Nguyên nhân và giải pháp giảm mỡ thừa


Với cuộc sống hiện đại ngày nay, công việc văn phòng và những phương tiện giao thông tiện lợi đã khiến cho chúng ta ngày càng ít vận động cơ thể. Hơn thế, chế độ dinh dưỡng giàu chất đạm và nhiều dầu đã khiến cho mỡ thừa xâm lấn các bộ phận của cơ thể. Riêng với chị em, mỡ thừa tích tụ còn do 1 nguyên nhân khác nữa…

Nguyên nhân gây mỡ thừa

1Chế độ ăn uống
Theo một thống kê mới nhất của Mỹ, cân nặng của con người hiện tại so với 30 năm trước tăng 40% do chế độ ăn uống giàu đạm, giàu tinh bột, nhiều chất mỡ, nhưng lại ít rau xanh và hoa quả. Như vậy cho thấy, nguyên nhân hàng đầu của việc hình thành mỡ thừa là do chế độ ăn uống. Với cuộc sống bận rộn hiện nay, các loại đồ ăn nhanh là lựa chọn hàng đầu của rất nhiều người. Mà đồ ăn nhanh như bánh mì kẹp, nước ngọt có ga lại rất giàu chất béo, chất đạm, đường – nguyên nhân chính gây thừa cân cho người ăn. Với phụ nữ, nhất là phụ nữ từ 30 tuổi trở lên, việc hấp thụ những loại đồ ăn đó chẳng những tích tụ mỡ thừa mà còn gây nên vô số các bệnh khác như tiểu đường, tim mạch, huyết áp cao, mỡ máu…bởi càng nhiều tuổi, cơ chế tích mỡ ở phụ nữ càng cao, việc đẩy các độc tố từ bên trong cơ thể càng kém. Bên cạnh đó, việc ăn uống thất thường, bữa nhịn, bữa ăn nhiều của chị em cũng sẽ khiến cho cơ thể mất phản xạ tiêu hóa dẫn đến chứng cuồng ăn hoặc chán ăn – rất nguy hiểm cho sức khỏe
2Chế độ vận động
Nguyên nhân thứ hai của việc hình thành mỡ thừa chính là sự lười vận động. Chị em làm văn phòng hiện nay ngồi cả ngày một chỗ mà không đi lại vận động cũng là chuyện rất phổ biến. Hơn nữa, việc di chuyển bằng các phương tiện xe máy, ô tô cũng giảm thiểu việc vận động cho cơ thể. Có một số chị em vẫn thường dành thời gian đi bộ buổi sớm hoặc buổi tối sau khi ăn, nhưng việc đi bộ này không đủ để đốt cháy năng lượng dư thừa trong 1 ngày tích tụ. Đã thế, một số chị em vì đi bộ thấy mệt lại nạp thêm đồ ăn sau đó thì việc đi bộ cũng không giúp ích gì nhiều trong việc giảm mỡ thừa.
3Mất cân bằng nội tiết
Và một nguyên nhân mà ít phụ nữ nào để tâm, chính là sự mất cân bằng nội tiết trong cơ thể dẫn đến mỡ thừa. Nội tiết tố nữ trong cơ thể hay còn gọi là estrogen điều khiển sự phân bổ mỡ trên cơ thể, cũng như việc tích nước dưới da của phụ nữ. Việc này có thể thấy rất rõ trong thời kì dậy thì ở những bé gái. Hormone estrogen hoạt động mạnh dẫn đến sự đột phá về hình dáng như eo theo, da căng mịn màng. Sự phân bổ mỡ này thể hiện rõ tính chất giới tính ở mỗi người. Phụ nữ từ tuổi 30 trở lên, do rất nhiều nguyên nhân như sinh nở, bệnh trong buồng trứng hay yếu tố tự nhiên nên lượng nội tiết trở nên suy giảm, dẫn đến lượng mỡ tích tụ không đúng chỗ, thông thường nhất là vào eo, tay, chân. Nên nhiều chị em có cố vận động bao nhiêu, có giảm ăn bao nhiêu, vẫn thấy thừa cân béo phì là do vậy.

Giải pháp nào ” tống khứ” mỡ thừa

Ngay từ hôm nay, chị em nên lập cho mình một thực đơn cân bằng giữa đạm thịt và rau quả. Nên ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước, có thể ép hoa quả hay rau làm nước uống đều rất tốt. Việc ăn nhiều rau xanh sẽ giúp cơ thể thanh lọc ruột, tăng chất xơ, giúp tăng cường tiêu hóa cho cơ thể. Tuy nhiên, không nên nhịn ăn đột ngột, hoặc chỉ ăn mỗi rau xanh hay hoa quả để giảm cân. Bởi việc mất cân bằng trong khẩu phần ăn sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi, thiếu chất, gây nên một số bệnh nguy hiểm cho cơ thể.

Đồng thời, chị em cũng nên thường xuyên tranh thủ bất kì lúc nào để vận động cơ thể như: đi lại, đạp xe đạp, dọn dẹp…Cơ thể càng được vận động nhiều, năng lượng càng được đốt cháy dễ dàng và làm cơ thể lưu thông khí huyết tốt.

Và cuối cùng, nếu đã bước qua tuổi 30, chị em nên sớm cân bằng nội tiết để tránh việc tích tụ mỡ thừa khi bước qua tuổi trung niên và về già, đồng thời tránh được các bệnh liên quan đến việc béo phì như huyết áp cao, mỡ máu, tiểu đường, tim mạch…

Bảo Xuân là sản phẩm nội tiết tố nữ được tin dùng số 1 tại Việt Nam (Được bạn đọc Tạp chí Kinh Tế Việt Nam và người tiêu dùng bình chọn là sản phẩm – dịch vụ Tin Dùng Việt Nam 2022)
Chất lượng tốt - Hiệu quả nhanh
Hàng triệu phụ nữ tin dùng và hài lòng
Giấy xác nhận quảng cáo số: 1518/2022/XNQC-ATTP
Thành phần chứa:
  • Tinh chất mầm đậu nành
  • Xuyên khung, Đương quy, Bạch thược, Thục địa
  • Nhân sâm, Lô Hội, Vitamin E, Collagen từ cá
BẢO XUÂN GOLD
Dành cho phụ nữ tuổi 30+, phụ nữ sau sinh
  • Phụ nữ trên tuổi 30 bị thiếu hụt nội tiết tố estrogen, phụ nữ tiền mãn kinh có triệu chứng khô da, nám da, sạm da, bốc hỏa, yếu sinh lý.
  • Hỗ trợ bổ sung phytoestrogen (estrogen thảo mộc), hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ
  • Hỗ trợ giảm các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố nữ, các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh như: đau đầu, bốc hỏa (nóng bừng mặt), cáu gắt, hồi hộp, mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt, yếu sinh lý, khô da, nám da, sạm da
  • Hỗ trợ làm đẹp da
  • Hỗ trợ làm chậm quá trình mãn kinh, kéo dài tuổi xuân phụ nữ
BẢO XUÂN TUỔI 50+
Dành cho phụ nữ mãn kinh, phụ nữ sau cắt buồng trứng
  • Giúp bổ sung và hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ estrogen, cải thiện các triệu chứng do thiếu hụt nội tiết tố nữ thời kỳ mãn kinh như: bốc hỏa, cáu gắt, mất ngủ, giảm trí nhớ, tóc khô xơ, gãy rụng, tích mỡ bụng, suy giảm sinh lý nữ
  • Hỗ trợ giảm nhăn da, chống nám, sạm
  • Hỗ trợ giảm cholesterol xấu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, đột quỵ, hỗ trợ giảm nguy cơ loãng xương và tăng hấp thụ canxi làm xương vững chắc
Giấy xác nhận quảng cáo số: 1518/2022/XNQC-ATTP
Đăng ký tư vấn miễn phí
Liên hệ 18006316 hoặc để lại thông tin nhận tư vấn