Vì sao cơ thể lại bị thiếu hụt nội tiết tố nữ?
Nội tiết tố nữ được tiết ra chủ yếu từ buồng trứng và một phần tuyến thượng thận, tuyến yên. Chính vì vậy có thể nói nguyên nhân khiến cơ thể bị thiếu nội tiết tố nữ hàng đầu đến từ nơi sản xuất ra nội tiết.
Theo thời gian, cơ thể dần bị lão hóa, các cơ quan trong cơ thể bắt đầu bị suy giảm chức năng. Từ 35 tuổi buồng trứng bắt đầu suy giảm khiến việc sản xuất nội tiết tố nữ bị giảm sút. Vì vậy, tuổi càng tăng thì mức độ thiếu hụt nội tiết tố nữ càng cao.
Ngoài ra lý do khiến cơ thể bị thiếu nội tiết tố nữ còn xuất phát từ các bệnh lý như: điều trị tia xạ buồng trứng, bị cắt buồng trứng… Tình trạng này cũng gặp ở phụ nữ sau sinh đang cho con bú, giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh.
Dấu hiệu thiếu estrogen (nội tiết tố nữ)
Có khá nhiều dấu hiệu thiếu estrogen nhưng có thể điểm qua một số dấu hiệu chính dễ nhận biết nhất như:
Cơ quan sinh sản và sinh dục
Dấu hiệu nhận biết cơ thể thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen sẽ biểu hiện rõ rệt nhất ở cơ quan sinh sản và sinh dục.
- Cơ quan sinh sản như buồng trứng, tử cung, âm đạo sẽ dần bị teo lại.
- Cơ quan sinh dục: Giảm khả năng tiết dịch nhờn ở âm đạo khiến âm đạo bị khô, đau rát thậm chí là chảy máu khi quan hệ, suy giảm ham muốn, lãnh cảm, khó đạt khoái cảm khi quan hệ.
- Chu kỳ kinh nguyệt cũng thay đổi, chị em sẽ bị rối loạn kinh nguyệt có thể gặp kinh mau, kinh thưa, rong kinh thậm chí mất kinh.
Ngoại hình
Khi cơ thể bị thiếu hụt nội tiết tố nữ sẽ dẫn đến giảm tổ chức mỡ dưới da, khiến da trở nên khô hơn, chảy xệ, xuất hiện các nếp chân chim. Bên cạnh đó làn da cũng xuất hiện nhiều nám, sạm, tàn nhang, đồi mồi ngày càng nhiều.
Cũng do giảm tổ chức mỡ dưới da và mô đệm nên vòng một của chị em không còn săn chắc nữa, đây cũng là lý do vì sao vòng 1 của chị em đang bưởi chuyền thành mướp, mỡ tập trung ở vùng đùi và bụng biến vòng eo chữ S thành vòng eo bánh mỳ.
Các tuyến mồ hôi và bã nhờn cũng chịu ảnh hưởng giảm chức năng hoạt động nên chị em sẽ gặp phải tình trạng tóc khô giòn, không còn bóng mượt, bị xơ và dễ gãy, bạc nhiều.
Xem thêm: [BẬT MÍ] Cách cân bằng nội tiết tố nữ tại nhà không cần dùng thuốc
Ảnh hướng đến tâm thần kinh
Ngoài ảnh hưởng đến ngoại hình, khả năng sinh lý thì thiếu nội tiết tố nữ còn ảnh hưởng đến tâm thần kinh gây cảm giác hồi hộp, tim đập nhanh, tình trạng nhớ nhớ quên quên, giảm độ tập trung, không kiềm chế được cảm xúc thường xuyên cáu gắt, giận dỗi. Một số dấu hiệu tiền đình cũng có thể gặp phải như thường xuyên nhức đầu chóng mặt có cảm giác như bị say tàu xe.
Các cơn bốc hỏa
Quanh giai đoạn tiền mãn kinh, nội tiết tố nữ suy giảm mạnh gây nên hiện tượng thiếu nội tiết tố nữ ở mức độ nặng. Chính vì vậy chị em giai đoạn này thường xuyên gặp phải những cơn bốc hỏa – là hiện tượng nóng bừng ở phần trên của cơ thể, sau đó lan lên cổ, lên mặt, hiện tượng đổ mồ hôi đêm, lúc nóng lúc lạnh, tiểu đêm, mất ngủ, khi thức dậy khó đi vào lại giấc ngủ được.
Ngoài ra khi cơ thể bị thiếu nội tiết tố còn làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tăng nguy cơ huyết khối, dễ bị loãng xương, xốp xương nên dễ bị đau mỏi các khớp cột sống thắt lưng, gia tăng viêm nhiễm đường tiết niệu, dễ bị són tiểu….
Cách khắc phục chứng thiếu hụt nội tiết tố nữ
Để tránh cho cơ thể rơi vào trường hợp thiếu nội tiết tố nữ hãy bổ sung và có các biện pháp phòng ngừa từ ngay hôm nay.
Chị em có thể bổ sung và phòng ngừa bằng việc thay đổi lối sống cũng như điều chỉnh dinh dưỡng trong từng bữa ăn hàng ngày. Hãy tập thể dục thường xuyên, tránh tăng hoặc giảm cân 1 cách đột ngột, bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể. Ngoài ra trong chế độ bổ sung dinh dưỡng hàng ngày nên tránh những thức ăn ngọt và béo, nên ăn nhiều thịt nạc, những thực phẩm ít béo nhiều chất xơ và Vitamin C như: cam quýt, kiwi, cà chua, chuối, đào, măng tây, súp lơ, cà rốt, ngô… hay các thức ăn giàu caroten như cải xoăn, cải bó xôi, ớt, củ cải đường, bắp cải, bí đỏ, rau bồ công anh… ; Thực phẩm giàu Vitamin B: thịt bò, cá ngừ, yến mạch, gan, thịt gà tây, khoai tây, chuối, bơ…
Ngoài ra cần đặc biệt chú ý trong khẩu phần ăn hàng ngày không thể thiếu các loại thực phẩm có chứa chất tương tự với estrogen nội sinh trong cơ thể người phụ nữ giúp bổ sung đồng thời kích thích cơ thể tự sản sinh ra nội tiết tố nữ. Có thể kể đến một số loại thực phẩm như: đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành đặc biệt là giai đoạn mầm đậu nành, súp lơ, tỏi, đậu hà lan, cá hồi, hạt hướng dương, hạt điều, sắn dây…
Khi cảm thấy các dấu hiệu do thiếu hụt nội tiết tố nữ gây ra ngoài bổ sung bằng thực phẩm trong bữa ăn hằng ngày chị em cũng nên đi gặp bác sĩ chuyên khoa để kiểm tra để biết được mức độ thiếu hụt cụ thể của bản thân cũng như có các biện pháp tác động kịp thời bằng thuốc hoặc các sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe bổ trợ.
S.T
