong công nghiệp thực phẩm để cải thiện cấu trúc, tăng thời gian bảo quản và tạo hương vị thơm ngon cho thực phẩm. 

Axit béo trans fat được tìm thấy nhiều trong các loại thức ăn nhanh

Axit béo trans fat được tìm thấy nhiều trong các loại thức ăn nhanh như bánh quy, bánh ngọt, bánh nướng, snack, pizza, thức ăn nhanh, các lớp phủ kem trên bánh ngọt, … Ăn nhiều thực phẩm chứa axit béo trans fat có thể làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường, tim mạch và gián tiếp khiến làn da bị lão hóa nhanh chóng. 

Thịt đó có thể gây lão hóa sớm 

Thật bất ngờ khi thịt đỏ cũng nằm trong nhóm các thực phẩm gây lão hóa sớm. Lý do là bởi thịt đỏ có khả năng tạo ra các gốc tự do khi được hấp thụ vào cơ thể. Điều này ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng tự bảo vệ và tái tạo collagen của da. 

Thịt đỏ cũng nằm trong nhóm các thực phẩm gây lão hóa sớm

Thịt đỏ còn chứa nhiều carnitine – một hợp chất có thể gây đông cứng thành mạch máu và khiến da nhăn nheo. Theo khuyến cáo, chúng ta không nên ăn quá 150g thịt đỏ mỗi ngày và chỉ nên ăn tối đa 2 – 3 lần mỗi tuần.

Những thực phẩm gây lão hóa sớm này không chỉ khiến làn da bị phá hủy nhanh chóng mà còn gây ra nhiều ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Do vậy, chúng ta nên hạn chế các thực phẩm này, tăng cường ăn rau xanh và trái cây kết hợp với tập thể dục mỗi ngày. 

The post 8 thực phẩm gây lão hóa sớm, càng ăn càng nhanh già appeared first on Bảo Xuân - Viên uống nội tiết tố nữ hàng đầu VN.

Cách làm trắng da với sữa chua không đường

Sữa chua không đường có chứa nhiều vitamin và axit lactic có khả năng làm trắng và làm đều màu da, cải thiện sắc tố da. Chỉ cần 1 hộp sữa chua không đường, chúng ta đã có ngay một công thức dưỡng da đều màu vô cùng đơn giản. 

Sữa chua không đường chứa nhiều vitamin và axit lactic làm trắng da 

Cách thực hiện như sau: 

– Rửa mặt với nước ấm để làm giãn các lỗ chân lông, giúp dưỡng chất dễ dàng thẩm thấu và da. 

– Thoa đều sữa chua không đường lên da, massage nhẹ nhàng và giữ yên trên da trong 15 phút.

– Rửa sạch mặt với nước lạnh để se khít lỗ chân lông, sau đó lau khô bằng khăn mềm. 

Sữa chua không đường có thể kết hợp với mật ong, chanh hoặc bột nghệ để tăng hiệu quả làm trắng da. Mỗi tuần, nên thực hiện cách dưỡng da này từ 2 tới 3 lần. 

Cách dưỡng da đều màu từ chanh, mật ong và sữa tươi

Chanh tươi chứa nhiều vitamin C và được sử dụng như một dược liệu thiên nhiên để loại bỏ các vết thâm mụn trên da, dưỡng da đều màu. Sữa tươi kết hợp với chanh và mật ong sẽ làm sạch bã nhờn, loại bỏ các vết thâm nám trên da và giúp da săn chắc hơn. 

Chanh, mật ong và sữa tươi kết hợp cùng nhau sẽ giúp làm đều màu da 

Cách thực hiện như sau: 

– Trộn đều 1 thìa cà phê mật ong cùng 2 thìa cà phê sữa tươi không đường và 1 thìa cà phê cốt chanh. 

– Rửa mặt với nước ấm, sau đó thoa hỗn hợp mặt nạ chanh, sữa tươi và mật ong lên da, massage nhẹ nhàng.

– Giữ hỗn hợp trên da trong vòng 15 phút, sau đó rửa sạch với nước lạnh.  

Thực hiện cách này đều đặn mỗi tuần 2 – 3 lần sẽ giúp chúng ta sở hữu làn da căng mịn và trắng sáng. 

Có thể bạn quan tâm: 

• Vitamin C có tác dụng gì với da mặt và cách sử dụng thế nào hợp lý?

• Cách làm mịn da mặt tại nhà CĂNG BÓNG NÕN NÀ như da em bé

• Bí quyết lưu giữ làn da trẻ mãi không già cho phụ nữ tuổi 30

Cách làm mặt nạ dưỡng trắng da từ cà chua 

Cà chua chứa nhiều thành phần có lợi cho làn da như: vitamin C, E, sắt, beta  carotene, kali, … Đắp mặt nạ cà chua là phương pháp làm đẹp phổ biến được nhiều người áp dụng và dưỡng da đều màu rất hiệu quả. 

Đắp mặt nạ cà chua là phương pháp làm đẹp phổ biến được nhiều người áp dụng 

Cách làm mặt nạ dưỡng da từ cà chua như sau: 

– Xay nhuyễn 1 quả cà chua, 1 thìa gel nha đam và 1 thìa mật ong để tạo thành một hỗn hợp sánh mịn. 

– Rửa sạch mặt với nước ấm, thoa đều hỗn hợp lên da, massage nhẹ nhàng và giữ hỗn hợp trên da trong 15 phút. 

– Rửa sạch mặt với nước lạnh và lau khô bằng khăn mềm. 

Áp dụng cách dưỡng da đều màu bằng cà chua từ 2 – 3 lần  mỗi tuần, các vết sạm da hoặc thâm mụn sẽ mờ dần và màu sắc da trở nên tươi sáng hơn. 

Cách dưỡng da đều màu từ quả bơ, dưa leo và trứng gà

Đắp mặt nạ dưa leo có lẽ là phương pháp làm đẹp quen thuộc nhất với tất cả chúng ta. Khi kết hợp dưa leo cùng trứng gà và bơ, làn da sẽ được cân bằng độ ẩm tốt hơn, loại bỏ bã nhờn và giúp da đều màu. 

Nguyên liệu làm mặt nạ dưỡng da từ bơ, dưa leo và trứng gà 

Cách làm như sau: 

– Nghiền nhỏ ½ quả bơ, trộn đều cùng 1 lòng trắng trứng gà đã đánh bông và nước ép từ ½ quả dưa leo. 

– Rửa mặt thật sạch với nước ấm, thoa hỗn hợp mặt nạ dưỡng da từ bơ, trứng gà và mật ong lên mặt. 

– Massage mặt nhẹ nhàng, sau đó giữ hỗn hợp trên da khoảng 15 phút cho các dưỡng chất thẩm thấu vào da. 

– Rửa sạch mặt với nước ấm để loại bỏ hết phần hỗn hợp trên da, sau đó rửa lại bằng nước lạnh để se khít lỗ chân lông. 

Làn da sẽ trở nên đều màu, sáng mịn và mờ thâm nám sau 2 – 3 lần thực hiện phương pháp này. 

Cách làm trắng da từ khoai tây và sữa tươi

Mặt nạ dưỡng da từ khoai tây và sữa tươi giúp tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm cho da và làm đều màu da. 

Khoai tây kết hợp với sữa tươi dưỡng ẩm và làm trắng da hiệu quả 

Cách thực hiện như sau: 

– Hấp chín và nghiền nhuyễn 1 củ khoai tây, sau đó trộn đều cùng 2 thìa sữa tươi không đường. 

– Rửa mặt thật sạch với nước ấm, thoa hỗn hợp khoai tây và sữa tươi lên da. 

– Giữ hỗn hợp trên da khoảng 15 phút cho các dưỡng chất thẩm thấu vào da. 

– Rửa sạch mặt với nước lạnh để se khít lỗ chân lông. 

Mặt nạ sữa tươi và khoai tây phù hợp với da khô hoặc da thường. Mỗi tuần nên áp dụng cách dưỡng da từ khoai tây và sữa tươi từ 2 tới 3 lần. 

Cách dưỡng da đều màu từ nước vo gạo

Nước vo gạo có chứa thành phần vitamin B1 và B5  giúp làm chậm quá trình lão hóa, dưỡng trắng da và cung cấp độ ẩm cần thiết cho da. Cách thực hiện như sau: 

– Để nước vo gạo lắng xuống, đỏ bỏ phần nước trong và giữ lại phần nước đục để rửa mặt. 

– Thoa nước vo gạo lên da, từ từ massage quanh mặt theo chiều xoáy ốc trong khoảng 2 – 3 3 phút, kết hợp vỗ nhẹ nhàng lên da để các dưỡng chất dễ thẩm thấu.

– Không cần rửa mặt lại bằng nước. 

Nước vo gạo chứa nhiều B1 và B5  giúp làm chậm quá trình lão hóa, dưỡng trắng da

Nếu áp dụng cách này thường xuyên, làn da sẽ trắng sáng, đều màu và mịn màng. Tuy nhiên, chúng ta cần lưu ý sử không sử dụng nước vo gạo để qua đêm và không để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sau khi rửa mặt bằng nước vo gạo. 

Trên đây là một số cách dưỡng da đều màu từ những nguyên liệu thiên nhiên. Hãy lựa chọn cho mình một phương pháp phù hợp và kiên trì thực hiện trong một thời gian để giúp làn da sáng khỏe hơn. 

The post 6 cách dưỡng da đều màu ngay tại nhà từ các loại mặt nạ thiên nhiên appeared first on Bảo Xuân - Viên uống nội tiết tố nữ hàng đầu VN.